「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考

井上新八

続けることへの苦手意識がなくなる！
もはや継続が趣味になる！

「続ける」のは楽しい。
「続ける」のは簡単だ。
「続ける」のは趣味になる。
そして、「続ける」ことで人は変わる。

本書の著者・井上新八さんは、
圧倒的な仕事量・質・実績で、
業界では知らない人がいない
ブックデザイナー。

そんな著者の仕事力の支えとなっている
「習慣化」を豊富なエピソードと共に紹介。
20年以上習慣と向き合った説得力と、
オリジナリティあふれる視点が炸裂！

継続の方法だけではなく、
・苦手意識のなくし方
・楽しみ方
・自分を変える力
も知ることができます。

「習慣の本」なのに、なぜかクスッと笑えて泣ける画期的な１冊。
その読書体験をぜひお楽しみください！

＜目次＞
プロローグ
はじめに

Chapter０ 続けることで「夢中になれること」を見つける
「継続、趣味。」この言葉が降ってきた
わたしが続けているもの
「続ける」ことの何が楽しいのか？

Chapter１ 続けることへの「苦手」をなくす
「正しい努力」より「正しい継続」
最初から効率を求めない
自分から「やります宣言」する
何でもいいからはじめてみる
「目的」より「仕組み」を先に考える

Chapter２ 続けることは「仕組み」がすべて
絶対に続く究極のやり方
まず小さなことをはじめてみる
「きちんとやる」より「小さく続ける」
毎日５分でできることを考える
小さなことは２つ「セット」で考える
「ついで」の力を利用する
「小さな前置き」をセットする
「いつやる」をとことん具体的に決める
「ない」時間は朝につくる
「記録」が継続を加速させる
点を線にすると１日が変わる
超シンプルな「仕組み」のつくり方
連鎖を積み重ねて朝のルーティーンをつくる

Chapter３ 続けることで「やり抜く力」は身につく
「いつやめてもいい」と思う
やったフリだけすればいい
「休むなら明日！」は魔法の言葉
積極的に「２時間の現実逃避」をする
最初は「本気」を出さない
たった１行のメモで毎日が冒険になる
「小さな達成」を積み重ねてゲーム化する
やり抜く力は勝手に身につく

Chapter４ 続けるだけで「自分は変わる」
ひとりでコツコツやった先にあるもの
「続ける」先には変化がある
大きく変えるには小さく変えていく
「楽しい」は「ラク」ではない
適当に自分なりにやってみる
昨日の自分に助けてもらう
コツコツは未来への積み立て貯金
ひとりで遠くまで行く方法
継続を阻む最大の敵は「大きな達成」

Chapter５ 続けることで「夢中になれること」を見つける
「何のため」ではなく「何となく」を大事にする
無駄だと思ったらチャンス
「苦手」は「好き」の入り口かもしれない
「自分だけのこだわり」を記録する
「ふつうのこと」をただ記録する
好きなものを好きでいるための努力

Chapter６ 続けたなかで「見つけたもの」
１日５分で「できない」を「できる」に変える
意味はあとからわかってくる
「１日１冊本を読む」という難関を攻略する
書き続けることで自分の中の当たり前に気づく

EPILOG 続けることからはじめよう
あとがき

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 電子版発売日: 2023年11月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

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仕事の昼休みにふと手にとった。
自分の課題はこれだなって素直に思った。
何でも一気にやろうとしてしまう癖。継続ができない人と思い込んでた。そうすると新しいことへの挑戦しなくなったように思う。今やるべきことがあるでしょ、そんな時間ないでしょって決めつけてたなって思う。
でも、ちょっとずつを毎日やればいいのかって、なんかシンプルですごくいいなって思った。
やれなかったこともちょっとずつやってみようと思う。

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とある社外との読書会題材に指定され、早速読んでみました。鬼ルーティンに引きましたが、全部真似するのではなく、自分にできることをセレクトし、コツコツやり続けた先に何を得られるかやってみたい気持ちにさせてくれ、これを読み始めた日から
・1日5ページ以上G検定の本を読む
・1日10分英語とアプリをやる
・1日1分肩ストレッチをする
・1日1分美木良介の呼吸をやる
・簡単な記録を日記で毎日残す
を始めてみた
決まった時間に設定して、始めてみると、継続して結果が溜まっていくのが面白い
そして、これを始めてから5時半の起床が習慣化した
自分が少しずつ変わるんじゃないかとワクワクさせてくれる、そんな本です。最近インプット怠ってた時にこの本に巡り合わせてくれた読書会に感謝してます

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なんでも途中でやめてしまって継続できない自分はタイトルと試し読みで、即購入。
この類の本は文章が説教臭かったり、ビジネスっぽくてつまらないものもあるけれど、文章がとても読みやすくて共感できるポイントがたくさんある。最後に書いてあった著者の方の裏テーマを読んで、著者の方の人柄にホッコリした。
スーッと自分に浸透するような一冊でした。

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続けることの難しさ、大切さわかる本

ここまで何かを続けなきゃと感じさせられたのは初めて

様々なヒントが散りばめられている

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文から寄り添ってくれる気持ちが伝わって本が苦手な私でもとても読みやすかった。フリだけでも読書続ける、毎日読む！と決めてみる。
あとがきにある、1人の力はすごいんだぞ計り知れないんだぞと言う気持ちがあるからこれは私の読みたかった本でもある、という言葉が印象的だった。本文の中にも有名なことわざから導かれるあるべき姿に対してそれだけが正解じゃない、と気持ちが救われる内容が多い。
私は、せっかちな器用貧乏で興味は多いのに最初から攻略法を見て上達するためどれも長続きしないことが多い。ドラマの小道具に着目するみたいに、今のマイブームに関する物に対して深掘りしてみて理解を深めてみようと思う。

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今何かを続けている人への励みになる一冊でした。
もちろん、何かを続けられない人にも続けられるヒントがたくさん！えっ！こんな事でよかったのか！と思うはずです。
続けることで自分の日常が豊かになっていく。これからも継続して行こうと思えた作品でした。

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凄く読みやすくて、最近あまり読むことが疎かになっていたところでしたがスラスラ読むことが出来ました。私は小さい頃から日記を付けており、これは毎日書かないと気持ちがそわそわしてしまう程には習慣になっています。本を読むことで自分の続けていることが分かりました。
～学び～
大切なのは｢毎日続けること｣、しかし頑張って続けなくてもいい。それくらいなんとなく始めてもいいんだ。
人生を変えるのは自分。

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「続けること」で好きなことが増える。好きなことが増えると人生が変わる。

続けることの重要性を再認識しました。
何度も読み直したい一冊です。

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何を継続するのかは必ず自分で決める。自発的な決め事が、継続力を高めるのです。

そして、ただ毎日やることが大事。休みの日を等間隔に入れてしまうと、今日は努力する日がどうかいちいち、確認しなければならないから。さらに言えば、休む時間が必要になるということは、休みが必要になるくらいの大きな負荷がかかっているから、努力料を見直す必要あり。

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”続ける”ことのメリットや考え方、方法が書かれています。
時間がなく忙しい人ほどこの本をおススメします。
習慣化のメリットを感じました。
そして取り組んでいると、とても楽しいです。

習慣に関して、この本の内容と似たような行動をしており私にとってレベルアップできる内容でした。
読みやすいので、家事育児や仕事で忙しい方・多忙な方。でもやりたいことがたくさんある方は一読しても良いかもしれません。