ベンジャミン・ハーディのレビュー一覧

全力化

環境が人を決めるというのは薄々気がついていたもの
のそのことを改めて実感させてくれる良本でした。

目標を達成するための環境の作り方も納得できるものでしたし、何かを達成したいけどいつも挫折してしまう方にはうってつけの本だと思います。

全力化

成功したいなら意志力だけを頼っては行けない。
環境、それも自分で選択した環境が自分を育てる。
⇒環境を変え、自分がなりたい役割を演じよう。
環境は他の人もいて成り立っていることを忘れては行けない。他の人の感謝も忘れずに。

全力化

手に入れる方法は環境、場所を作ること
（良い人の近くにいる望ましくないものと距離を置く）

モノを減らす（有限にする）→ 質上がる
意思を減らしデフォルトにする
ありたい姿を潜在意識にも　寝る前にリクエスト

いる　考える　行う

成功しかできない環境を作る　強制的自動的にな成功装置は環境

環境が既にあるのに気が付かない時ある　　→ ジャーナルを書く　書くことで瞑想　イメージトレーニングを超える刷り込み　意識向けができる

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

「自分を変えろ」ではなく、「環境を変えろ」。

人は状況に応じた行動をする。
必要なのは、目標に向かう努力ではなく、目標を達成できる環境作りをする努力である。環境が整えば、自ずとそれに向かって人は動く。
正しい努力の方向性とは、状況をどのように整えるかに頭を使うことである。

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

意志力など役に立たない。人を変えるには環境しかない。それを終始語った本ですが本当に説得力が溢れるものでした。私は自分の環境振り返りスマホがとにかく邪魔すぎると感じたので、タイムロッキングコンテナに入れて家ではほとんど使えなくする状態にしてみました。そうすると今度はパソコンを触り出してしまいます。パソコンを触らない環境作りが求められますね。
とにかく自分の邪魔になるものを排除するという考え方で環境をよい方に変えていこうと心の底から思えた本です。良かったです。

WHO NOT HOW （フーノットハウ） 「どうやるか」ではなく「誰とやるか」

1.時間の自由
2.お金の自由
3.人間関係の自由
4.目的の自由


・1人でできることの限界を超えるために必要な、視点やリソース、能力を与えてくれる「誰か」がいるだろうか？
・努力ではなく、結果が全てだ。結果を出すことに全力投球していなかったり、「プロセス」や「ハードワーク」に気を取られてしまうことがあまりに多い。
・私がこれを達成するのを助けてくれるのは誰か？
・「WHO」は結果を生み、「HOW」は問題を生じさせる
・高いレベルでのチームワークを活用するつもりであれば、物事のやり方をコントロールすることは諦めなければならない
・「真に素晴らしく感動的なものは、自由に働ける個人によって作られる」byアインシュタイン

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

・目標の実現に向けて自分にコミットするとは意思の強さに頼ることではない。投資する、公言する、期限を設ける、フィードバックの仕組みを作る、自分が責任を負える仕組みを作る、決意に反するものは意図的に環境から取り除く等、環境をコントロールすることでなりたい自分を実現する以外に道はない。
・自分の世界観は自ら作るものと外的な要因（受け取る情報、付き合う人たち、訪れる場所、経験すること等）で構築される。自らモチベーションに繋がる外的な環境に飛び込むことも必要。外的な状況に求められれば平均的な人でも状況に応じた能力が発揮できる。ノミは入れられている環境で跳躍力が変わる。
・自分の行動が人となりを決めている。モチベーションを高めるのであれば両手を叩く、ダッシュする、冷水を浴びる、デートに誘うなどを行うことで「自分はリスクを恐れない人間」と感じられる。将来的に何かを決めるときの決断力に影響を与えられる。
・楽な人生では成長は手に入れられない。楽で怠惰な環境から抜け出すのは困難。現在の自分の能力を上回るプロジェクトを受け入れ、追い込むことで人としての根を深く張る。
・クローゼットもおかしも本当に必要な物だけに制限する。痩せたいのであれば本当に食べたいもの以外は処分すべき。惑わされたら実行意図を用意しておき、席を立って腕立てふせや、台所でグラスで水を飲む等、トリガーを仕掛け、誘惑から離れたら自分を褒める。
・大きな挑戦をする場合、腹をくくって100％全力で最後までやりきる覚悟と決意が必要。そうすれば自然と環境、出会い、物質的支援等が好転する。
・インターネットサーフィンではなくドライブや散歩など、仕事をせずにぼーっとできる環境下では無意識のうちに脳は記憶を刺激する。これにより内心は文脈的に過去、現在、未来をさまよい、一見関係ない遠いものが繋がりを作る。これこそが創造であり、ひらめきのプロセスである。

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

意志力ではなく、環境を変えることの重要性。
デジタルデバイスに侵されている現代において、使い古されている内容ではあったけど、今こそ実践しなければと気持ちを奮い立たせるいい機会になった。
ジャーナルを朝つける習慣、しっかり染み込ませたいね。

WHO NOT HOW （フーノットハウ） 「どうやるか」ではなく「誰とやるか」

あるセミナーの中で紹介された本です。タイトルを見て、なるほど…、と感じました。

ついつい、自分ひとりで何でもやろうと考えてしまいますが、周囲の人に相談したりお願いしたり任せたりすることは、とても大切なことだと認識することができました。

自分ひとりでどうやるかにこだわりすぎると、急ぎじゃないけど、やろうと思うことを、先延ばししてしまう理由が、そこにあると気づきました。

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

自分を変えるには環境を変えることが不可欠だと書かれていた。環境は常に変化し続けているし、今日正しかったことが明日は正しくないかもしれない。印象的な言葉が多かった。自分1人では出来ることが限られるので、周りの人と持ちつ持たれつの関係を作り、環境作りにこだわることの大切さに気付かされた。

WHO NOT HOW （フーノットハウ） 「どうやるか」ではなく「誰とやるか」

どうやるか、をつい自分で考えてしまいがちだが、適任者に任せることが大事
適任者に任せた方が、よりよい価値を発揮できる

自己拡張の方法は、親密な人間関係を構築すること
→物質的・社会的リソースが増え、視点やアイデンティティが高まる

誰かに任せる上でのやりたいことのイメージや重要性を占めるためのフレームワーク
プロジェクトは一言で何か？
・目標（何を達成したいか？）
・重要性（これが違いをもたらす場合、最も大きな違いは何か？）
・理想的な成果（完了したプロジェクトのイメージは？）
・最良の結果（自分が行動を起こしたら、何が可能になるか？）
・最悪の結果（自分が行動を起こさなかったら、何がリスクにさらされるのか？）
・成功の基準（終わったときにどうなっていれば、このプロジェクトが成功だと言えるのか？）

身銭を切ることの重要性、注力したい領域に惜しみなく投資すること

誰かと人間関係を築きたいのであれば、彼らにどんなメリットがあるのかを自問すること


〇思ったこと
逆に他人に頼ってもらうためには、自分のhow（何ができるか）を開示することが大事
┗健全な利害関係を生める

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

歴史とは偉大な人物によって作られるのではなく、困難な状況によって作られる。すばらしい何かを作る最も重要な材料は必然性である。

ストレスのある環境で働くこととリカバリーの期間を交互に設けることで、仕事もプライベートも充実させることができる。クリエイティブなひらめきらリラックスしているときに起こる。

成功しない人は、現在の状況をもとに決断を下す。成功する人は、自分が行きたい場所を基本として決断を下す＝自分の実力より上の人と戦うことが成長を早める

家族の歴史をよく知っているほうが、自尊心が高く、自分の人生をコントロールする能力が高くなる。
自分よりももっと大きな家族という組織な一部であるという感覚を知っているときに自信が持てる。

WHO NOT HOW （フーノットハウ） 「どうやるか」ではなく「誰とやるか」

まぁまぁ勉強になった
書いてある事例は、スーパーマンすぎて、
まぁ、その誰かを買うお金はあるよね
という気持ちになった

が、言わんとすることは理解した。

WHO NOT HOW （フーノットハウ） 「どうやるか」ではなく「誰とやるか」

・リーダーとはまず何をとなぜを説明し、次に誰かにどうやるかを実行させる人のこと。

・誰かがいれば今の自分では手に入らない知識やインサイト、リソース、能力が手の届く所にたちまち現れる。

・まず自分が何を望んでいるかを明確にすること。適切な人間関係を生み出そうと思ったら、まずそれを明確にする。さらに他の人に明確に伝える。

・自分がしなければならない仕事を心からやりたいと、思っている有能な人々が世の中には大勢いる。

・欲しいのは最終結果。それなのに特定の方法で仕事をしろと強いるのは過ち。どのような状態になれば成功なのかを明確にしたら、方法を知りたがったり、気にしたりしないようにしなければならない。

・どうするかじゃなくて誰とするかという問いを定義することで、無駄な時間を使わなくて済む。

・自分の時間を無駄に使ったり、苦痛を感じるような使い方をすることを、許容するのはやめよう。

・ディーンの成功の定義は
毎朝目が覚めると今日はどんなことをしようと思う
特別なことをしなくても入ってくる収入が、自分のライフスタイルに必要な金額よりも多い
世界中どこでも自分が選んだ場所に住むことができる
ワクワクするプロジェクトや、自分が最高の仕事ができるプロジェクトに携わっている
私には時間に関する義務や締め切りがない

・誰かに加わってもらうことで、決断疲れを避けられる
・明確な成功の基準を示すのがリーダーの役割。
・煩雑な仕事や効果の出ない仕事を、自ら進んでやってしまう。たとえそれが自分の専門外だったり情熱を燃やせないようなものであっても。
・何か意味があるものを提供できないのであれば、誰かに近づこうとしてはいけない。

・フィードバックをもらう前に自分でアイデアを完成させようとする時間が長いほど、変化のプロセスは遅くなる。とにかくだれかに加わってもらうこと。自分で全部しようとしないこと。チームワークに頼るのが早いほど、仕事は早く進み、良いものができる。
・最終的には、未完成の仕事を公表したり外に出すことに慣れること。

・自分の気持ちを周りの人にオープンにするタイミングが早いほど物事が前に進み始めるのも早くなる。

・指輪物語とナルニア国物語。今ある目標やビジョンに特定の誰かが関わってもらうことで、そのビジョンは劇的に拡大し、成長する。最終的にそれぞれの人生の目的を変える、広げたのは、彼らの作品からもたらされる影響よりもお互いから受けた励ましや文章だった。

・社員がそこで働く3年から5年の間に、夢を実現できるようなスキルと能力を磨いてくれることを目標とする経営者。

・どうやるかではなく誰とやるかの考え方で、不必要に複雑なことや決断疲れを避けることができる。あなたは解放されて自由になり、もっともワクワクできるもの、あなたを広げてくれるもの、つまりあなただけがもつ他にはない能力に集中できるようになる。自分が輝けるポイントに集中できる。

自分が何を望んでいるのかを明らかにし、その望みにエネルギーを注ぎ込む。そこにかける勇気。

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

環境が人の行動を変えるはその通り。
自分が周りに影響を与えられるような、一つの「環境」になることが自分の価値だし、幸福に繋がると思いながら読みました。面白い！

WHO NOT HOW （フーノットハウ） 「どうやるか」ではなく「誰とやるか」

事業創出に向けてどう動こうか迷っていたが、この本を読んで一つの指針を立てることができた。

自分１人ではできないので、どのように人を巻き込んでいこう、と悩んでいる中、この本に解があるのではと求めて読んだ。残念ながら、この本は、“誰とやる”か、その重要性や必要性を解くことがメインで、“誰とやる”ための具体的なノウハウについては、ストラテジシートの他にはあまり目新しい話はなかった。それでもこの本を読むと、その重要性や効果が理解でき、自分の考え方や行動を変えよう、というきっかけになる。

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

自分の意思ではなく、環境を変えることが、自分の人生をコントロールする事につながる、と言うメッセージが全編にわたって伝わってきた。

物理的な環境、周囲の人々、行動ルーチン、人間の思考パターン、それらを目的に応じた形にあらかじめ整えておくことで、自分の意思力をあまり使わずとも物事を進める事ができる。

自分の体験談と照らし合わせても納得の内容が多かった。環境を整える、段取りを行う、という一手間は、非常にリターンが大きいことをあらためて学んだ。

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

一貫して、環境の変化させないと状況は変わらないということを伝えている。
行動起こすトリガーを生まないと人は行動を起こさないということが理解できた。
たしかに、その環境がなければ、出来ないのであれば必要のない行動はしないと感じた。
最初は反射反応が起こるだろうか人間は適応能力が高いので慣れていくと思われる
もし〇〇したら××するという障害への対処法を決めるとで、素早く目標に到達できるのではないかと感じた。
環境のデザインのために成功せざるを得ないような状況を作り出していこうと思う。

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

読書メモ
①意思力など役には立たない。代わりに必要なのは、環境を自分で作り出し、それをコントロールする力。
②あなたの人となりが、あなたの行動を決めているのではない。あなたの行動があなたの人となりを決めているのだ。
③最適化→自動化→アウトソーシング。自分にしか出来ないことを残して、それ以外は、誰か他の人やテクノロジーにやってもらう。

苦しむのは、すべてのプレッシャーを自分にかけているから。

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

依存状態が当たり前になっている、そんな自分の人生をコントロールしたい
人は何にでも慣れる習性がある。

現在の状況をもとにでなく、自分が行きたい場所を基本として決断を下す

いいトリガーを自分で仕掛ける

毎朝目標を思い出し、絶対に達成したいと思わせてくれる状況に自分をもっていく必要がある。

とんでもないレベルで切り替えしよう
強力なストレスとリカバリー
メンタルと体をしっかりと仕事から切り離せる人だけが仕事を再開する時に改めてしっかりと仕事に取り組める

意志力より環境を整えるべき
依存症とは自分の行動を無意識のうちに自己破滅的な環境にアウトソースしているパターン

あなたの価値や能力は相対的であり、固定された不変のものではない。物事の間に存在する状態が現実

楽な群れに加わってはいけない。成長などできないから。パフォーマンスへの期待と要求が高い所へ行きなさい

意志力に頼るには障壁がありすぎる
意志力に頼る段階は目標が分かっていないから心の中に葛藤がある
高い目標設定もわずかな行動にしか効果は見られらない
目標と相反するトリガーを引いてしまっている

単に行動をかえるだけでアイデンティティはすばやく変えることが出来る

ドーパミン放出に依存するようになると、
気をそらすものとしてやってくる。