石本哲郎のレビュー一覧
-
-
-
-
-
購入済みタメになる！
石本先生の書籍は神やせ7日間ダイエットから入り、本当に結果が出た為→もっと神やせ→神やせエクササイズ、と三冊すでに購入済みでした。もっと石本先生のメソッドが詳しく知りたくなり、こちらも買ってみましたが、こちらは神やせシリーズの食事や運動についてさらに詳しく書いてありとてもタメになりました！ただこちらからいきなりスタート！はダイエットはじめたての方や何事も長続きさせるのが難しい方には少し難易度高めだと思うので、まず神やせ七日間とエクササイズで石本先生メソッドがいかに簡単で続けやすいかを実感してからの方がおすすめです！神やせ七日間やエクササイズで結果が出れば、もっともっと！！となってこちらの内容が
-
購入済み確かに一週間で-2kに成功
お気に入りのインスタグラマーさんがおすすめしていたのでゆる〜くAプランから始めてみました。毎日メニューが決められているし準備もそれほど大変ではないものばかりなので楽々一週間続けられました！あんまり楽なのでこんなんで体重落ちるわけないだろ？と恐る恐る体重計に乗ったところピッタリマイナス2キロ！恐らく脂肪が燃焼したというよりかはむくみが解消されての結果だとは思います（神痩せ始めてからトイレの回数が明らかに増えました！）が、目に見えて体重が落ちるとこれからのダイエットのモチベーションにつながります。ダイエットを始めたいけど何から手をつけていいか分からない人には特におすすめです。
そしてダイエット以 -
-
ネタバレ 購入済み
こういう本を待っていた！
効率的に筋肉をつけて基礎代謝を上げ、ダイエットを成功させる！という内容の本です。
漫画中心で読みやすく分かりやすい。
準備期、減量期、維持期に何をすべきか、糖質、たんぱく質をいつ摂るべきか、どのようなトレーニングをすべきか…具体的に書かれていてとてもいいです。他書で同じように糖質を！たんぱく質を！という本を読みましたが、「結局どう摂れば？」「いつトレーニングすれば？」という疑問が残ったのですが、この本を読んで解決しました！
筋力アップ、減量目指して頑張るぞー！ -
Posted by ブクログ
7日間！ 運動なし！ なんて魅力的な響き……（笑）
いつもなんとなーくダイエット本を読んだだけで、なんだかちょっとやった気になって満足してしまう私ですが、この本は珍しく本気でやってみたい！と思ったかも（注 でもやってない）。
7日間の3食、具体的なメニューを真似するだけでいいのですが、このメニューが実に簡単。サバ缶が好きな人なら、楽勝です。（苦手でも代用食材が提案されてます）
昼食もコンビニでOK。2回は大福などの和菓子もOK。
著者が「女性専門のパーソナルトレーナー」で、（女優さんやモデルさんではない）普通の女性で実績を出しているとのこと。
いざとなったら……まずはこの方法でチャレンジします -
-
-
-
-
Posted by ブクログ
自宅で簡単にできる筋トレとストレッチの方法を、イラスト付きで紹介してくれている本。
歳をとると、油断するとすぐに太ってしまう。基礎代謝が落ちているので、生活習慣を変えずに、また、食事の量と内容が同じだと、すぐに太ってしまう。ここ数年、特にそれを感じる。最近、散歩をよくするようになったが、散歩くらいではなかなか体重は変わらない。筋トレをして基礎代謝をあげるのが効果的なのは分かっているが、ジムに通ったりする程のやる気は出ない。
同じく歳をとると、身体が本当に固くなる。これは完全に運動不足。でも、身体を柔らかく出来る程の運動はなかなか出来ない。
この本は、そういった人向けのもの。
いくつか実際に -
-
-
根性は必要かも
掲載内容どおりに運動と食事制限を行えば痩せると思います。分かりやすく解説されており読みやすかったです。ダイエットを本気モードにしてくれます。ですがモチベーションを保てないと紹介されてる運動がストレスに感じますし、プラス食事制限を続けることはかなりハードだと感じました。男性と比べて筋肉量が少ない女性はそもそも体の仕組みに違いがあるので無理はしないほうがいいかなと思いました。一時的にカラダを絞る目的で参考にします。
-
-
-
