石本哲郎のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
普段から軽く筋トレはしているのですが、スクワットは好きだからたくさんやり、腕立て伏せは苦手なので全然やらない、など、自己流で偏った鍛え方をしていました。
本書で美ボディを意識した場合の最低限やらなければならないことを教えていただいたので、今後は少しづつ自分のルーティンに組み込んでいきたいと思います。
ただ、全部をこなす時間は取れないかもしれないなあ…真面目にやると結構キツいし…（言い訳多し）
それでも、有酸素運動をする時間がなかなか取れないので、筋トレだけでよい、と言われたのはうれしかったです。
あ、あと、食事やサプリを飲む効果的なタイミングは初めて知ったので役に立ちました。
歳をとって、2
