マンガでわかる！ ゼロからはじめる女子のボディメイク

石本哲郎 / 松本麻希

何をやってもやせない！となげく八瀬たい子（アラフォー女性）のもとに、有名トレーナー・石本先生から派遣されたネコのナナがやってきた！ ダイエット失敗経験のある人、運動が苦手な人でも効率よく取り組めるボディメイク法を、マンガで楽しく紹介。

• カテゴリ: 少女・女性マンガ
• ジャンル: 女性マンガ
• 出版社: 学研
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2019年11月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 64MB

[じょじょ · ★★★☆☆]

筋トレが初っ端からくじける

これまで運動不足だった人にとって、筋トレするぞってページで最初の方に出てくる、膝つきとはいえ腕立て伏せって、無理よ。全然無理よ。一回もできないよ。それまで、割とゆるい食事制限でダイエットできるんだよーって内容だったのに、ここでやっぱりダイエットって厳しいものと思い出す。
参考にはなる内容も多かったが、運動は別の本のものをやってる。

＃切ない

[はちみつりんご · ★★★★★]

こういう本を待っていた！

効率的に筋肉をつけて基礎代謝を上げ、ダイエットを成功させる！という内容の本です。
漫画中心で読みやすく分かりやすい。
準備期、減量期、維持期に何をすべきか、糖質、たんぱく質をいつ摂るべきか、どのようなトレーニングをすべきか…具体的に書かれていてとてもいいです。他書で同じように糖質を！たんぱく質を！という本を読みましたが、「結局どう摂れば？」「いつトレーニングすれば？」という疑問が残ったのですが、この本を読んで解決しました！
筋力アップ、減量目指して頑張るぞー！