あなたの人生が思い通りになる おばけメンタル

おばけ3号 / 松本麻希

「ささいなことで傷つきやすい」「悩みがない人がうらやましい」「イヤなことをぐるぐる考えてしまう」…そんなモヤモヤした気持ちを、いつも抱えていませんか？ 本書はそんなお悩みを解決する考え方を、わかりやすくマンガで解説。かわいいおばけが、あなたのモヤモヤに優しく寄り添い、心が軽くなるヒントを授けます！ 読めばあなたも無敵の「おばけメンタル」が手に入ります。おばけと一緒に、まずは一歩を踏み出してみませんか？

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: アルファポリス
• 掲載誌・レーベル: アルファポリス
• タイトル: あなたの人生が思い通りになる おばけメンタル
• タイトルID: 1705286
• ページ数: 216ページ
• 電子版発売日: 2024年10月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★☆]

カジュアルな感じの表紙と作者名だったのであまり期待していなかったけれども、案外良かった。

■ムダに悩まないで、やることを決める。嫌な想像を繰り返しても何の解決にもならない。同僚とのやりとりでモヤっとしたら、①明日同僚と話すと決める。②何を伝えるかを決める。③同僚の真意を聞きたい旨を伝えると決める。

■できないことをどうやるかより、どうすれば知らないことをなくせるかを考える。まずは、わからないことに向き合うこと。何がわからないのか書き出し、解像度を上げていく。ものすごくめんどくさいが、取り組む勇気を持つ。面倒くさいが、重い腰を上げて目を凝らす。重い腰を上げて、手を動かす。

■悩む→答えが出ないことを前提に考えるふりをすること。
考える→答えを出すことを前提に考えること。

■ VUCA（ヴーカ）とは、世界全体が極めて予測困難な状況に直面していると言う、21世紀の時代認識を指した言葉。変動性、不確実性、複雑性、曖昧性の頭文字を取った造語。強くなくていい。自分自身が適応しようとする行動に加え、周りまでも巻き込む。

[ブクログ · ★★★☆☆]

不安定なメンタルをコントロールする為の方法が、分かりやすく書かれている。実際に取り組めそうな方法ばかりでした。