石本哲郎の一覧
「石本哲郎」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします！
作品一覧
2021/01/27更新
ユーザーレビュー
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食事系ダイエットで初めて成功しました。
ほとんど買ったもので済むので、手軽でこれからも続けられそう。Posted by ブクログ -
効率的に筋肉をつけて基礎代謝を上げ、ダイエットを成功させる！という内容の本です。
漫画中心で読みやすく分かりやすい。
準備期、減量期、維持期に何をすべきか、糖質、たんぱく質をいつ摂るべきか、どのようなトレーニングをすべきか…具体的に書かれていてとてもいいです。他書で同じように糖質を！たんぱく質を！と...続きを読むはちみつりんご -
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本を処分する前に再読→内容が濃く定期的に読み直したいためキープ決定。
ダイエット、筋トレの基本が無駄なくまとめられている良書。Posted by ブクログ
