石本哲郎の一覧

「石本哲郎」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2021/01/27更新

ユーザーレビュー

  • 予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット
    食事系ダイエットで初めて成功しました。
    ほとんど買ったもので済むので、手軽でこれからも続けられそう。
  • マンガでわかる! ゼロからはじめる女子のボディメイク

    こういう本を待っていた!

    効率的に筋肉をつけて基礎代謝を上げ、ダイエットを成功させる!という内容の本です。
    漫画中心で読みやすく分かりやすい。
    準備期、減量期、維持期に何をすべきか、糖質、たんぱく質をいつ摂るべきか、どのようなトレーニングをすべきか…具体的に書かれていてとてもいいです。他書で同じように糖質を!たんぱく質を!と...続きを読む
  • 力尽き筋トレ
    自宅で簡単にできる筋トレとストレッチの方法を、イラスト付きで紹介してくれている本。

    歳をとると、油断するとすぐに太ってしまう。基礎代謝が落ちているので、生活習慣を変えずに、また、食事の量と内容が同じだと、すぐに太ってしまう。ここ数年、特にそれを感じる。最近、散歩をよくするようになったが、散歩くらい...続きを読む
  • 力尽き筋トレ
    かなりゆるい筋トレ本。今から筋トレを始める人におすすめ。自分は筋トレ初めて2年経ち習慣化出来たので、この本の内容はよく理解出来る。まずはこの本に有る様にやってみて、習慣化出来てから、プリズナートレーニングに進もう。
  • 誰でも理想の体になれる! 超実践 美ボディメイク
    本を処分する前に再読→内容が濃く定期的に読み直したいためキープ決定。

    ダイエット、筋トレの基本が無駄なくまとめられている良書。

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