石本哲郎の一覧
「石本哲郎」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします！
作品一覧
2019/12/25更新
ユーザーレビュー
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効率的に筋肉をつけて基礎代謝を上げ、ダイエットを成功させる！という内容の本です。
漫画中心で読みやすく分かりやすい。
準備期、減量期、維持期に何をすべきか、糖質、たんぱく質をいつ摂るべきか、どのようなトレーニングをすべきか…具体的に書かれていてとてもいいです。他書で同じように糖質を！たんぱく質を！と...続きを読むはちみつりんご -
本を処分する前に再読→内容が濃く定期的に読み直したいためキープ決定。
ダイエット、筋トレの基本が無駄なくまとめられている良書。Posted by ブクログ -
初読
ツイートは良く読んでるけど、これはそれがコンパクトに
まとめられてて良い。
女性の身体に必要な筋トレ、必要のない部分もしっかり書いてある。
とにかく鍛えよう系だと肩も前腿もしっかりしちゃうからなー。
そこはやはり女性専門のトレーナーならでは。
でもしっかり増量期や減量期の提案もされてて信頼出...続きを読むPosted by ブクログ -
普段から軽く筋トレはしているのですが、スクワットは好きだからたくさんやり、腕立て伏せは苦手なので全然やらない、など、自己流で偏った鍛え方をしていました。
本書で美ボディを意識した場合の最低限やらなければならないことを教えていただいたので、今後は少しづつ自分のルーティンに組み込んでいきたいと思います。...続きを読むPosted by ブクログ
