石本哲郎の一覧

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2022/03/09更新

ユーザーレビュー

  • 予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット
    食事系ダイエットで初めて成功しました。
    ほとんど買ったもので済むので、手軽でこれからも続けられそう。
  • マンガでわかる! ゼロからはじめる女子のボディメイク

    こういう本を待っていた!

    効率的に筋肉をつけて基礎代謝を上げ、ダイエットを成功させる!という内容の本です。
    漫画中心で読みやすく分かりやすい。
    準備期、減量期、維持期に何をすべきか、糖質、たんぱく質をいつ摂るべきか、どのようなトレーニングをすべきか…具体的に書かれていてとてもいいです。他書で同じように糖質を!たんぱく質を!と...続きを読む
  • 予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット
    コンビニなどで売っているものばかりなので、
    簡単に揃えて行うことができます。

    わたしには料理の量が多くて、微減しかしませんでしたが、
    7日間終了後も、量を減らして、
    参考になる部分は取り入れています。
  • 予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット

    試してみたい

    メニューが固定されているので、日々のメニューを考える必要がないのは逆に楽。7日間だけなら取り入れてみようかなと思えるし、コンビニ食材でもいけるところも良い。
    プランはゆるゆるのAと本気のプランBが用意されているので、初めはAから推奨。
    まだためしていないので、星4つで
  • 力尽き筋トレ
    自宅で簡単にできる筋トレとストレッチの方法を、イラスト付きで紹介してくれている本。

    歳をとると、油断するとすぐに太ってしまう。基礎代謝が落ちているので、生活習慣を変えずに、また、食事の量と内容が同じだと、すぐに太ってしまう。ここ数年、特にそれを感じる。最近、散歩をよくするようになったが、散歩くらい...続きを読む

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