石本哲郎の一覧
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2022/03/09更新
ユーザーレビュー
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食事系ダイエットで初めて成功しました。
ほとんど買ったもので済むので、手軽でこれからも続けられそう。Posted by ブクログ -
効率的に筋肉をつけて基礎代謝を上げ、ダイエットを成功させる！という内容の本です。
漫画中心で読みやすく分かりやすい。
準備期、減量期、維持期に何をすべきか、糖質、たんぱく質をいつ摂るべきか、どのようなトレーニングをすべきか…具体的に書かれていてとてもいいです。他書で同じように糖質を！たんぱく質を！と...続きを読むはちみつりんご -
コンビニなどで売っているものばかりなので、
簡単に揃えて行うことができます。
わたしには料理の量が多くて、微減しかしませんでしたが、
7日間終了後も、量を減らして、
参考になる部分は取り入れています。Posted by ブクログ -
メニューが固定されているので、日々のメニューを考える必要がないのは逆に楽。7日間だけなら取り入れてみようかなと思えるし、コンビニ食材でもいけるところも良い。
プランはゆるゆるのAと本気のプランBが用意されているので、初めはAから推奨。
まだためしていないので、星4つで(匿名) -
