石本哲郎の一覧
「石本哲郎」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします！
作品一覧
2019/07/12更新
ユーザーレビュー
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初読
ツイートは良く読んでるけど、これはそれがコンパクトに
まとめられてて良い。
女性の身体に必要な筋トレ、必要のない部分もしっかり書いてある。
とにかく鍛えよう系だと肩も前腿もしっかりしちゃうからなー。
そこはやはり女性専門のトレーナーならでは。
でもしっかり増量期や減量期の提案もされてて信頼出...続きを読むPosted by ブクログ -
普段から軽く筋トレはしているのですが、スクワットは好きだからたくさんやり、腕立て伏せは苦手なので全然やらない、など、自己流で偏った鍛え方をしていました。
本書で美ボディを意識した場合の最低限やらなければならないことを教えていただいたので、今後は少しづつ自分のルーティンに組み込んでいきたいと思います。...続きを読むPosted by ブクログ