【感想・ネタバレ】予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエットのレビュー

石本哲郎

モデルやタレントの卵ではなく、一般女性のボディメイク、ダイエット指導を専門に行ってきた著者による、
筋トレといった運動らしい運動を一切せずに、たった７日間で体を変える、神やせ食事プラン。
食事を抜いたり、食事制限するのは絶対NG。
食事時間だけ少し気にして、３食きちんと食べながら美しくなる土台を作ります。
神やせプランは２つ。
心が弱い女子向け、見てマネするだけ、考えなくていいAプランと、
やるからには絶対に結果を出したい女子のためのBプラン。
１週間でマイナス２キロも可能な神やせプランの秘密、やせるしくみを、わかりやすく解説します。

[ohachi · ★★★★★]

確かに一週間で-2kに成功

お気に入りのインスタグラマーさんがおすすめしていたのでゆる〜くAプランから始めてみました。毎日メニューが決められているし準備もそれほど大変ではないものばかりなので楽々一週間続けられました！あんまり楽なのでこんなんで体重落ちるわけないだろ？と恐る恐る体重計に乗ったところピッタリマイナス2キロ！恐らく脂肪が燃焼したというよりかはむくみが解消されての結果だとは思います（神痩せ始めてからトイレの回数が明らかに増えました！）が、目に見えて体重が落ちるとこれからのダイエットのモチベーションにつながります。ダイエットを始めたいけど何から手をつけていいか分からない人には特におすすめです。

そしてダイエット以前に神痩せを始めてから体の調子もめちゃいいです。朝の目覚めも爽快だし、残業続きでも疲れない！食事って大事ですね。食事制限というより食事改善って感じです。このままAを続けて慣れてきたらBプランの方にも挑戦しようと思います！

[ブクログ · ★★★★★]

食事系ダイエットで初めて成功しました。
ほとんど買ったもので済むので、手軽でこれからも続けられそう。

[ブクログ · ★★★★☆]

コンビニなどで売っているものばかりなので、
簡単に揃えて行うことができます。

わたしには料理の量が多くて、微減しかしませんでしたが、
7日間終了後も、量を減らして、
参考になる部分は取り入れています。

[匿名 · ★★★★☆]

試してみたい

メニューが固定されているので、日々のメニューを考える必要がないのは逆に楽。7日間だけなら取り入れてみようかなと思えるし、コンビニ食材でもいけるところも良い。
プランはゆるゆるのAと本気のプランBが用意されているので、初めはAから推奨。
まだためしていないので、星4つで

[ブクログ · ★★★☆☆]

この本に載ってるメニューを食べてあすけん（食べたものを記録するとカロリーや栄養の計算を勝手にしてくれるアプリ）に入れたら、1日のカロリーも栄養も理想的になりました。
美味しくて、栄養も取れて、痩せて、お腹も空かない。でも続かなかった。
毎日同じ物を食べるっていうのができなくて、ついつい食べたい物を食べてしまって一週間続かなかったです。続いてたら痩せてたかもしれません。
食べたい物があまりない人ならいいかもしれませんが、そういう人は太らなそうな気がする…。

[ブクログ · ★★★☆☆]

☆朝
玉子2個
もち麦ご飯
納豆orキムチorヨーグルト
好きなフルーツ
コーヒー

☆昼

☆夜
青魚の缶詰
豆腐半丁
野菜

・タンパク質は毎日取る
・夜は糖質なし

[ブクログ · ★★★☆☆]

あーほんとにこの通りのメニューを7日間食べてたら確実に痩せたんだろうな。一日もやらなかったけど^^;
家族に為ににいろいろおかずを作って自分は豆腐とサバ缶だけなんて食いしん坊のわたしには無理。
ひとり暮らし向けのダイエット本かな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

う～ん。これ続けれたらそりゃ痩せるだろう。
だけど、鯖缶ばっかり!!!!なんて普通じゃない。
世の中にはたくさん美味しい肉や魚が他にあるのに


そりゃ毎日鯖缶楽でしょうけど、、、
すさみが表情に出てしまいそう、、、

もっと普通に食べて痩せてる人たくさんいますよ
よく周りを見て正気に戻って!

ただ、同じ時間に食べたり、塩分控えたり、朝昼夜のバランス等は参考にしたい部分もありました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

きっちり7日間のメニューが決められているので、やりやすいと感じる人もやりにくいと感じる人もいると思う。
私は子供の残飯処理が主な食事内容と決まっているので、することができなさそうだ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

まだ読み終えたばかりですが、やってみたい気持ちになりました。

青魚にアレルギーがあるので、そのままやってみることはできないのですが、栄養のとり方を参考にして、できるところからやってみます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

女性専門のパーソナルトレーナーである石本哲郎さんによるダイエット本。運動せずに3食食べることで痩せるのがテーマなので、本の内容のほとんどがレシピとなっている(朝食・昼食・夕食にわけて解説される)。レシピはほとんどがコンビニで買えるような身近な食材や簡単に作れるもので構成されていて、糖質を過度に減らすといったものではなく適度に糖質ありでタンパク質多め、脂質はなるべくとらない(魚の油は別)といった形になっている。