多賀谷正子のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
he Rhetoric 人生の武器としての伝える技術
著：ジェイ・ハインリックス
訳：多賀谷 正子
良書：500頁を超える大作、一読するにも、かなり時間が掛かってしまった
レトリックは、美事麗句ではない。効果的に相手を説得するための方法論であり、相手との緊張を和らげ、人を癒すこともできる。
さすがに西洋人とはいえ、一方的に自分の考えを相手に押し付けるためだけに、この説得術をギリシアの時代から今日まで伝えてきたのではないのである。
気になったのは、以下になります。
■序
・実のある議論をするためには、終わったことではなく、これからのことを話すこと
・説得とは、単に相手の合意を得ることで -
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Posted by ブクログ
レトリックの研究をされている著者の本とあって，
とても論理的に，わかりやすく，伝える技術が説明されています．
名スピーチや名プレゼンが，どうして人の心に響いたのか，と考えたときに，
この本に書かれている技術をうまく利用しているからかもしれないと
思い当たるようなことがありました．
スピーチやプレゼンのためだったら，こういったレトリックは日本でも，とても効果的なように思います．
一方で，日本では受け入れられないのではないかというレトリックの使用場面もありました．
失敗をしたときに自分の人格を高めるチャンスととらえて，レトリックをうまく使うという場面です．
失敗をしたら，しばらく小さくなってお -
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Posted by ブクログ
【感想】
【要約】
・ファスティングをするとガンリスクに減少、基礎代謝の向上、脳が冴えるといった数々のメリットがある
・ファスティングをすると空腹感は減る
・空腹は単なる習慣によるもの
・何かを食べるかわりに１杯の水やコーヒーや紅茶を飲む。
・低炭水化物の食事を意識する(21-100g)
・精製された炭水化物は徹底的に避ける
・目標を立てる
【刺さったフレーズ】
・空腹を感じさせる主なホルモンであるグレリンは、ファスティングをすると減るので、空腹はコントロール可能な問題となる。
・加工された食べ物は、食物繊維のほとんど、あるいはすべてが取り除かれているので、お腹がふくれず、胃の伸展受 -
Posted by ブクログ
【感想】
私は糖尿病予備軍なので、どうすれば糖尿病を治せるのか探した結果、この本が参考になった。
エビデンスも豊富なので、ある程度信用できそうだと思う。
【要約】
事実①「２型糖尿病はよくすることも、予防することも可能である」
事実②「２型糖尿病は糖の摂りすぎで起こる」
事実③「２型糖尿病は全身の臓器に影響を与える」
事実④「薬を飲まなくても２型糖尿病はよくなるし、予防もできる」
・カロリー制限は意味ない
・糖質が糖尿病や肥満に原因
・地中海式の食事がおすすめ
・糖を取らないようにする
・間欠的ファスティングの実践
・「たまにがっつり抜く」ほうが効果的(毎日300cal減少より週 -
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ネタバレ 購入済み
目から鱗
ダイエットを数々挑戦してきた！しかしいつもの「あれ」が襲ってくる。リバウンドだ！
今回、平日、夕方のみ食する24時間ファステイング、休みの日は、16時間ファステイングに挑戦だ！
この波に乗り遅れるな！ -
Posted by ブクログ
ネタバレ世界最新の太らないカラダ
肥満の根本的原因は、血中の「インスリン」濃度が高くなりホルモンの複雑なバランスが崩れること
イライラ太り＝ストレス
コルチゾール→プレドニゾン インスリンと同じく太る
ヨガ 瞑想 マッサージ 運動→ストレス減少
睡眠は7時間
不足すれば体重が増える
ケーキを食べると糖中毒になる
高度に加工された食べ物
1年間に-0.5~1.0kg増減がある
体重が増えた期間痩せるのにかかる
インスリン抵抗性
脳 肝臓 筋肉 運動不足で増える
食事時インスリン増 ファスティング時インスリン減のバランス
スクロース グル:フル=1:1
果糖ブドウ糖液糖 グル:フル=
