古川武士のレビュー一覧

マイナス思考からすぐに抜け出す 9つの習慣

古川武士

20121222
他人との「差」ではなく、「違い」である。
賢人会議、実行する。
そのためには、偉人・著名人の本を読む。
古川氏の書き方は、私にとってとても優しい、あたたかい。

書く瞑想―――１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される

古川武士

山田さんという人のNotionの動画に出てきて、良さげだったので読んでみた。
放電、充電というコンセプトが良かった。続けてる。
でもそれだけで、週、月次のレビューは意味不明。
YouTubeだけで十分だった気もする。

ディープドライバー【BOW BOOKS030】

古川武士

やる気の源泉を知ることで、高いモチベーションを維持するノウハウを学ぶことができた。やりたいことのきっかけが子供の頃の体験の影響が強いということを覚えておこうと思った。周りからの評価や目線を感じることなく、やりたいことをやっている時代は小学生までだからだ。
やりたいことを言語化するまでの方法も書かれていたので、自分のやりたいことが分からないと感じている人にオススメ。

書く瞑想―――１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される

古川武士

日々のログや感情ジャーナルなど、書きっ放しになっていて、ちっとも振り返りをしていなかった自分に気付かされた。ぐるぐる同じ言葉を使って書かれた物の中にも、自分はどんな言葉を多く使っているのだろう？という視点を持って見返せば、自分の思考のパターンや、傾向も分かる。本書に出てくる放電・充電ログはハードル高そう。なぜなら、1日に起きたことが、夕方になると思い出せない！という、老化現象のため。自分に合った、振り返りの方法を見つけよう。

書く瞑想―――１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される

古川武士

著者のおすすめジャーナリング手法が書かれた本。

約2年前からジャーナリングと振り返りを行なっているんだけど、全然身になってる気がしないし、
何のために分からなくなってしまったので読んだ。
モチベーションも落ちて、やったりやらなかったりが多かったし。

ジャーナリングのメリットを改めて知ることで、ジャーナリングのモチベが少し上がった。
やっぱり今のままの自分は嫌、かと言って何になりたいかわからない状態を早く脱却したい。

２割に集中して結果を出す習慣術 ハンディ版

古川武士

転職した先が完璧主義思考の組織だったので力の抜きどころを判断するために情報をよこせと言ったら煙たがられた。自分のやり方（メリハリつけるタイプ）が成果を出すために悪くない手法であることを再確認できた。パレートの法則を念頭に仕事で成果を出していければいいと思う。

理想の人生をつくる習慣化大全

古川武士

古川さんの本はお気に入りで、かなり読んでいる。
ある意味、集大成的な本かなと思っていたが、
新しい本を読んでから、この本を手に取ると、ちょっといつもの深みがないと感じてしまった。

実践例を、体系化しているところはさすが。
ただ実践しても、自己評価アップにつなげられないところが、
なんだかなあ。
自分の性格の難なんだろうか。
と　ペラペラめくりながら思った。

書く瞑想―――１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される

古川武士

今年からジャーナリングを始めたくて読んだ本。
去年から日記は毎日書いていたけど、もっと次のステップに向けて自分の思考をクリアにする方法に最適な気がする。
明日から初めてみる。毎月振り返り、3か月に1回も振り返り、2027年に自分がどう変わっているのかを確認したい。

書く瞑想―――１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される

古川武士

「我々は「できなかったこと、失敗したこと」の印象が大きく、「できたこと、楽しかったこと」などは小さく印象づけられる傾向があります。」

2026年は、日記とジャーナリング、あわよくばエッセイを書けたらいいな、と、１つ前の投稿に書いた。

そう決めたときに、それらを書くために年内に読み切る己の課題図書を3冊用意した。

そのうちの1冊がこの「書く瞑想」。（あと2冊は前投稿の「エッセイストのように生きる」と今から読む「すごい習慣大百科」）

2025年は、まるで海の中でもがき苦しんでいるような、苦しさに襲われることが多々あった。しっかり呼吸をしているはずなのに、呼吸が浅くて苦しい。でもそうなる原因がわからない…。

2026年はそういったモヤモヤしているけど、わからない。苦しいけどわからない。みたいな心の不調を少しでも取り除きたいと思い、日記やジャーナリングを取り入れようと考えている。

さて、この「書く瞑想」を読んだ感想は書くことのメリットはわかったし、書く瞑想の方法もわかったけど、逆にそれしかわからなかった。

特に一章は、驚くほど頭に何も入ってこなくて、何を言っているのか全然わからなかった…笑

でも、こういうのは実践あるのみだと思うので、ノートを買ってまずは30日間、3ヶ月、6ヶ月と小さく続けていこうと思う。

書く瞑想―――１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される

古川武士

思っていたより普通の内容だった。
多分「瞑想」という言葉で、勝手に期待感が高まってしまったんだと思う。
「書くことで瞑想ってすごくない？」と。
やり方はいたって普通だったけど、巻末付録にある感情ジャーナル完全ガイドがいい。
本の内容がここに凝縮されていてわかりやすいので、確認する時に使いやすそう。
書き出していく作業を断捨離に例えられていたけど、なるほどなと思った。
確かに心の中の散らかった感情を、綺麗に片付けていくことは大切。
やってみたいと思うけど、紙に書くと誰かに見られそうで怖い。

書く瞑想―――１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される

古川武士

書くことも瞑想も好きで、なのでタイトル買いです。
そもそも興味ある内容ですし、さらりと読み、実行してみようと言う気になりました。
ただ、途中、若干中だるみ気味…
もっと簡潔におさめられる内容かなと思いました。

性格4タイプ別 習慣術

古川武士

あらゆる習慣化本を読んでも結局コツコツやるのって続かないな〜と感じていた理由が、ようやく分かった気がした。

自分はうさアリよりの「うさギリス」

習慣化をするときには、
①一定期間続けて、無意識化する
→特に〇〇するときに何するが大事

ディープドライバー【BOW BOOKS030】

古川武士

見つけるところですでに大難航。というか、私の場合見つかれば後は何とかなる気がする。言語化を手伝ってもらうサービスって、AI以外に何かないものだろうか。

図解 マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣

古川武士

個人的に印象に残ったこと
・｢違いに寛容になる｣→自分を深く知ることで他人を見る視点を増やす
・｢先に与える｣→ペイフォーワード観てみる！
・｢感謝する習慣｣→｢あなたがくだらないと思っている今日は、昨日亡くなった人が何とかして何としてでも生きたかった今日｣

なかなかやれずじまいだったジャーナリングも考えてみようと思います。

こころが片づく「書く」習慣

古川武士

「書く習慣」18のワークシートが紹介されている。

頭の中がごちゃごちゃしたら、まず書き出す！
書いて言語化するだけで頭の整理ができてスッキリする。私は書くことが好きだから、書くことを習慣にしていきたい。

書く瞑想―――１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される

古川武士

東急沿線フリーマガジン「SALUS」で紹介され、手に取った1冊。「紙」の特集号で、私のための号…♪と、喜びながらこの本も読みました。
自分は書いている方なので、そうそう！と確認しながら読みました。デジタルの世の中でスマホも2台駆使しながら、自宅にはパソコンはなく、Wi-Fiもない(スマホ屋さんで軽く驚かれる…)。そして、自宅には使い切れないほどの紙と筆記具の山…なぜか、書きたいんです(笑)

タイトルの「瞑想」は、やや私とは違うスタンスなので、星3つ。3.5くらいのキモチです。
書くことで確かに気分が落ちつくんですけどね…
でも、家族に書いてみたら？と勧めるのに、自分の経験だけでは説得力がないので、参考書として使わせていただくつもりです。

力の抜きどころ 劇的に成果が上がる、2割に集中する習慣

古川武士

完璧主義をやめようね、という本。じゅうじゅう承知している内容ではあるけど、つい細かいことが気になって腰が重くなってしまうことや、念のためで物を溜め込むことも多い自分には耳がいたい内容でもある。定期的にこれ系の本に触れて軌道修正しなくては。
『継続する技術』に共通する内容もあった。
こまめなメールチェックしない、週1捨てるデー、持ち物小さくするチャレンジ、はすぐ取り入れたい。

力の抜きどころ 劇的に成果が上がる、2割に集中する習慣

古川武士

大体はわかっちゃいるが と言いながら、できてないから、結局仕事遅い、抜け漏れが出る。
大事なポイントがきちんとしっかりとつかんでいないから
けど、何が大事かという勘所が、
手作業から、システムに切り替えてドンドンわからなくなっている。

なんでだろう。
変わらない、はずなのに

性格4タイプ別 習慣術

古川武士

人との「違い」を認めて、助け合うことが大切。
性格タイプに合わせた、最善が存在することを忘れないでおくと良い。

理想の人生をつくる習慣化大全

古川武士

読んでる間、ずっと著者を佐々木典士さんと混同してた。違う人だったわ。
リストアップとかチャンクダウンは取り入れていた。思考、感情の習慣は今まであまり改善しようとしてないな。紹介されていた書籍にも当たってみようと思う。