古川武士のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ本書からピックアップ。
“●書くことで自ら気づくオートクライン効果→
①瞑想1分:いまここ
②放電ログ3分:一日で自分の心のエネルギーを下げた出来事
③放電セルフトーク4分:今何が一番嫌なのか、つらいのか、
④充電ログ3分:一日で自分の心のエネルギーを上げた出来事
⑤充電セルフトーク4分:いま一番良いと感じていることは何か
●書く片づけ
・好きか嫌いか
・やりたいことか、すべきことか、
・のるかのらないか
・楽しいかつらいか
・ワクワクするかしないか
・自分に合っているか、合っていないか
・心の底から深く求めていることか
●習慣化の法則→
絞る:習慣は一つにする
絞る:5時に起きるため -
Posted by ブクログ
東急沿線フリーマガジン「SALUS」で紹介され、手に取った1冊。「紙」の特集号で、私のための号…♪と、喜びながらこの本も読みました。
自分は書いている方なので、そうそう！と確認しながら読みました。デジタルの世の中でスマホも2台駆使しながら、自宅にはパソコンはなく、Wi-Fiもない(スマホ屋さんで軽く驚かれる…)。そして、自宅には使い切れないほどの紙と筆記具の山…なぜか、書きたいんです(笑)
タイトルの「瞑想」は、やや私とは違うスタンスなので、星3つ。3.5くらいのキモチです。
書くことで確かに気分が落ちつくんですけどね…
でも、家族に書いてみたら？と勧めるのに、自分の経験だけでは説得力がない -
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Posted by ブクログ
目に見える行動には下地がある。
(価値観、信念→感情→思考→行動)
本書ではこのうちの「行動・思考・感情」に、自分の外側である「環境」も加えた4つのテーマ別に「自分をうまく乗せる」方法を紹介している。
目新しい内容はそこまでなかったけど、年末年始に帰省した友人とたまたま同様の話をして印象的だったものだけピックアップしようかな。
●感情の習慣 Switch52より
「なにも咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせ、やがて大きな花が咲く」
(シドニーオリンピックマラソン金メダリストの高橋尚子さんの座右の銘)
→目に見える成果が得られない時期に、「ああ、いま私は根を伸ばしているのね。」と思えたら、目 -
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Posted by ブクログ
新しい発見をくれる本でした。
自分メモ：
・上手に力を抜く人は森を見て仕事をしている。(完璧主義の人は気を見て仕事をしている) それを意識できるように、2つ上の上司の視野で考える。
→確かに、目標を達成すれば良いと考えている2つ上の上司に、どれだけ自分がプロセスを意識していることをアピールしたって、しょうがないと感じ、力を抜くことができそう。
・常に新しいやり方を考える
・不完全の自分を丸ごと受け入れよう
・プロセスに集中すると、すべきことに集中してしまい、義務感で自分を動かしてしまう。
・完璧主義から最善主義に移行する
実行したいこと：
・自分のせいだけではないと割り切る。円グラフを使っ -
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