高田晃のレビュー一覧

メモで自分を動かす全技術

高田晃

■サマリー
・悩み、目標、ビジョン、価値観etc…書ける
　ものにはなんでも思いつくまま書き出すこと。
　（清書する）
・目標はストレッチゾーンで設定する
・3色ボールペンで本を読んでメモする。

■所感
私は、メモ魔である。
仕事もさることながらプライベートでさえも、
常にメモやノートを持ち歩く。
思いついたことや知り得たことをとにかく書き溜める。
本書での気付きは、書き溜めたメモなどを清書する
中であらたなアイデアが生まれることがある点である。
メモを清書するという視点が自分にはなかった。
2026年は、実践していきたい。
そして、赤青緑の３色ボールペンを使って本を読むこと。
せっかく買った本だからキレイに、汚さないように
読まないと…とは考えず、どんどん気付きを書き込む。
大体、ビジネス書は再読ありきであるため、メモ書きが再読の際に復習として聞いてくる。

■学び
・目標は、必ず定量的に表現することを前提とする。
・そのうえで、ストレッチゾーンで設定する。
・少々、ストレスがかかる状態が成長する。
・ストレスとは不快ではあるが、ややストレスの
　ある環境に身を投じないと成長しないことは納得。

決定版 手帳で夢をかなえる全技術

高田晃

手帳の書き方よりも、「どうすれば理想の自分を実現出来るのか」に焦点が当てられていました。個人的に実践してみたいことは、自分の役割を書き出し、それぞれの理想像を考える、そしてその実現のための具体的なアクションを実行する、ということです。まずは小さなことから行動していこうと思います！

とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力

高田晃

そうだよな、、と当たり前なのだけど、朝起きたいなら夜寝る時間を前倒しせよ、とある。本当そう、、そのための夜に向けて1日を設計せよ、とのことで、盲点。夜からかえる。

とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力

高田晃

早朝をいかに自分の成長のために活かすか。
今自分に必要なことを学ばせてくれました！

実際に早起きを初めてみて、人が寝ている時間に活動すると、自分は成長出来ているという実感が得られた。

とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力

高田晃

朝活を習慣化させたくて読んだ。モチベーションのupに繋がったかな。読みやすい。ちょっとだらけて朝活失敗続いた時とかに繰り返し読んでいこう。夢活て言葉もハートに残った。

とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力

高田晃

高田さんが長年で実践してきた早起き経験から、どのようにしたら早起きができるか、早起きすることの意義を盛り込んだ内容となっています。

やりたいことはすべてやるという高田さんは理想を追い求めた結果、早起きという答えに行き着きます。
早起きは「考える時間」と「主体性」を生み、結果として自分自身の「生活リズム」が整っていきます。
そして早朝は誰にも邪魔されず、自分の意志だけで時間を使えます。

だからこそ早起きを続ける意義があり、そんな早起きを続けるための工夫や、なかなか続かないと感じた時の考え方や行動も提示されています。
自分も早起きをしてみよう。そんなモチベーションを高めて確実なものとしてくれる一冊となっています。

ただし、特効薬のような内容ではなく、共感するためには「目的意識」がなければなりません。
事前に「早起きをしたい」という気持ちと「早起きをしたい理由や目的意識」を持って読むことをおすすめします。

とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力

高田晃

生活のリズムを整えるために「まず朝型に切り替える」というシンプルな提案を徹底的に掘り下げ、著者は早起きのメリットを説くだけでなく、夜更かしのクセを断ち切る工夫や、朝を充実させる小さな習慣を具体的に紹介している。読みながら「自分も明日の朝はちょっと頑張ってみよう」と自然に思わされる。努力論ではなく実践的な知恵が詰まった、早起きしたい人の背中を押してくれる一冊。

とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力

高田晃

早朝が人間のゴールデンタイムであることを述べた本。超朝型の寺分にとっては共感出来る内容ばかり。個人的には夜型の方が無理に朝型に変える必要は無いと思っているが、いずれにしても起きてすぐにが一番パフォーマンスが高くなるのはほぼ間違いないと思う。今後も超朝型生活を継続していきたい。

とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力

高田晃

常に早起きしたい自分にとっては面白い内容で、新幹線の中でほとんど読み切った。読んだ後早起きできそうな気がしてくるが、できなかった。笑

とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力

高田晃

早起きが大切ということは分かっているけど、ハードルが高い！と思っている人におすすめ。私のことだな、と思いつつ、週に3回早起きできればオッケーって自分で決めればいいんだ！何時に起きても眠いもんは眠いって早起き上手も言ってるじゃん！って、早起きに対する大きな壁にたくさんハシゴをつけてくれる本でした。まあ、ハシゴは危ないし崩れやすいし、やっぱり簡単なことじゃないよなって思うんだけど。そう簡単には早起き習慣は作れそうにないけど、
頑張ってみようと思いました。副業してみよ。それにしても、こういう自己啓発本で、ちゃんと親として子どもの勉強みたり、ご飯作ったり、送迎したりと子どもと向き合う時間がある上でキラキラしてる本って、ないよね。この著者も子ども３人っていうわりに全然家事育児参加してなさそうだし、、、。

とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力

高田晃

半年前に、毎朝5時起きを試したことがある。読書や仕事が捗ったのはメリットだったが、夜になっても眠れない日が数ヶ月続き、睡眠時間が減って体調を壊してしまった。
早起きの有効性は認めつつも、早寝の成功率を高める工夫も同時に必要である。

とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力

高田晃

とってもシンプルで分かりやすい本です。
早起きにメリットは感じているがなかなかできない！という人におすすめです。

メモで自分を動かす全技術

高田晃

メモの魔王になるべく手に取った本(￣∀￣)

メモでアイデアの断片を集めるという表現がしっくりきました。メモの習慣がいずれ自分の強い味方になってくれることを予感させてくれます。

1人戦略会議(要するに目標を立てたりふりかえりをする時間)に1%の時間を使うというアイデアも「なるほどな。」と思いました。

簡単に試せる内容が沢山あって良かったです。

メモで自分を動かす全技術

高田晃

【読書時のメモを元にAIが要約した内容】

メモする習慣のメリット

•日常の気づきをメモすることで新しい発見やアイディアの発展が生まれる。
•ノートや手帳に書きながら思考することで、思考が整理され深まる。

書く習慣がもたらす効果

•夢や願望が明確になり、ビジョンが具体的になる。
•行動力が高まり、実現に向けての一歩が踏み出しやすくなる。
•持続的にPDCAを回せるため、継続的な自己成長が可能になる。

アイディア発想のポイント

•アイディアの断片（気づき）をメモに残し、発酵させる。
•ノートに転記することで断片を整理・発展させ、発想が広がる。
•自分の気づきや感情を言語化して書き残すことが重要。

日々の自己問いかけ

•その日の計画を立てる際に、**「今の自分の課題」や「重要なこと」**について自問する。
•1年後の理想像に基づくテーマは？
•5年後の自分からのアドバイスは？
•憧れの人ならどんな助言をするか？

メモを活用する工夫

•定期的にノートを見返す習慣を持つ（時間を確保する、こだわりのノートを使う）。
•役割リストを作成し、自分の目指す姿を具体的に書き出す（多くても5〜7項目まで）。

自分の価値観を見極める方法

•自分の価値観はすでに内在していると認識し、「なぜ？」を繰り返し深掘りして、自分の本質的な価値観を明確にする。

メモで自分を動かす全技術

高田晃

メモの本。

久々の三行ノート　行動に移すこと
・日々の気づきメモとノート転記実施
・転記時間のブロック（設定）
・三行ノートの再会

メモ
・日常の気づきのメモ　必要な情報を取捨選択。感度が高まり普段なら気づかない気づきやひらめきを得ららるように

・ノートに書きながら思考
　　アウトプット力が上がる、創造性高まり企画力、発想力が上がる、考える力高まり自分の意見が持てるように

・三種の神器
　　メモ帳、ノート、手帳

・アイデアノート
　　メモでアイデアの断片をストック
　　アイデアの断片を発酵させる
　　ノートに転記しながら思考する

・自分の課題を設定することが、アンテナにつながり、ヒントや気づきを得やすくなる

・メモをノートに転記する。物思いに耽ること。ノートを使って考え事をすることが重要。

・三行ノート、一冊から3つだけは必ず行動に移す

・夢と目標の明確な違いは検証可能かどうか

ジャーナリングのテーマ例
* 今日を素晴らしい1日にするには
* より一層ビジョンに近づくには
* 今の自分の課題は
* 今なんとなく気持ちがモヤモヤしているのはなぜ
* 今感じていること、思っていることは
* 最近イライラしたことは
* 10年後どんな自分になっていたいか

メモで自分を動かす全技術

高田晃

ノートを書くようになって変わってきた自分に気がつき、どのように書けばもっと自分が変わるんだろうと思って読んだ本。
具体的な方法がわかりやすく書かれていて、知らない方法や考えもあり新しい気付きのある一冊でした。

読書をする理由の一つに、読書は自分にとって考えるテーマやきっかけを見つけられるから好きなんだということにも気がつきました。そして、この本を通して自分の価値観や役割を考えるきっかけにもなりました。

今月の振り返りの際には、この本に書かれていたことを参考に振り返りをしてみようと思いました！

手帳で夢をかなえる全技術

高田晃

手帳へのモチベーションが上がる！

1.気になった名言を書き写す
2.習慣トラッカー
3.本やセミナーで学んだことを自分が明日からできる行動に３つ落とし込む

メモで自分を動かす全技術

高田晃

アウトプットを前提に読むという当たり前のことが意識できていなかった。
また、書くことで行動に移せるという点を意識して今後の人生に活かしたいと思う。

メモで自分を動かす全技術

高田晃

書くことで自分に行動を促し、夢を実現していく。とても分かりやすく、なるほどと思えた事が多数あった。著書としてはデジタルデバイスへの記憶よりもノートなどのアナログへの記録を進められており、自分の感性ともあっていて良かった。
かなり具体的な方法が書かれているが、著書が書かれている通り、幾ら素晴らしい計画を立てたとしても実行しなければただの絵に描いた餅。行動につなげることの重要性はやはり重要なポイントだと思うので、しっかりと活かして行動していきたい。

メモで自分を動かす全技術

高田晃

筆者の前著「手帳で夢をかなえる全技術」に引き続き色々とヒントを頂いた。
価値観を掘り起こしビジョンの明確化から手帳によるPDCAを回すなどは重複するが、今回「書く習慣」がもたらす効果にフォーカスされている。

5年計画→年間計画→四半期→月次→週間まで見よう見まねで取り組み、すごくスッキリした日常を送れている。
だからこそ、自分時間を奪われることにストレスを感じる。

本書ではとにかくメモでもノートでもアウトプットしそれらの断片を別のノートへ「清書」することが新しいアイデアを生む土壌になると訴えている。
潜在意識を顕在化させることが肝だと感じた。

清書用のバインダーを用意し様々な断片を組み合わせる楽しみができた。
「design my life」とてもワクワクするコピーだ。