無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで201万冊以上配信中！
無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで201万冊以上配信中！
あなたが眠っている間に、成功者は1日を始めている！
あなたは忙しくて「やりたいこと」を後回しにしていませんか？ 本書では、そんな日々を抜け出し、自分の夢や目標をしっかり形にするための最強の手段である「早起きの習慣」を惜しみなく解説します。もちろん、朝が苦手な人でも大丈夫。著者自身も夜型だった時期を経て、朝4時起き生活に移行したことで、会社経営や執筆、家族との時間、趣味のサーフィンなどを存分に楽しめるようになりました。
本書は、「どうしても続かない」「夜型だから無理」といった不安を払拭するための具体的なノウハウが満載です。早起きのメリットから始まり、睡眠時間の調整、モーニングルーティンや週末ルーティンの作り方、早起きが途切れたときの対処法などをあらゆる角度から紹介。さらに「2つ以上の行動をセットにする」「年末年始ならではの朝時間」など、より自分らしい朝をデザインするためのアイデアも盛り込んでいます。
早起きに特別な才能は必要ありません。ほんの少しの意識改革と具体的な方法論があれば、誰もが忙しさに埋もれない朝型ライフを築けます。
また、読者を勇気づけることの一つに、著者が大の「面倒くさがり」だという事実があります。だからこそ最短距離を行きたい！と考えて本書のノウハウにたどりついたと言います。
ですから、面倒くさがりのあなたも大丈夫。本書を活用して1日のスタートを自分の力でコントロールし、理想のライフスタイルを手に入れていただきたいと思います。
▼ 本書の特長
◎「早起き＝手段」…… やりたいことを実現し、自分を変えるための最短ルートとして朝を活用する考え方を明示。
◎モーニングルーティン・週末ルーティンの実践法…… 限られた朝の時間をどう設計するか、具体的なステップやPDCAの回し方を詳述。
◎早起き習慣からの離脱をリカバリーする方法…… 仕事の忙しさや飲み会など外的要因で習慣が崩れた場合でも、柔軟に早起き生活へ戻るコツを解説。
◎朝の時間をさらに充実させる工夫…… 「読書」「クリエイティブ作業」「2つの行動をセット」など、ちょっとの発想転換で夢をぐっと近づけるアイディアを紹介。
▼ 著者略歴
一般社団法人 日本手帳マネージメント協会 代表理事
株式会社ラグランジュポイント 代表取締役社長
専修大学を卒業後、2006年インターネット広告最大手（株）オプトに入社。その後、営業マネージャーやグループ会社の立ち上げを経て、2013年に独立。
マーケティングコンサルタントとして中小企業支援に従事する他、商工会議所など全国各地の各種団体で年間100回以上の登壇数を誇る人気セミナー講師としても活動する。
また、2019年からは「手帳で人生をデザインする」を標語として掲げ、キャリア形成・独立起業・習慣化・自己改革など、手帳によって人生を設計してきた約20年にわたる自らの経験をベースに、その方法論をコーチングやセミナーを通じて発信している。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
1 どんな本？
早起きのコツとメリットを教えてくれる本。朝
の時間で1日をデザインして夢活をする事で人生
を充実させる事を説く本。早起きした時間で何を
するかに具体的に言及した本はこれだけ。
2 何で読んだの？
(1) 出来てた早起きが出来なくなったから。
(2) 早起き生活に戻るきっかけにしたい。
(3) 毎日5時にしっかり起きる状態になりたい。
3 構 成
全5章 196頁
早起きこそがやりたい事をやる手っ取り早い
手段であると始まり、早起きのメリット〜コツ〜
モーニングルーティン〜続かない時の対処〜朝の
時間の効率的活用法と続き、自己変革のスタート
を切る事を願って終わる。各章末にまとめがあっ
て振り返りやすい。
4 著者の問題提起
何で早起きするか？
5 命題に至った理由
著者の早起き経験から。
6 著者の解
人生を自分で作る為
7 重要な語句・文
(1) せーので起きる。
(2) モーニングルーティン
(3) 週末ルーティン
(4) ナイトルーティン
(5) 睡眠時間は7時間がベスト
(6) 辞める事リスト
(7) 週の目標設定
(8) 明るい時間のビール
(9) 1日をデザインする
ゴール設定、重点タスクと優先順位、1日の
プランニング
(10) 第二領域から予定を埋める。
8 感 想
とてもやる気を与えてくれる一冊になった。
刺さったのはルーティン。各種ルーティンを作
っておけば考える手間も省けるし行動しやすい。
深く知りたい事は1日のデザインの仕方。30分
も掛からないと思う。めっちゃ細かくデザインす
んのかな？
人に勧めるならせーので起きる事。俺がそうや
ってたのを思い出した。
軽易なワークがあって夢活のヒントになった。
9 ＴＯＤＯ
(1) 朝、夜、週末のルーティンを作る。
(2) 週の目標を設定する。
(3) 明るい時間に一杯飲んでみる。
10 問 い
何のために生きてるの？
11 答 え
自分で決めろ。
Posted by ブクログ
正直に言って、とても良い一冊でした。単なる「早起きのススメ」にとどまらず、どうすれば無理なく続けられるのかまで具体的に示してくれる実践的な内容で、すぐにでも行動に移したくなる本です。
本誌の中盤にて「1日1日を丁寧に、しかも自分の主導権で過ごせている」というメッセージは一見シンプルですが、本書の良さは“続けられる設計”にまで落とし込んでいる点にあると感じました。
印象的だったのは、いきなり完璧を目指さないこと。毎日必ずやるのではなく、「週4日以上」といった少し軽めのハードルを設定する。30分でも1時間でもいいから、まずは朝の時間を確保する。この現実的なアプローチが、三日坊主になりがちな早起きを習慣へと近づけてくれる気がしました。
さらに、目標を明確にし「その時間に何をするのか」を具体化することの重要性。そしてもう一つ刺さったのが「やらないことリスト」。情報や誘惑の多い今の時代だからこそ、“やること”よりも“やらないこと”を決めるほうが効果的なのかもしれません。
気合いや根性論ではなく、仕組みで朝を制する。その第一歩として、まずは週4日の早起きから実践してみたいと思います。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
ビジネス・実用
ビジネス・実用
ビジネス・実用
ビジネス・実用
ビジネス・実用
