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◎書く行為は今日1日を変える最短ルートだ
一般的に「メモ」というと、何かを忘れないための備忘録として書き残す行為をイメージされるものです。
ましてや、メモが「自分を動かす」「自分を変える」ことに効果があると考えている人は、そう多くないはずです。
しかし、意図的にメモをする行為や、それを習慣にすることは、自分自身を驚くほど変えてしまう威力を持っています。
◎今日1日をいかに送るかは、何を考え、何をメモしているかによって決まる
私たち人間にしかできないこと、それは考えることやアイディア出しをすること、つまり「思考」をともなう行為です。
その「思考力」を高めるのに役立つのが「メモを書く習慣」です。
自分が保有している知識を世の中にある情報と関連づけながら、今どのようなことが起こっているか、
これからどのようなことが起こりそうかを考察する。
または、自らの考えで課題を見つけ、その解決プロセスを考案し、新しい価値を生み出す。
そうした知的生産活動を高めるためのメモ術を本書では紹介します。
◎メモで「人生をデザイン」する
「書く習慣」から受けられる恩恵は、「考える力」だけではなく「人生をデザインする」という点にまで及びます。
自分の価値基準を見つめ直し、長期的な視点によって自分が望む人生の在り方（ビジョン）を描くためには、ただ頭のなかで考え事を巡らすだけでは不十分でしょう。
考えをビジョンに落とし込み、プランに集約して実行力を高める強力な相棒となるのが、
この「メモする行為」なのです。
本書では、一般的に「メモ」や「ノート」という言葉から連想される仕事の効率を高めるための方法や、備忘録としての活用法ではなく、「自分を動かし、自分を変える」ための方法論について解説をしていきます。
■著者紹介
一般社団法人 日本手帳マネージメント協会 代表理事
株式会社ラグランジュポイント 代表取締役社長
手帳を活用した目標達成メソッドで、自己実現のためのコーチングを手掛けるライフコーチ。
「手帳で人生をデザインする」を標語として掲げ、キャリア形成・独立起業・習慣化・自己改革など、手帳によって人生を設計してきた約20年にわたる自らの経験をベースに、その方法論をコーチングやセミナー等を通じて発信している。
「人生をデザインする」ための知識と刺激を得られる学習コミュニティ『My手帳倶楽部』を主宰。
また、法人向けのWebコンサルティング会社も経営。自らもコンサルタントとして活動し、商工会議所など全国各地の各種団体で、年間100回以上の登壇数を誇る人気セミナー講師でもある。
著書に『手帳で夢をかなえる全技術』『夢をかなえるライフデザイン手帳』（以上、明日香出版社）などがある。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
常日頃いわゆるToDoリストは、手放せない。
メモは、生活必需品だ。
本書は、メモの力を余すことなく教えてくれる。
偏にメモといっても、メモには多くの機能がある。
本書におけるメモは、多くのアイデアを生み出す
知的生産を機能とするメモを意味する。
筆者もアイデアの断片としてメモを手帳に『仮置き』
しているようだ。ある程度仮置きメモが集積されてきたら、小さなノートに書き留める。ちなみに、
サッカー日本代表の森保監督は、A6やB6を愛用
しているようだ。
本書は、メモの重要性を説く。それは、単なる
アイデアの断片であっても、ノートに一つの形
として表現すれば、人生を変える可能性をも秘める
という。
アウトプットを共通の機能として有する読書に
ついての記述も、非常に有益だ。
確かに、重要箇所を四角で線を引くことや
いわゆるドッグイヤーと呼ばれるページの隅を
いぬの耳様に折り曲げることは大切である。
しかしながら、個人的には、行動に移すと決めた
ことを一冊の本からは３つに限定して書き出す
『3行ノート』が、参考になった。
筆者は、積読をポジティブに考えていて、好印象
である。『積読は、知的欲求の鏡である。』という
言葉を心の支えとして、前向きに捉えていきたい。
アイデアの断片としてのメモは、さらに目標設定に
際しても威力を発揮するという。3ヶ月単位で目標を設定すると、集中が持続し、かつ、遅れ等に対する挽回も可能となるだろう。
本書からも無数の学びを得ることができた。
アウトプットに対して全面的に背中を押してくれる
無二の一冊になるはずだ。
Posted by ブクログ
未来は書き出すことで変えられる。
読んでいて本当にその通りだなと思った。
結果が出ないのは書かないからであり、意識が薄いからであると言うこともわかった。
正しくは分かっていた。けれども、なんとなくの感覚でしか、自分はつかんでいなかったのだな、と、自分自身を振り返る機会を与えられたような気がする。
実際に自分も手帳を愛用していきながら、もっと自分自身と向き合いたいと思った。
実際にこの本に書かれていたことを行動に移してみようと思う。
本から得た知識を行動に変えていく事は楽しいことでもあり、やる気がみなぎってくる。
素敵な1冊に出会えたと思えた本であり、この本はいちど読んだだけで終りにするのはもったいない。
自分と手帳生活のお供としていきたい。
Posted by ブクログ
今まで読書をしてアウトプットをするということは、いろいろな本から意識はしていたが、いまいちやり方がわからずに実践できていなかった。
メモによる思考や読書の章があったので、その方法が具体的に乗っていそうなので読んでみた。
誰に読んでほしいか
考えやアイデアの断片があるような気がするがいまいち言語化、メモ等を生かす方法がわからない人。本で読んだことのアウトプットに悩んでいる人。
キャッチフレーズ
メモ魔になって人生を変えろ！
やること
①メモ⇒A4バインダーに転記
②語彙リストの作成
③読書メモの作成(30分)
アイデアの断片をストック⇒発酵⇒転記しながら思考
Posted by ブクログ
■サマリー
・悩み、目標、ビジョン、価値観etc…書ける
ものにはなんでも思いつくまま書き出すこと。
（清書する）
・目標はストレッチゾーンで設定する
・3色ボールペンで本を読んでメモする。
■所感
私は、メモ魔である。
仕事もさることながらプライベートでさえも、
常にメモやノートを持ち歩く。
思いついたことや知り得たことをとにかく書き溜める。
本書での気付きは、書き溜めたメモなどを清書する
中であらたなアイデアが生まれることがある点である。
メモを清書するという視点が自分にはなかった。
2026年は、実践していきたい。
そして、赤青緑の３色ボールペンを使って本を読むこと。
せっかく買った本だからキレイに、汚さないように
読まないと…とは考えず、どんどん気付きを書き込む。
大体、ビジネス書は再読ありきであるため、メモ書きが再読の際に復習として聞いてくる。
■学び
・目標は、必ず定量的に表現することを前提とする。
・そのうえで、ストレッチゾーンで設定する。
・少々、ストレスがかかる状態が成長する。
・ストレスとは不快ではあるが、ややストレスの
ある環境に身を投じないと成長しないことは納得。
Posted by ブクログ
【読書時のメモを元にAIが要約した内容】
メモする習慣のメリット
•日常の気づきをメモすることで新しい発見やアイディアの発展が生まれる。
•ノートや手帳に書きながら思考することで、思考が整理され深まる。
書く習慣がもたらす効果
•夢や願望が明確になり、ビジョンが具体的になる。
•行動力が高まり、実現に向けての一歩が踏み出しやすくなる。
•持続的にPDCAを回せるため、継続的な自己成長が可能になる。
アイディア発想のポイント
•アイディアの断片（気づき）をメモに残し、発酵させる。
•ノートに転記することで断片を整理・発展させ、発想が広がる。
•自分の気づきや感情を言語化して書き残すことが重要。
日々の自己問いかけ
•その日の計画を立てる際に、**「今の自分の課題」や「重要なこと」**について自問する。
•1年後の理想像に基づくテーマは？
•5年後の自分からのアドバイスは？
•憧れの人ならどんな助言をするか？
メモを活用する工夫
•定期的にノートを見返す習慣を持つ（時間を確保する、こだわりのノートを使う）。
•役割リストを作成し、自分の目指す姿を具体的に書き出す（多くても5〜7項目まで）。
自分の価値観を見極める方法
•自分の価値観はすでに内在していると認識し、「なぜ？」を繰り返し深掘りして、自分の本質的な価値観を明確にする。
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