山田悟のレビュー一覧

長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム

長友佑都 / 山田悟

長友選手は進化している。
ということで、書籍も進化中らしい。
前の書籍で書かれた2点について、全否定とまではいかないが修正されているので。
でも、前作しか読んでない人にはちょっと困るかな、と。

余談だが、以前大流行したココナツオイル。それについて警鐘を鳴らすような論文が発表された（はず）だが、こういうのって数年経って真逆なことを言う人が出てくると、踊らされ振り回されるのは一般人だからね。頼みますよ。

この本に書かれていることは多分正しいと思う。全てが目新しい情報というわけではないが、身をもって体験されてることだし。ただし、もっと違う方法が今後出てくる可能性もあると思うので、長友選手のように読んだ知識は鵜呑みにしないことが大切かと。

専属のシェフが欲しいなぁ…ただの主婦だけど。

糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて

山田悟

糖質制限について、その是非を語った一冊。

日本人は炭水化物過多なので、糖質制限が有効であるということがよくわかった。

カロリー制限の大罪

山田悟

このかたの主張はエビデンスを元に構築された食事法で信頼性が高いとは思うのですが、ちょっと「許容」し過ぎかなぁと自分は思う。
「許容」は必要な概念だと思うが、マーガリンを勧めちゃうところで自分の許容からは外れた。
オメガ6もバリバリ勧めてたのでそこも更に。
これも最先端なのだろうか？
なにが正しいのかほんとにわからない。
だから自分で実践していくけど、マーガリンは実践しないかなぁ。

緩やかな糖質制限 ロカボで食べるとやせていく

山田悟

2017年17冊目。
既に知っていることが多かったけど、ネットで糖質制限ダイエットの成功者が言っていることよりも医師が書いた本ということでより信憑性は高まったかな。
目標体重になったらもう少し緩くしてもいいのかなーと思いつつ、今後も糖質制限を続けていこうと改めて決意した。

おいしく、楽しく食べて、健康に ロカボバイブル

食・楽・健康協会 / 山田悟

江崎グリコ　糖質offキッチン
ラカントS
紀文食品　糖質０g麺
シマダヤ　糖質４０％オフ本うどん
タカナシ乳業　低糖質アイスクリームバニラ
フレッシュネスバーガー　ベジタブルバーガービーンズのバンズをブランに変更できる。

糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて

山田悟

大好きな白米を好きなだけ食べると、すぐ太っちゃう（涙。
やっぱ、糖質はある程度制限しなくちゃダメだよなー・・・。と、いつも思います。

戒めのため、読みました。
（特に目新しいことは書いてないです。）

糖質制限食のススメ その医学的根拠と指針

山田悟

糖尿病の治療として最近よく聞く糖質制限食について、科学的なデータをもとに解説した本。同時に、必要カロリーというのは、かなりあいまいなものだということがわかった。
メタボの予防も含め、炭水化物の摂取を少なくするのは効果的だと思われる。やってみよう。ただ、ランニングに影響がどの程度出るのかは興味ある。

おいしく、楽しく食べて、健康に ロカボバイブル

食・楽・健康協会 / 山田悟

[片山]

ただの商品紹介

ロカボの公式に書いてある事以外は、ただの商品&レストランの紹介。
正直買って損した気しかしないです。