山田悟のレビュー一覧

緩やかな糖質制限 ロカボで食べるとやせていく

山田悟

2017年17冊目。
既に知っていることが多かったけど、ネットで糖質制限ダイエットの成功者が言っていることよりも医師が書いた本ということでより信憑性は高まったかな。
目標体重になったらもう少し緩くしてもいいのかなーと思いつつ、今後も糖質制限を続けていこうと改めて決意した。

おいしく、楽しく食べて、健康に ロカボバイブル

食・楽・健康協会 / 山田悟

江崎グリコ　糖質offキッチン
ラカントS
紀文食品　糖質０g麺
シマダヤ　糖質４０％オフ本うどん
タカナシ乳業　低糖質アイスクリームバニラ
フレッシュネスバーガー　ベジタブルバーガービーンズのバンズをブランに変更できる。

糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて

山田悟

大好きな白米を好きなだけ食べると、すぐ太っちゃう（涙。
やっぱ、糖質はある程度制限しなくちゃダメだよなー・・・。と、いつも思います。

戒めのため、読みました。
（特に目新しいことは書いてないです。）

糖質制限食のススメ その医学的根拠と指針

山田悟

糖尿病の治療として最近よく聞く糖質制限食について、科学的なデータをもとに解説した本。同時に、必要カロリーというのは、かなりあいまいなものだということがわかった。
メタボの予防も含め、炭水化物の摂取を少なくするのは効果的だと思われる。やってみよう。ただ、ランニングに影響がどの程度出るのかは興味ある。

おいしく、楽しく食べて、健康に ロカボバイブル

食・楽・健康協会 / 山田悟

[片山]

ただの商品紹介

ロカボの公式に書いてある事以外は、ただの商品&レストランの紹介。
正直買って損した気しかしないです。