乗るのが怖い 私のパニック障害克服法

長嶋一茂

読売巨人軍の現役選手だった三十歳の夏、神宮の花火大会を見物中、突然、パニック発作に見舞われた。飛行機、新幹線に乗れなくなり、ひどい眩暈に襲われ、 わけもなく涙が出て止まらない。完全にうつ状態になり、ついには強い自殺衝動が――。そんな病との闘いを繰り返し、現在「おおむね健康」といえる心身を取り 戻しつつある。なるべく医師と薬に依存しないようにして導き出したその対処法は、「孤独と飢えを味方にする」という考えをベースに、自分と暮らしをシンプ ルにすることだった。体験者ならではのリアルかつ具体的、実践的なパニック障害克服法。

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: ノンフィクション / ノンフィクション・ドキュメンタリー
• 出版社: 幻冬舎
• タイトル: 乗るのが怖い 私のパニック障害克服法
• タイトルID: 111371
• 電子版発売日: 2011年03月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

私は昨年突然パニック障害を発症しました。
それまでに何度か適応障害を発症し、旅行や移動で気分転換をして、なんとか生きる気力を保ってきましたが、飛行機にも新幹線にもタクシーにもバスにも電車にも乗ることができなくなり、本当に死んでしまおうかと悩んでいました。

精神科医が記したパニック障害の本を読んでもなかなか響かず、改善せず、薬の量が増え、行動範囲が狭まる一方。

そんななか、この本に出会えて本当に震えるほど感動しました。

全編を通して、うなずきながら、号泣しながら、一気に読みました。
後半の根治方法もひとつずつ試していこうと思います。
生きます。ありがとうございました。

[ブクログ · ★★★★★]

私も2ヶ月前にパニック障害と診断されました。当事者の方がどんな思いをしてどんなふうに克服していったのかを知りたくて、この本を読みました。一茂さんが出ているテレビは必ず出るほど好きですが、パニック障害だということは知りませんでした。テレビに出たり海外に行けるほど克服されていると知って、とても勇気をもらえました。｢わかるわかる！｣と共感できる内容が多く、この本はお守りのような存在です。おなじ病気で苦しんでいるかたには、ぜひ一度読んでみて欲しいです。

[ブクログ · ★★★★★]

パニック障害とうつ病を克服するまでの実体験。とても分かりやすくリアルに書かれていました。
これを書くには思い出してしまうだろうし辛かったと思うけど『今辛い思いをしてる人の役に少しでも立てれば』という思いがとても伝わる本だった。

私自身パニック障害を持っていて、とてもリアルな内容で参考になる事が多かったです。

[おまみ · ★★★★★]

参考になりました

わたしもパニック障害で、発症してから良くなったり、悪くなったりを繰り返す日々です。
いろんなことを試してきましたが、症状がぶり返してしまい、そんな時に読ませていただきました。
いろいろな長嶋さんの実践されたことや経験はとても参考になるし、何もしないよりは試しにやってみることで良くなるかもしれないなと少しでも希望を持つことができました。
何より、回復された方の話し完治された方の話しはパニック障害のわたしにとって希望です。
もう一度読み返してみて、やれそうなことから取り組んでみようと思いました。
本を出版してくださってありがとうございました！という気持ちです。

＃感動する ＃タメになる

[ブクログ · ★★★★★]

長嶋一茂氏がこの病気が原因で引退を余儀なくされた事、本気で自殺を考えていた事、重篤なパニック発作発症の経緯など全てを披瀝している姿勢にはただただ感心した。

親鸞の「歎異抄」の教えから導き出した彼独自の人生哲学も素晴らしい。「人間はそもそも偽善者である」という言葉から、彼は様々なパニック障害を治すための哲学を見出していく過程は素晴らしかった。

彼は本書でリハビリ法についても数多く触れている。
ただ同じ病気を抱えた人が彼のリハビリ法を全て実践するのはよくない。
一茂氏はれっきとした元アスリートであり、体質、思考も人それぞれなのだから。
まず真似をしてみて、自分に合ったものだけをチョイスして継続すればよいと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

最近、身の回りにうつやパニック障害の方が多く、気になっていました。そんな時、友人に勧められこの本を借りました。
私も野球をやっていたことや、一茂さん程ではないが、二世として重圧を感じたこともあり、多少は似た境遇だつた。ただ、お父さんが、お父さんなだけに相当だったと思う。普通の人以上に自分について考えたことと思う。
苦しんで苦しんで苦しんだなかから、「孤独と飢えを味方にする」という自身の人生観と克服法を見つけたんだと思う。苦しんで、そこから何かを得ること、これこそ人生なり。そう思わせる作品でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

ハワイが大好きと聞いてるだけにぜんぜん知らなかった
カリスマ的なお父さんを持つ苦労があったのだろう
そのようなことは一言も書いていないが。
本当の辛さは本人しかわからないと思う

周りはどうもしてあげられないだけに難しい。

本人が治す気がないと治らない　逆に本人に治す気があれば良くなる

やはり朝の日光を浴びることは大事。

[ブクログ · ★★★★☆]

長嶋一茂が、文字通りパニック障害を克服することを綴った一冊。

現役時代晩年にパニック障害に罹患し、そこから長い年月をかけて克服していっただけあり、内容は具体的でかつ説得力があった。

[ブクログ · ★★★★☆]

長嶋一茂さんが、プロ野球界を若くして引退した理由が分かった。
この本は、良い本だと思う。
何らかの「生き苦しさ」を感じている人にはお薦めの一冊である。

[ブクログ · ★★★★☆]

長嶋氏は、医師や薬に頼らないで、パニック障害を克服する方法を自己流に編み出しています。

自分自身が本気にならなければ完治しない。
何事にも通じることですね。