乗るのが怖い 私のパニック障害克服法

長嶋一茂

読売巨人軍の現役選手だった三十歳の夏、神宮の花火大会を見物中、突然、パニック発作に見舞われた。飛行機、新幹線に乗れなくなり、ひどい眩暈に襲われ、 わけもなく涙が出て止まらない。完全にうつ状態になり、ついには強い自殺衝動が――。そんな病との闘いを繰り返し、現在「おおむね健康」といえる心身を取り 戻しつつある。なるべく医師と薬に依存しないようにして導き出したその対処法は、「孤独と飢えを味方にする」という考えをベースに、自分と暮らしをシンプ ルにすることだった。体験者ならではのリアルかつ具体的、実践的なパニック障害克服法。

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: ノンフィクション / ノンフィクション・ドキュメンタリー
• 出版社: 幻冬舎
• 電子版発売日: 2011年03月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

パニック障害とうつ病を克服するまでの実体験。とても分かりやすくリアルに書かれていました。
これを書くには思い出してしまうだろうし辛かったと思うけど『今辛い思いをしてる人の役に少しでも立てれば』という思いがとても伝わる本だった。

私自身パニック障害を持っていて、とてもリアルな内容で参考になる事が多かったです。

[おまみ · ★★★★★]

参考になりました

わたしもパニック障害で、発症してから良くなったり、悪くなったりを繰り返す日々です。
いろんなことを試してきましたが、症状がぶり返してしまい、そんな時に読ませていただきました。
いろいろな長嶋さんの実践されたことや経験はとても参考になるし、何もしないよりは試しにやってみることで良くなるかもしれないなと少しでも希望を持つことができました。
何より、回復された方の話し完治された方の話しはパニック障害のわたしにとって希望です。
もう一度読み返してみて、やれそうなことから取り組んでみようと思いました。
本を出版してくださってありがとうございました！という気持ちです。

＃感動する ＃タメになる

[ブクログ · ★★★★★]

長嶋一茂氏がこの病気が原因で引退を余儀なくされた事、本気で自殺を考えていた事、重篤なパニック発作発症の経緯など全てを披瀝している姿勢にはただただ感心した。

親鸞の「歎異抄」の教えから導き出した彼独自の人生哲学も素晴らしい。「人間はそもそも偽善者である」という言葉から、彼は様々なパニック障害を治すための哲学を見出していく過程は素晴らしかった。

彼は本書でリハビリ法についても数多く触れている。
ただ同じ病気を抱えた人が彼のリハビリ法を全て実践するのはよくない。
一茂氏はれっきとした元アスリートであり、体質、思考も人それぞれなのだから。
まず真似をしてみて、自分に合ったものだけをチョイスして継続すればよいと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

最近、身の回りにうつやパニック障害の方が多く、気になっていました。そんな時、友人に勧められこの本を借りました。
私も野球をやっていたことや、一茂さん程ではないが、二世として重圧を感じたこともあり、多少は似た境遇だつた。ただ、お父さんが、お父さんなだけに相当だったと思う。普通の人以上に自分について考えたことと思う。
苦しんで苦しんで苦しんだなかから、「孤独と飢えを味方にする」という自身の人生観と克服法を見つけたんだと思う。苦しんで、そこから何かを得ること、これこそ人生なり。そう思わせる作品でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

ハワイが大好きと聞いてるだけにぜんぜん知らなかった
カリスマ的なお父さんを持つ苦労があったのだろう
そのようなことは一言も書いていないが。
本当の辛さは本人しかわからないと思う

周りはどうもしてあげられないだけに難しい。

本人が治す気がないと治らない　逆に本人に治す気があれば良くなる

やはり朝の日光を浴びることは大事。

[ブクログ · ★★★★☆]

長嶋一茂が、文字通りパニック障害を克服することを綴った一冊。

現役時代晩年にパニック障害に罹患し、そこから長い年月をかけて克服していっただけあり、内容は具体的でかつ説得力があった。

[ブクログ · ★★★★☆]

長嶋一茂さんが、プロ野球界を若くして引退した理由が分かった。
この本は、良い本だと思う。
何らかの「生き苦しさ」を感じている人にはお薦めの一冊である。

[ブクログ · ★★★★☆]

長嶋氏は、医師や薬に頼らないで、パニック障害を克服する方法を自己流に編み出しています。

自分自身が本気にならなければ完治しない。
何事にも通じることですね。

[ブクログ · ★★★★☆]

この本は、長嶋一茂氏がパニック障害を克服するのに実践してきた方法が本人のリアルな体験に基づいて紹介されています。
この本の筆者である長嶋一茂氏と言えば、立教大学卒業後、ヤクルトスワローズにドラフト一位で入団し、その後、93年に読売巨人軍に移籍し、96年に引退した元プロ野球選手です。今は、皆さんもご存知のように、タレント、スポーツキャスター、野球評論家、俳優などをされてご活躍されています。
この本によれば、筆者は30歳の夏に、突然、パニック発作に見舞われたそうです。この10数年間、筆者はパニック障害を克服するために様々な方法を試してきたことが書かれています。どのようにパニック障害の病状が経過し、遷延してきたのかについて、本人のリアルな体験に基づいて、筆者自身の言葉で病状の経過の詳細のところまでしっかりと描写されています。
ひどい目まいに襲われ、呼吸が苦しくなり、死ぬのではないかと強烈な不安が襲って来たり、わけもなく涙が出て止まらないといった症状が出て来たり、さらにはコントロールできない自殺衝動が襲ってきたと書かれています。
数多くのテレビ視聴者が、長嶋一茂氏が「死ぬことを真剣に考え続けた」ほどの壮絶な辛い体験を乗り越えて来たとは思いも寄らないことかもしれませんが、テレビに出演していたとき、ドラマの撮影をしていたとき、新幹線や飛行機で移動するとき、日常生活の様々な場面で、こうしたパニック障害の症状と向き合ってきたことがこの本を通して理解できます。
この本の中では、長嶋一茂氏が強く主張していることは「なるべく薬や人に依存するのではなく、根本的に治すにはパニック発作が引き起こされない生活習慣や人間関係や価値観や考え方に修正すべきである」と説いています。
例えば、「断食をする」「一人の時間を作る」「自分を甘やかす」「水回りをキレイにする」「良い人をやめる」などです。今、非常に注目されている「断・捨・離（だんしゃり）」の実践が有用であると筆者は述べています。さらに、自然に逆らわずに調和することの大事さを述べています。
この本の最後の部分で、わたしが印象に残ったのは筆者が「生きていく理由もないけど、死んでいく理由もない」という心境に達したということです。この本を通して、筆者が願うようにパニック障害やうつ病で苦しんでいる人にとって一筋の光明になることを願っています。

[ブクログ · ★★★★☆]

現役時代にパニック障害を患っていた一茂さん。
その知名度の高さにより、なかなか人に打ち明けられず、仕事に支障をきたしながらも頑張っていた一茂さんのパニック障害に対する対処法などが書かれています。
興味がある方は手に取ってもらいたい一冊です。