岸見一郎のレビュー一覧

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

息子へ

アドラーの心理学を、小説仕立てで解説した本。

アドラー心理学は、ためになる。救われる。苦しいときに読むべき本だ。
7つの習慣に共通する教えがあった。まず自立、その後、相互補助。

Key takeaways

- 目的論:
感情は、原因論ではなく、目的論。怒りは、なにかあっていかっているのではなく、怒ることで、なにかを避けたい、ﾏｳﾝﾄを取りたいという目的で、怒っている。

- 課題の分離:
悩みはすべて人間関係からくる。解決する方法として、他人と自分との「課題の分離」。他人があれこれ言う、自分に求めるは、すべて他人の課題。その意味で「嫌われる勇気」

- 縦の関係は、存在せず。横の関係。他にできることは「勇気づけ」

- 共同体感覚:
自分は世界の中心ではない。あらゆる人が存在として価値がある。

- 行動の目標:
自立する。他と調和して生きる。

- 行動のための心理:
私には能力がある。人は皆、仲間。

- 自分の人生に意味はない。いまここで、他社貢献
- 普通であることの勇気
- 仕事とは、他者貢献
- いまここに、他社貢献することが、唯一の幸せ。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

「嫌われる勇気」と同様に、わたしは発売当初斜に構えてひねくれていたため、ベストセラーになったこの本を手に取るまでに10年かかってしまいました。もし10年前に素直に読んでいたらどんな人生になっていたのか、後悔はしていませんがとても興味があります。それほどまでにこの本には人間が善く生きるための知恵が詰まっており、陳腐な言葉ではありますが本には人生を変える力があるのだと強く実感させられます。本著に出てくる哲人も言っていますが、アドラー心理学は一度知識として知っただけではとてもじゃないが理解できず数年かけて自分で実践する必要がありそうです。そのためにも「嫌われる勇気」と「幸せになる勇気」をまずは何度も再読し、心に叩き込むところから始めます。一生物の本です。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

このベストセラーを今頃読んでみました。

もっと早く読めば良かった。アドラーの事は名前しか知らなかった。

人は今日から変われる。
世界が複雑なのでは無く、自分が複雑にしている。
ひとは叱っても、褒めてもダメ。

などなど考えさせられました。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

「嫌われる勇気」の再読も終わったので「幸せになる勇気」も読んでみた。
序盤、なんだか教育の話ばかりで何だこれは？となっていたけど、青年同様、読者の私も哲人の言葉に呑み込まれていきました。
うーん、凄い。

何度も論破され、怒りを露わにしながらも見事に再論破され（笑）、そんな青年に苦笑しつつ自分と重ねることができました。
いいやつだなあ、青年。

「嫌われる勇気」が大ベストセラーになったから、ついでに2作目で狙ったのかな？と思って少し冷めた感じで読み始めたのですが、前作の理解がさらに深まるうえに、さらに踏み込んだアドラーの世界を知ることができました。

人生とは？
愛とは？
幸せとは？

やっぱり「嫌われる勇気」と合わせて読むべき、読まれるべき一冊です。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

2019/06/09
アウトプット大全に「読んでいても覚えてなければ意味がない」とありました。マンガを含めると3回くらいはアドラーに触れているはずなのに、まったく覚えないことに気づいての再読。「トラウマは存在しない」「全ての悩みは対人関係」「対等な横の関係を作る」「いま、ここを真剣に生きる」読み返すと、簡単なようでいてめっちゃくちゃ重いなと思います。難しい。次は『幸せになる勇気』を再読しますが、青年が「騙された！」と文句と共に登場することしか覚えてませんからね。今度こそ、覚えます。

2017/02/18
前にマンガでアドラー心理学を学んだはずなのですが、定着していないことがよくわかりました。反省。タイトルからアドラー心理学についての説明がつらつら書かれている固い本なのだろうなぁと思ってました。実際は青年と哲人の対話形式で、かなりとっつきやすかったです。タイトルはキャッチャーだから手には採るけどそのまま本棚の肥やしになりそうで、何やらもったいない気が。「誉めない叱らない、横社会で見る」「普通であることの勇気」「今現在が一番輝いている」やっぱりアドラー心理学は良いですね。今度こそ内容を覚えておきます。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

幸せになるにも勇気がいるってなんで？って思いましたが、「あーそういうこと」。アドラー心理学は優しいことを言っているようで、険しい道のりを示しますね。同性異性に関わらず人を愛することは難しい。「悪いあの人、かわいそうな私」は気にかけて生活していきたいと思います。『嫌われる勇気』と併せて再読したい本です。

人生は苦である、でも死んではいけない

岸見一郎

・書かれていることは結構厳しい。フレンケルの「人生に意味を問うのではなく、人生から問われている」に近い感じ。
・働くために生きるのではなく、生きるために働く。働くことは幸せでなければならない。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

1度読んだだけで理解するのは難しかったですが、読みながら自分の日常と重ねることで少し解像度が上がり楽しく読めた。

成功ではなく、幸福について語ろう

岸見一郎

アドラー心理学を基礎とした幸福論を学べます
成功とは一般化したものであり、幸福とはその人唯一のものである。これは他者との比べたりする現代において、幸福を今一度考えるべきなのかもしれないと思いました。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

心の奥にずっとずーっとあったしこりを取り除いてくれたような本でした。
今まで他人の事を気にしながら生きて来たけど、他人の事を考え過ぎだった。
更に敵とみなすのではなく仲間なんだという考えに目から鱗が落ちた。
自己受容し、他者に嫌われる事を恐れず他者を仲間と思い、他者を信頼し、他者に貢献するからこそ自己受容出来る。
「世界を変えるのは私自身」=「万事は胸三寸にあり」という事か…。
本当だ…、世界はどこまでもシンプルだ。
いつも頭の片隅にこれらの考えを置いておけば、今までよりずっと楽に生きられるなぁと心が軽くなりました。
続きも絶対読みたい!!

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

対話形式で、自己啓発本初心者でも読みやすかったです。
青年と同様の考え方を持っていたので、初めては「そんなにうまくいかない。人生や世界は複雑だ。」と感じていました。
しかし、読み進めていくと、複雑に感じていたのは自分自身なのだと気付くことができました。
また、もっと自分の気持ちを大事にして、自分に正直に生きようと思えました。
常に幸福な人生でいられるように、少しずつ考え方を変えていこうと思えました。
時間が経つにつれ本で学んだアドラー心理学を忘れてしまうと思うので、モヤっとした時にはこの本を適宜読もうと思います。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

アドラー心理学をベースに、「人はどうすれば自由に生きられるのか」という問いを対話形式で掘り下げた一冊。過去の出来事や環境に人生を規定されるのではなく、自分の選択によって生き方を変えることができるという考え方が中心にある。

本書で繰り返し語られるのは、「課題の分離」という考え方である。人は他者の評価や反応を過度に気にすることで、自分の行動を制限してしまいがちだ。しかし他者がどう評価するかは他者の課題であり、自分がコントロールできるものではない。自分が向き合うべきなのは、自分の選択や行動といった、自分が変えることのできる領域だけだという指摘が印象的だった。

他者の期待や評価を基準にして生きていると、自分の行動は常に周囲に左右されることになる。そうではなく、自分の課題と他者の課題を切り分け、自分が変えられることに集中することが、主体的に生きるための条件だと述べられている。

また、本書では人間関係の悩みの多くが「他者からどう思われるか」という問題に根ざしているとも指摘される。他者の評価を完全にコントロールすることはできない以上、それを前提に生き方を決めてしまうと、自由に行動することは難しくなる。

自分が変えられるものに集中する。
それ以外のことは、自分の課題ではない。

シンプルだが、実践するのは簡単ではない考え方だと感じた。

他者の評価ではなく、
自分の選択に責任を持つこと。

主体的に生きるとは、
そういう姿勢なのかもしれない。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

モヤモヤを抱えてる人や、幸せになりたいと漠然と思ってる人に読んで欲しい1冊。自己啓発ではなく幸せになるための物事の捉え方が説かれている。この本を読み終わる頃には、無理に頑張らなくていい、何か大きく行動を変えなくても、誰もが幸せになれるんだと本気で思えました。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

対人関係の悩みは、すべて『課題の分離』で解決できると知った。他者の評価を捨て、今この瞬間にスポットライトを当てて強烈に生きること。自分の人生を描く勇気を持ち、共同体への貢献に幸せを見出したい。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

他の人も書いているように、正直ちょっと宗教感があるなと思った。でもそれ以上に学びになることが多かった。
特に印象深く残っているのは自己受容について。存在しているだけでありがとうと思うこと。最近専業主婦になり、働きに出て稼いでいないことへの罪悪感や、所属感が無く焦る気持ちを持っていた。存在しているだけで有難い、役に立っている、という考え方には励まされた。自分は｢外で働いている｣｢稼いでいる｣という行動を軸に物事を捉えていて、だからそれをしていない自分が受け入れられなかったのだと気づいた。そもそも私は地球に所属していて、在住の都道府県や市町村に、そして家族の中に属している。孤独感を持ちしんどくなったらここに立ち返ろうと思った。
もうひとつ、他者の課題についても印象に残った。ここのところ、夫が靴下を丸めたまま洗濯機に入れていることや、食洗機すらも回さない様子を見てイライラすることが多かった。でもそれは夫の課題であって、私の課題ではない。例え家族や、自分が産んだ子どもだったとしても、相手の課題を私が変えようとする必要はなく、切り離して考えていればいいのだとわかった。
会話形式で聴きやすく、オーディブルで一気に聴いたため、まだ咀嚼できていないところも多い。書籍を買って再読したい。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

再読。この本を読む度に生き方を見直そうという気になる。それでも時が経つと忘れて風化してしまう。定期的に読み返して自分の中に太く根付かせたい本。

「普通」につけるくすり

岸見一郎

普通である勇気＝等身大の自分を受け入れる勇気

思うような結果を得られなかったら、次回はもっとよい結果を出せるよう頑張ればいいと考えればよい。それ「だけ」なのですが、ブレーキをかけてしまう。

植物は実を成らしたら、それ以上を求めません。実を採って口にする人、花を愛でる人はいるでしょうが、植物や花が考えることではありません。

失敗しても勇気をくじかれて自信を失うのではなく、困難を切り抜ける力を持たなければなりません。

この失敗からは何を学べるだろうかと、失敗を前向きに受け止めていいのです。

取り組んでいる仕事に価値があると思える人は成功、失敗に囚われることはありません。

自信がないことにしておくことのメリットを考えれば、何で自信を持たないでおこうと決心しているかが分かる。

どんなことを学ぶ時でも、人からどう思われてるかを気にしてると力はつかない。

仕事で関わる人に貢献できることはないかと考えられたら、手順の決まっている仕事でも日々違った思いで取り組むことができます

間違えても「できない人」と思われないとわかれば、どうしても正解を出そうとする必要もなくなり、じっくり学び、力を伸ばすことができるようになります。

間違えても、ただ間違えただけで、できない、能力がないわけではない。

到底達成不可能な目標を持たないことも重要。
あらゆる人と仲良くなるというような目標は達成できない。

アドラーは、自分の姿を飾らず、ただ目の前の課題に全力で向き合うことを示しました。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

年始に自分の幸せの定義って何だろう？と考えた時に、自分の意識によって決めている感覚や他者の役に立っている感覚とした。心理学的な観点で考えていくと、これってアドラーの言ってることと重なるのでは？と思い本書を手に取った。
目的論や劣等コンプレックス、自分との競争、人生のタスク、承認欲求の否定、課題の分離、共同体感覚や他者貢献、人生は刹那など、納得する考え方が多かった。
特に承認欲求は人類の普遍の欲求であり、例えば良い服を着たい、話を聞いて欲しい、認めて欲しい、傷つきたくないなどがあるが、これらの欲求があるのを認識した上で、しっかりコントロールする付き合い方が大切だと再認識した。聞き上手になりたいと思ってるが、その裏返しとして話を聞いて欲しいとい気持ちが強いのは承認欲求の強さから来るものである。自分なりにどうすれば承認欲求をうまくコントロールできるかは今後具体的に向き合っていく必要がある。
この本を読んで終わりでは無く、時おりこの本を部分的に読んで復習し、日々の活動を振り返る時に自分なりに解釈して、実際に行動や習慣化できるようにしたい。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

内容がとても自分に刺さった。
全ての悩みは対人関係にあるという所から始まり、
人との関わり方、自分の在り方という流れで進んでいく。
対話形式なのでとても読みやすかった。

感想を書くのがとても難しいが、要は
相手に対して勝手な期待をしては行けないし、自分に対して相手から求められる期待に必ずしも応える必要はないということ。
でも、相手のために損得勘定抜きで動いてあげることは、大事である。なぜならそれが自分の幸せに繋がるからである。
私もよく街中で困っている人がいたら助けてあげるようにしている。相手からの感謝や見返りを求めているわけではなく、それをすることで自分がいいやつだなと思って好きになるからである。偽善者と言われるものになるがそうではなく、自分の人生に幸せをもたらすことにつながっている。

この本はわかりやすく、何をすればいいか、どう考えればいいのかをまとめてくれているが、実際に行動することは難しい。何回も読んで自然と意識できるようにしていきたいなと思った。

以下は今時点で思っている意識したいこと
1．相手に満足してもらう、要は期待に応えるを目的とした言動は無くしていく
→相手の期待に対しどう対応するかは自分が決めること。それが相手の期待に沿わないことであっても問題はない

2．逆に相手に期待をしすぎないようにする。
→逆にこちらの期待に対し相手がどのような言動をしてもそれは相手の判断によるものなので干渉はできない

3．相手のために行動を起こしてあげる
→相手の事を思って行動をしてあげる。
その時に見返りは求めない。あくまでも自分がしてあげたいと思った事をしてあげる

4．周りの目を気にしない
→相手からどう思われても、それは自分の人生には関係のない事。気にして何もできないより、気にしないでやったほうがいい

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

私事だが、1年で18kg痩せた。
と、同時に性格的な内側の変化へもアプローチした。

食事内容を変えた。
運動を習慣化した。
カロリー計算を覚えた。
朝型リズムにした。
スキンケア習慣が定着した。
ジャーナリングノートで自分を管理するようになった。
感情の扱い方も変わった。
過食ではなく“選ぶ食事”になった。
自分を否定しすぎないように意識するようになった。

私はずっと「変われない」のだと思っていた。
しかし「変わらない」を選択していたのは私だった。

人はいつからでも「変われる」し、
人生は驚くほどシンプル。

まさにその通りだと思った。