岸見一郎のレビュー一覧

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

【自分を変えることができるのは自分だけ。その勇気があるか】

これまで読んだ本の中で最も多くメモをとった。

哲人と青年との対話形式で、青年の「変わりたい」という悩みに対し、哲人がアドラー心理学の考えをもとに「友人」として向かい合う。

アドラーが導き出した幸福とは、「貢献感」である。
ただ、この「貢献感」には落とし穴があり、手っ取り早く「貢献感」を得ることができる承認欲求という手段に頼ってはならない。

承認欲求を通じて得られた貢献感には「自由」がない。
つまり、どこまでも他者の人生、レールの上を歩くということになる。

ではどうやって「貢献感」と「自由」を両立させるか、そのためには「共同体感覚」を持つこと。
「共同体感覚」とは、自己への執着を他者への関心に切り替えること。

対人関係の入口には「課題の分離」があり、ゴールには「共同体感覚」がある。

「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と説いたアドラーの壮大な物語であった。

対人関係の悩みがすべてであるという考え方には共感することができる。
課題の分離を意識するだけでも、ストレスは減りそうだ。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

前作同様、非常に分かりやすく、対話式で進んでいくから読みやすかった。

内容は『嫌われる勇気』と重なる部分もありつつ、青年が直面した現実的な課題に対するアドラーからのアンサー。

仕事、交友、愛、一貫して大切なのは、主体的に生きる態度なんだと思った。

利己的を極めると利他的になる、仕事の考え方。これは、哲学者であり医師であったアドラーが思想に生物学も取り入れたように感じた(分業とか)。

以前読んだニーチェの本は、なんかここ矛盾してるように感じるなぁ、とかそういう気がかりがあったけど、アドラー心理学は大前提として、全ての悩みは対人関係の悩みだといっているから大体納得できた。

愛されるよりも愛するの方が難しい。たしかに、無償の愛を目の前に注ぎ続けるのは、課題の分離をしっかりできないとできない高難易度な行為だなと思った。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

「アドラー心理学」を哲人と青年の対話形式で分かりやすく解説した本です。
人間の悩みは、すべて対人関係の悩みであると断言し、他人の評価に縛られず、自分らしく生きるための具体的な思考法を提示しています。

課題の分離ができてなく、他人の目を気にして自ら不自由を選んでいた自分に気づかさせられました。
他人にどう思われるかは「相手の課題」であり、自分が背負う必要はない。そう割り切る覚悟を持つだけで、心がすっと軽くなる。

人間関係に疲れ、自分を見失いそうになったときに読み返したい。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

凄く濃い内容で、個人的には人間関係で悩みがある人はぜひこれを読んで、実践してほしいと感じた一冊でした。

特に私がやってみて人間関係を自由に感じるようになれると感じたものは、

•承認欲求の生き方は他者の人生を歩む生き方になってしまうので自分の課題と他者の課題を分けることが大切。
•何事も他者と競争しないこと。
•比べるのは過去の自分。
•縦の人間関係ではなく、横の人間関係を築くこと。
•自己受容、他者信頼、他者貢献のループをしていくこと。
•今ここを真剣に丁寧に生きていくこと。

これらを意識するだけでも人間関係において自由になったと感じました！
この本はかなり重要で大切だと感じる内容が多くて、読み終わりましたがまだ体に落とし込むのには時間がかかると思ったので何回も読み直して特にここは覚えたいと感じたところには線を引いて覚えていきたいと思います！

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

「いま、ここ」に強烈なスポットライトを当てよ
というフレーズ、めちゃくちゃかっこいい！
だらけちゃいそうな時思い出そうと思う。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

・自分がどう解釈するか、
・変えれるものと変えれないものの判断、
・自分から積極的に貢献し、信頼していくこと
など自分起点で実践できることが多く、自分の生き方を楽にさせてくれると感じた。
定期的に読み直したい。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

話題になってからずーっと読んでみたかった本。
やっと読むことができた。

タイトルから、“嫌われる勇気”を持つことは人生において大事だ！的なお話を一冊丸々するのかなあとか想像していたけど、アドラー心理学からの教えがたくさん書かれている本だった。

心理学三大巨頭の思想を青年と哲人の対話形式でまとめた本。物語形式にもなっているので読みやすい。

「人はどうすれば幸せに生きることができるか」の大きくも感じるこのテーマ。シンプルな答えを提示してくれる。

青年と哲人が会話をしていて、その途中から読み進めていくような感じでスタートする。

大学の頃、授業で必須科目の心理学を勉強していた時に出てきたアドラー、フロイト、ユングなど馴染み深い方達の名前がたくさんでてきたので、少し嬉しく思いながら読み進めた。

1番、なるほどな〜！！！って思ったこと。

①課題の分離
自分の課題と他者の課題を切り分けて考える。
他者の課題にまで踏み込むとトラブルにつながる。

冷たいように感じるかもしれないけど、課題を分離することは大切だと感じた。

これは、自分の課題なのか？他者の課題なのか？という問いを常に持ち続けることが大切だと思う。

そして、自分の課題には誰りとりとして介入させないこと。“介入させない”と言う言葉がポイント。

②自己肯定ではなく、自己受容
「自己肯定感」って言葉が世の中で流行り出した時に、とっても違和感を感じたことを覚えている。

自己肯定感が高いほど良い！
自己肯定感を高く持ち、前向きに考えろ！

的な考え方に凄く疑問を感じていた。
自己肯定感が高い人ほど評価される世の中。
できないことがあってもいいんじゃない！？
今の自分を受け入れることが大切じゃない！？
とずっと感じていた。

この本では「自己肯定」は、
“自らに暗示をかけること”
“自分に嘘をつく生き方”と出てきていて、凄く腑に落ちた。

「自己受容」は、
“できない自分を受け入れる”
“受け入れたうえで、前向きに考える”

的なことが書かれていた。

自己肯定と自己受容との違いを知った時、
モヤモヤが晴れた。

自己肯定ではなく、自己受容を大切にしていきたい。

青年が、粘り強く哲人に問いを投げかけたり、反論していたので共感しながら読み進めることができた。

アドラーの思想にまだ現代は追いついていない気がする。いつかアドラーの思想と現代社会が重なる日が来るのかなあ。

そのためにも、哲人のようにアドラー心理学を勉強して世の中に伝えていく人と、青年のように苦しみながらも疑問を持ち続けていく人が必要な気がする。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

特に「自己受容」の大切さを学んだ。
今の自分の短所(主観的に短所と捉えているだけで実はその短所があるからこそ長所があるというものも存在するかも)に対してうまく向き合って、最善を尽くす(今を一所懸命に生きる)ことが大切なことだと感じた。
弱い自分を受け入れることが本当の強さであり、そういう人がかっこいんじゃないかと思い、そういう人になりたいと思った。
何事に対しても後ろ向きにならず、前向きに生きていこうという勇気をもらえた本。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

重要なのは、今この瞬間を全力で真剣に生きること。

自分の人生を楽にしたい、より幸せになりたいと思い、この本を手に取った。
正直1回読んだ程度ではなかなか自分の頭にインストールすることは難しく、長い時間をかけて少しずつ理解し、そして、自分の今の問題やこれからの壁にアドラー心理学の考えを当てはめて対処するということになるだろう。

自分の人生を生きるということは自分勝手に自己中心的に生きるということではない。

しかし、自由に生きるということは嫌われることもあるがそれを許容する。

周りの人間は敵ではなく仲間だと思う。

この辺りは、なかなか自分の中で落とし込むのは難しく時間を要するだろう。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

対人関係や人生に悩む自分にはかなり刺さった。
他人の評価を気にすることなく自分のために生きることの重要さを再認識させられる。(めちゃ難しいけど、、これが嫌われる勇気ってことか、、、)スヌーピーも同じこと言ってた気がする
特に、「人生は線ではなく、点で刹那的なものである」というフレーズに感銘を受けた。目標に固執せず、日々その時一瞬一瞬を大切に生きなきゃ。(無駄なスマホいじりってほんとに無駄だよな)
こういう感想を残すことって、本の内容を読んで終わりにするのではなく自分の知識として蓄積させるのにいい気がする。読書➕記録は人生を刹那的に生きる上で必要かも？次の本を読もう〜

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

理論は納得しても実践は難しいと言われる アドラー思想ですが、発売以来、本書が日本国内外でベストセラーになったのは、対人関係で悩んでいる人がいかに多いかということでしょう。私も引き込まれ、何枚もメモを取ってしまいました笑


フロイト、ユングと並ぶ 心理学者 アルフレッド・アドラーの教えを対人関係をメインに、哲学者と青年の対話形式でわかりやすく具体的に解いてくれます。

人の悩みは全て対人関係の悩み／自由は他者から嫌われること／褒めてはいけない、叱ってもいけない／トラウマの否定／承認欲求の否定／ダンスするように生きる‥などなど、今までの常識を根底から覆すようなアドラー思想。

全部は理解できなくても対人関係で嫌な思いをした時に、思考をほぐすきっかけになる言葉がありました。
職場や学校などで対人関係に悩んでいる方には一見の価値があります。お勧めです。

※audiobook.jpユーザーが選ぶ オーディオブック大賞2023 ビジネス書部門で準大賞を受賞

私もｵｰﾃﾞｨﾌﾞﾙで聴きました。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

何度読んでも発見がある。
子育て・教育のこと、パートナーとのことの2つを通じて、他人との関わり方・姿勢を見つめ直すことに重点が置かれている。

◾️面白かった箇所

p210
別れた人の嫌なとこばかり浮かぶ→美点が思い出されるようになったら、その人への思いから解放されたこと。
…医局みたい

子育て…問題行動の5段階
なんでもない行動を勇気づけしてあげる意識が大切なのかな。

私たちの幸せを築き上げる
　p239
・・・「夫婦キャリア論」という本で、夫婦のキャリアは夫婦で作り上げるもの、というのを思い出した。

「わたし」からの脱却、自己中心性からの脱却
p241 星野源が言うところの「自分なくし」みたいな感覚かも。
幸福なる生を手に入れるために「わたし」は消えてなくなるべき

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

人は社会、家族、生活の中のコミュニティで生きてます。そのコミュニティで生きる上で、他人がいればぶち当たることに丁寧に教えてくれてる本です。一度読んだだけでは分からないかも。
おそらく、もう一度時間を置いて読みたい1冊です。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

これまでの自分の考え方と全く違う観点だが、大変ためになった。この考えでいけばもっと人生が楽になる気がする。読んでよかった。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

人は今この瞬間から幸福へ踏み出せる。ただし、幸福はその場で受け取る状態ではなく、他者を愛し、共同体に貢献する道を歩み続ける選択である。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

私がまだ学生だった頃、勧められてはいたものの当時本に対して苦手意識が強く、読まずにいたものを大人になってからちゃんと初めて読みました。

読んでいる時は、理解できていてなるほどと思っていたのですが、本を閉じて寝る前などにふと考えてみると言語化できなかったり理解できていないことがわかる本でした。
なのでいつかまた必ず読み直して、何度でも読もうと思いました。

「自分の人生を生きる」とか「いま、ここ」を生きるというのも読んでいて難しいなとも思いつつ、実践できそうだとも思ったので小さな1歩でも踏み出して見ようかなと思いました。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

自分を苦しめる劣等感は客観的な事実ではなく主観的な事実

コンプレックスについて自分自身がどのような意味づけを施すか、どんな価値を与えるかか大切
劣等感(＝劣っているような感覚)と劣等コンプレックス(＝言い訳)を混同しない
変える勇気を持ち合わせていないことの現れ

幸せそうな他者を心から祝福できないのは対人関係を競争で考えているからで他者を仲間と思えていない証拠、(これは自立、調和などの人生のタスクから逃げているから)。競争軸でかんがえない

人はこの人と一緒にいると自由に振る舞えると思えた時に愛を実感する、仲良くいたいなら対等の人格として扱う

◎課題の分離
自分の顔をどう思われてるかは(相手がどう思うか)は他者の課題、おなじく理不尽に嫌われたり怒られることも他者の課題。自分の努力ではどうにもできないことに境界線を引くことはだいじ
変えられるものと変えられないものを見極める

目の前の共同体だけに固執する必要はない、異を唱えることによって崩れるくらいの脆い居場所が全てではないのに、そこで関係が壊れるのを恐れて生きるのは不自由な生き方

縦の関係ではなく横の関係を築く
例)褒めること→縦の関係。自分より劣ってる人を評価している、操作しようとしている。アドラーは横の関係「同じでないけど対等」の考え方を提唱

→横の関係を築くには
他者を評価しない。評価＝縦。良い悪いを判断しているのは他者の物差し。それは貢献感にはつながらない。貢献感＝感謝された時、自分に価値があると思た時。

「いまここ」に強烈なスポットライトを当てる、いまここを真剣に生きていたら、過去が未来がという言葉など出てこないはず。人生全体にぼんやりと光を当てるのではなく、刹那としての今を生きる

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

全ての悩みは、対人関係である！
裏を返すと全ての幸福もまた対人関係である！
それを成し遂げるために避けて通れないのが、人生の3つのタスク、つまり「仕事」「交友」そして「愛」である。
個人的には、「愛」のタスクが一番学びで自分とのギャップを感じました。運命というのは、候補者を除外する行為であり、本当の意味で幸せになるには、自分から他者を愛するという行為によって自立をし、自己中心性からの脱却、わたし、ではなく、わたしたちという観点が必要だと学びました。
混沌とする毎日でもやるべきことをやりつづけ、愛します。

幸せになる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

哲人と青年の対話形式のやりとりがとても分かり易く頭に入ってきました。
今、この瞬間から幸せになれると感じました。

嫌われる勇気

岸見一郎 / 古賀史健

衝撃を与えられた一冊。
一回読んだだけでは到底受け入れられない、しかし真理をついているからこそ苦しく頭から離れないくらいの劇薬と言っても過言ではない。

アドラーは常にいま、ここに注目しており、原因論ではなく、目的論を説いている。まず大半の人はここが受け入れられないと思う。
そして、自己受容・他者信頼・他者貢献の３つを軸に共同体感覚を手に入れることが幸福になるための鍵と言っている。
言っていることは理解できるが、どれも実践は難しく、「勇気の心理学」というのも納得がいく。

個人的には全ての人に読んでもらいたい本。
私は読んでいて苦しくなることもあったが、これを読み、自分や他者、世界と向き合うきっかけになった。

人生で何度も読み返し、実践できているか確かめたくなる一冊。