安保徹のレビュー一覧
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ネタバレ夜更かし禁止と筋トレで免疫力が上がる
→体温を作るいちばん大切な機関は筋肉！
→病気になりにくい強い体を作るには、筋肉に負荷がかかる状態が常に必要である
湯治を活かそう
→湯船で暖まるとリンパ球数が増え、顆粒球数を減らせる
→温泉巡りも効果的
腹痛は「ストレスから解放される最高の手立てだ」と受け止めよ
→あくまで治癒反応！拒絶しない！
1番体を守る力が強いのは、太ること
→食事という行為が、副交感神経を活発にするから
時々は身体に悪いものを食べたり、少々体に負荷をかけて許容力をつけておかないと、生き延びることができない
→年末年始がチャンス！ -
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ネタバレ①Information （客観的な情報）
交感神経緊張は万病の元
→ストレス〜交感神経緊張〜組織破壊
消炎剤、解熱剤が治癒を阻んでいた
→副交感神経による治癒反応（熱と痛み）を敵とみなし、根源ではなく目先の反応を止める対症療法に終始している
潰瘍性大腸炎との向き合い方
→どんなストレスによって交感神経緊張になっているのか？その根本を取り除くことが本質
→同時に、消炎鎮痛剤をやめて、下痢は治癒反応と認識してある程度の腹痛は我慢する
（一時的に症状が悪化しても、これを切り抜けないと治癒は得られない、不快でも必要と理解する）
→病態把握さえできれば難病ではない
→病態の真実 : 交感神経緊張 -
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ネタバレ2022.11.6
◯本 今すぐできる！ 免疫力を上げる３１のルール
安保徹
◯時間 30分
◯目的 8/28 一緒に悩みを解決する飲み会 で教えてもらったので
◯内容
・乾燥野菜 皮ごと食べる
・きのこや海藻で腸の掃除
・玉ねぎの皮でお茶
・いやいや食品(酢、ゴーヤとか嫌いなもの)で胃腸を活発に
・日の出とともに起きる
・夏は早めに眠る
・タバコも5本くらいまでならストレス解消になる
・飲み会は2時間までがストレス解消
・爪もみ 足湯 体温プラス4℃のお風呂
・髪や体はお湯洗い
・ボディソープより石けん
・8の字体操 体をゆする
・ぞうきんがけ
・おもしろくなくても笑う
・薬は最小限にし -
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免疫について知りたくて読書。
石原さん、新谷さんと同様に現代医学に疑問を投げかけている専門家のひとり。免疫学の権威らしい。
終日パソコンに向かい作業し、1日15時間以上もLCDを見ている日もあるのでちょっとドキリとさせられた。特にこの1年の運動不足は痛感しているので、運動の習慣を復活させたいと改めて決意。水泳、自転車、ウォーキング、スクワット、寝る前のストレッチなど。
ストレスを上手に流すことを意識する。自分の場合は仕事よりも人間関係にストレスを感じることが多いので、ストレス源となる人には近づかない。必要以上に関わらない。現実的な距離を置く。を徹底する。
日々の肌の色などを自己チェック -
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自己免疫を使って自分の力で治していく、それが最も自然、と言われています。そうですね。
自己免疫が治そう、と頑張っているとき、その頑張りがサイン（＝発熱、咳、下痢など）として表れていて、それが発病です。なるほど、です。
それを西洋医学は抑えてしまっているので、治るものも治らない、もっと悪く言うと悪循環になっていました。
特に、消炎鎮痛剤の使用が引き金となって、どんどん薬が増え、大事に至る場合がある、と言われていてこれは驚きでした。
どうしても具合がよくならない人を診てみると、湿布薬を常用している場合があって、それが全身を冷やしている、と。確かに。
位置No.943
消炎鎮痛剤は湿布にも使わ -
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ネタバレ堀泰典＆安保徹「最後は免疫力があなたを救う！」、2018.3発行。はじめにで、読者は初めて目にする内容が多いと書かれてましたが、私はほぼ承知し、かつ日々の暮らしの一部でした。鼻呼吸にすること、体を温めること、筋肉を鍛えること、首・足首・手首を鍛え守ること など。
子供の頃、病院に行くとまずお医者さんとの会話。子供心に想定問答してた記憶があります。やさしいお医者さんでした。「どうしたの、どこが痛いの、辛かったね」。今は西洋医学が中心のせいか、先生はPCの画面を見る方が多いのでは。部分（患部）に対応する西洋医学、全体（人間）を診る東洋医学、どっちもお願いしたいです！ もっともお医者さんと無縁な -
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購入済み自分の健康
自分の健康は自分で守る。そう思えた。現代人は病気になると、医療費を払って医者に丸投げして直してもらおうとする。そこが間違いだ。自分の病気を治すのは自分が主体なのだ。
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