今すぐできる！ 免疫力を上げる31のルール

安保徹

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免疫力をアップさせて病気を防ぐルール３１を紹介。食事・運動・生活習慣を見直して体温を上げ免疫力が高まれば、ガンを始めとする病気を遠ざけることができる。近年研究が進んでいる、ミトコンドリアによるエネルギー代謝を活発にするのがポイント。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 学研
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2020年04月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 53MB

[ブクログ · ★★★★★]

2022.11.6
◯本　今すぐできる！ 免疫力を上げる３１のルール
安保徹
◯時間　30分
◯目的　8/28 一緒に悩みを解決する飲み会　で教えてもらったので

◯内容　
・乾燥野菜　皮ごと食べる
・きのこや海藻で腸の掃除
・玉ねぎの皮でお茶
・いやいや食品(酢、ゴーヤとか嫌いなもの)で胃腸を活発に
・日の出とともに起きる
・夏は早めに眠る
・タバコも5本くらいまでならストレス解消になる
・飲み会は2時間までがストレス解消
・爪もみ　足湯　体温プラス4℃のお風呂
・髪や体はお湯洗い
・ボディソープより石けん
・8の字体操　体をゆする
・ぞうきんがけ
・おもしろくなくても笑う
・薬は最小限にして自分自身の自然治癒力に任せる
・月に一度は体に悪いことをする

◯感想
イラスト多い、縦書きだったり、横書きだったり、チェックがあったりで、時間かかってしまった。
私は酢もピーマンもゴーヤも好きだからイヤイヤ食品はなんだろう…？
筆者は、シャンプーやめて、お湯洗いにしたら、白髪が減ったとか。
月に一度は体に悪いことをして体に少しストレスを与えることも、回復するために体が働くのでよいですよー
規則正しい生活も大切だけれど、こうでなきゃダメ！はストレスになるよー
というユルさが受け入れやすい。
教えてくれてありがとうございました。