【感想・ネタバレ】免疫力を高めれば、薬はいらない！ 医者いらずの体になる簡単健康法のレビュー

安保徹

「季節の変わり目に風邪を引いた」「仕事が忙しくなると頭痛がする」「健康診断で糖尿病と診断されてしまった」こんな体の不調、「薬」で治そうとしていませんか？じつは、あなたが本来持っている万能の癒しの力「免疫力」を高めれば薬はいらないのです！免疫力を高めれば、・疲れない・ストレスに負けない・病気にならないそんな理想の体がつくれます！本書では、免疫学の世界的権威である安保徹先生が免疫力を高める食事や生活習慣を紹介するとともにさまざまな病気の予防対策法を徹底解説します！たとえば……頭痛――お風呂で体を温めれば、薬はいらない！花粉症――「リンパ球を増やす食事」をやめよう糖尿病――「食事制限」よりも「ストレス制限」を！などなど、ちょっとした工夫でできる簡単健康法が満載！今日から「医者いらず」「薬いらず」の体を手にいれましょう！

[ブクログ · ★★★★★]

夜更かし禁止と筋トレで免疫力が上がる
→体温を作るいちばん大切な機関は筋肉！
→病気になりにくい強い体を作るには、筋肉に負荷がかかる状態が常に必要である

湯治を活かそう
→湯船で暖まるとリンパ球数が増え、顆粒球数を減らせる
→温泉巡りも効果的

腹痛は「ストレスから解放される最高の手立てだ」と受け止めよ
→あくまで治癒反応！拒絶しない！

1番体を守る力が強いのは、太ること
→食事という行為が、副交感神経を活発にするから

時々は身体に悪いものを食べたり、少々体に負荷をかけて許容力をつけておかないと、生き延びることができない
→年末年始がチャンス！