石原加受子のレビュー一覧

イラストが素敵、タイトルがピンポイント
で手に取った。
自分の感情を大切にする
いつも言ってるし、そうしてるつもりだと
思っていたけれど
なかなか難しいと感じていた今日この頃。
いい本に出会ったな。
そうそう、そうなんだけど
つい忘れてた、ということがたくさん。
事例があるので感覚としてすーっと入っ...続きを読むてくる。
これ私のこと？というものも多いし。
自分の「なんとなく」をだいじにしよう。
人との境界線を引く。
小さな恐れをそのままにすると臨界点に達して
もっとも恐れたことになる。
妻が急にご飯を作らないとか
夫が突然仕事をやめる、という例が絶妙にわかりやすい！極端な行動をとっちゃうのね。
まさしく私が陥りそうだった罠だ！
「会社辞めれば解決する」
どこからそうなったんだか。冷静に判断ができなくなってる自分にちゃんと気づく。
それには普段からの小さなモヤモヤや自分の感情と向き合うこと。
日記を何十年も続けてるのは
そのためでもあるんだけれどね。
他者中心すぎる場合は自分中心に
どちらも中庸が大事だなと思う。
相手に気を使えば使うほど関係性が悪化するというのはまさしく。
言わないことが美徳と思っていたし
怒ることはホントに恥ずかしい、
（怒ってる人みるのもいやだし）
そんなちっちゃなところを
他人はついてくる、
「そこ我慢してるんじゃないの？
無理してるんじゃないの？」って
ジワリジワリと攻めてくる感じ。
自分の中で、怒ったっていーじゃん、言いたいこといったっていーじゃん、みんなに好かれなくてもいーじゃん、そう思えると楽になる。
やっと上向きになってきた時に
出会ったピッタリの本。

アサーティブなコミュニケーションの要諦を平易な言葉で説明されている良書と思いました。

ただ、女性の視点で書かれているので、恐らく、男性にはイマイチぴんと来ないのではないかと思われます。

また、著者はアサーティブという言葉は使われていません。自分中心心理学という概念を噛み砕いて説明するというスタン...続きを読むスで書かれているようです。

自分中心心理学は、恐らく学術的には認められていない考え方ではあるものの、アサーティブなコミュニケーションをする前提として重要な「まず自分の気持ちやスタンスをはっきりさせる」ということに関して、本書はわかりやすい言葉で説明されていると思います。

読者の人間関係や、怒りの種類によって評価が別れる本。
読者の性格、立場によっては役に立たないと感じてしまうと思います。特に親に関するエピソードなど。
私は自分を守るための対処など、改めて考えることが出来たので高評価にしました。
また自分自信を大切にすることを意識するというのは、当然のことながら出来て...続きを読むいない人は多数いると思います。

私が適応障害になって。
文字を読むのも難しくなって。
そんな時に
会社の先輩からプレゼントしてもらった本。
絵が多くて 文章が読みづらかった私でも、ちゃんと読むことができた。

私と同じで、やっぱり泣いた。
人生が本当に辛かった

マイナス思考で自分を上手く表現できなかったり、話し相手とたまに噛み合わなくなるのは発達障害？癇癪もち？自己犠牲？
長い間とても悩んでいました。
この本では、その原因と解決方法が書かれていて、思い返してみると、確かにそうだ！そうすればいいのか！と妙に納得。

刺さる人にはとても刺さる本だと思います。

私のことが書いてあるのでは、と思うほど心当たりのあることばかりで最後まで一気読みしてしまいました(笑)
今、自分に必要なことが知れました。
今まで疎かにしてきた自分の感情にきちんと目を向け、自分を愛してあげたいです。

心がふっと軽くなりました。

他人と比較することが悩みのタネだったとわかり
この本を読んでからは

「私が決めたことならそれでいい」と
考えを改めるようになりました。

“あなたはあなたでいいの”と何度も
励まされている気がして私の人生において
大切な一冊になりそうです。

すごくいい本。

自分の感情を何より大事にすること
その具体的な方法が書いてあって、とてもためになった。
すぐに実践できる、そして効果あり！！

他人中心→自己中心

「イヤ～な女」から身を守る実践ルール。石原加受子先生の著書。女性同士の面倒で煩わしい人間関係の対処の仕方がわかる良書。上から目線で人を見下したり悪口ばかり言う相手との付き合い方といったケーススタディも満載です。参考になりました。

「嫌われるのがこわい人」のための自己主張レッスン。自己主張をする人イコール自信過剰で攻撃的な嫌われ者ではないし、正しい自己主張の方法を身に着ければ自信過剰で攻撃的な嫌われ者と後ろ指を指されることもないはず。学校教育の場でも正しい自己主張の仕方をもっと教わる場面があっても良いと思います。

①あの人が苦手、と言一口に言っても、
Aさん、Bさん、Cさんでは苦手の度合いが違う。
どういう所がどれだけ苦手か数値化して考えてみる。

②自分の事をわかってくれず、勝ち負けにこだわり過ぎている他者であった場合、自分の事を分かってくれる日はまず来ない。
その人にエネルギーを消耗されないにした方がいい...続きを読む。どうしても逃げられない場合は、実質的な話の内容だけに絞り、それ以外は聞き流す。

読んでいると、自分自身や自分の周りの人に当てはまることがあり、うなずける内容があり納得感のある一冊です。
タイトルの「もう限界！」になるまでに読んでおいたほうが、前もって精神的にお得になれそうです。
個人的にはたいへん満足な一冊でした。

心理本の基本であり、体感の難しい「自己肯定」や「自立」を
本書は、
実践しやすい内容で会話のレッスンが可能で、
読みながら効果を実感出来ています。

○逃げ出したくなくても、一度は読んでほしい。メンタルを傷つける前に、自分の気持ちを軽くするために。
働き始めて１週間、１か月、１年。
きっといろいろな節目で自分の持つ仕事について悩むときが来るはず。それは、具体的な手法の場合もあれば、誰か上司や同僚・部下との関わりのこともあるだろう。
私の実体験で言...続きを読むえば、１日目が終わった後で家に帰ったら38度の熱が出たし、１か月経ったところで同僚の職員から「なぜあなたはこの仕事を自分だけでやろうとして、他の人と共有しようとすることをしないのか。これでは問い合わせが来ても誰も何もわからないではないか」と泣きながら（それを聞いてこっちも泣きながら）叱っていただいたこともあった。
入社してしばらくの間は、自分の無力さを振り払うかのように仕事に打ちこ・・・もうとしたが、なかなか与えられた課題を期限内に消化できない。なぜ消化できないのか理由を考え改善せよ、と言われてもできなかった。
９か月が経った頃、ある仕事の期限がちょうど指定休で、しかし指定休に出てきてやろうと前日の朝に申請しようとしたことがあった。その時上司から、「仕事は期限が決まっているからと言って、あなたの休みも決まっている。まずは今日一日を全うしなさい。」と言われ、はっとしたのだった。今まで言われてもできなかったのではなく、やらなくても何とかなるだろう、と問題を先送りしていたに過ぎなかったのだ。
それまでのわたしは、問題を改善しようとはしたが、このくらいなら遅れてもよいだろうと考えながら仕事をしてしまっていたし、帰っては酒をあおり自分自身の問題を自分事としてとらえず逃げてばかりだったことに、そのときようやく気付いた。

上記のエピソードは、いつも後輩に失敗談として話していたことでもあるのだが、この本を読むとその感覚も変わってくる。
仕事にはいつかは向き合わなければならないのだろうが、仕事に向き合う過程の中で、「休みたい自分を許してあげ」たり、「重い期待であっても、まずは与えられた役割を全うし」たりということは、決して逃げではなく、自分自身が自分の責任で決めた選択だったんだ、とわかるようになった。

この理論がすべて正しいとも限らないけれど、少なくとも自分が１年目でまだ仕事の右も左もわからないときに９か月かかってやっと自分自身をブレイクスルーできたことは、この１冊に詰まっていたし、「本当にこれでいいの？」と思うかもしれないけど、もし悩みそうになったらそういう選択もあるんだよ、って教えてあげたい。

石原加受子さんの本は
最近人に恵まれないなぁとか、
人とうまくいかないなぁと思った時に読むと
ただの気休めや励ましでない実践的な解決方法を見つけられるのですごくお世話になってるし、頼りになります。
ほんとに嫌んなっちゃったとか、落ち込んだときに
是非読んでほしい！
でも、そういう人の対応にこちらの落...続きを読むち度はないかという問い掛けが必ず提言されるので、耳には痛いけど、必ず生活だけでなく人生が変えられます！ためしに読んで損なしです！