石原加受子のレビュー一覧

自分中心心理学を提唱するカウンセラーによる、怒りを溜め込まない方法。

自分が傷ついた、不快だ、という感情を大切にして、嫌な相手にはっきりと伝え、毅然として会話を打ち切る。

相談すると、相談相手を同情で支配したくなり、期待された答えが得られないと、その相手まで恨む。そうして怒りはさらに増幅される。...続きを読む

ほんとにこれで吹っ切れたらいいけど、一読すれば、気が楽になる。もう我慢するのやめよう。


・怒られても作り笑顔は、自分を傷つける
・しかも、そのつくり笑顔よりも、裏の真意を相手はキャッチする
・相手に正当性があることを自覚するほど自分は感情的になり、仕返しを誰かにしたくなる
・「…でありさすれば」という発想はいまを生きていない証拠
・自分のことばに触発されて、相手にも過去の痛みが再発する
・思い出すたびにストーリーを増産し、傷を増やしていく
・傷つけられてきた人には、自分を愛するレッスンが必要、自分自身の感情、気持ちを優先する
・その人の生き方と一致する人は相談してもいい相手
・悩みが解決するよりも、悩みを聞いてほしい歪んだ関係、同情の支配は断ち切る
・相手を無視したい人ほど、相手と心の距離が近づき過ぎている
・相手よりも自分の意思を優先し、断る、引き受けるを決める
・相手とのマイナスの感情を断ち切って、自分の感情を守る
・相手がお節介を焼くのは、支配下におきたいため。自分の感情を表現すると支配が崩れる
・自分の目的達成や願望成就を重視し、攻撃的な人からさっさと立ち去る
・訂正したい箇所だけを短く指摘し、相手の人格を攻撃しない
・自分が自分を満たす為に行動しているほうが自己満足感が高い
・安請け合いでさらに仕事を頼まれそうになったら→「先の件は勝手にやってしまったが失礼かもしれなかったので、こちらは断ります」
・手柄を盗む人→その人にはうかつなことを話さない、距離をおく
・感謝されない→親切にし過ぎたので、離れてみる

最近この気持ちの襲われて八方塞だったので読んで大分助かりました。
こういう風に思ってしまう人ってどうしたら良いか分からないから思っているわけで。理性で「どうして私ばっかり…」って思ってる人はそういないと思うのです！
理性ではそんな訳ないと分かっているのに、どうしても私ばかりが損をしている気がしてしま...続きを読むう。

前から、自分を愛して、自分のしたいことをしなさい。
と、言われてきたのですが。それがどういう意味で何をどうすれば良いのか。全くさっぱり分かっていませんでした。けれど、この本は例を挙げて何度も繰り返し説いてくれるので非常に分かりやすかったです！

どうしたら、こんなことで頭を悩まさず仕事に没頭できるのか。円滑に回せるのか。悩んでいたので本当に助かりました！
実践してきたいです！！

何となく感じていたことに、ハッと気付かされました。
・私の心は私が守る
・考えるよりも感じる
・「わ･た・し・は」ゆっくりと60秒つぶやく
・責任は私が決めた範囲で取れば良い
・私は～したかった、を口癖に

思考が感情を作り、行動となる
自分中心型と他人中心型
わたしは自分中心型だな、職場のあの人は他人型だなと当てはめて考えていくと想像も広がり理解しやすかったです。
感情が思考を作ると思っていたのですが、、思考が感情を作ること、理解できました。
マイナスの部分に思考がいく人とプラス行動に思考がいくひと。...続きを読む
論理的に書かれていて、わかりやすかっです。

するもしないも、私の自由。
不快な質問をされたら、答えなくていい。

正論で対立しあうのをやめる。いくら自分が正論を述べても、その正論が相手の主張する正論と対立する場合、相手は受け入れるどころか感情的になっていっそう激しく争い、お互い傷つけあうことになる。そうだったのね。それは辛かったね。と共感し受...続きを読むけ止める。

私が相手を嫌いでも、それは私の自由。相手がわた牛を嫌いであっても、それは相手の自由。