感情はコントロールしなくていい　「ネガティブな気持ち」を味方にする方法

1,540円 (税込)
7pt

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3.2

5件

すぐに怒ってしまう。
他人と比べて焦ってしまう。
「失敗したらどうしよう」と不安になる。
自分ばかり我慢させられている気がする。

怒り、焦り、不安、我慢といったネガティブな感情は、コントロールしなくてはならないと思っていませんか？
でも、感情はコントロールしなくていいのです。感情は、自分をより深く知るための「情報」だからです。
ネガティブな感情は、人生を好転させる“サイン”だと言えます。

そこで本書では、人気カウンセラーの著者が、怒り、焦り、不安、我慢といった「ネガティブな感情」を味方にして、自分をもっと好きになる方法を紹介します。

・多くの人が気づいていない「腹が立った本当の理由」
・「攻撃的な人」もじつは我慢している
・「見栄を張る」という行為には代償がある
・「曖昧な不安」から脱出する方法
・「一歩先」ではなく「いま」に焦点を当てる

感情をコントロールしようとしたけれど、うまくいかなかったという人に読んでいただきたい一冊です。

感情はコントロールしなくていい　「ネガティブな気持ち」を味方にする方法のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃感動する＃深い

Posted by ブクログ 2022年03月28日

感情は、自分にとっての「情報」であること、
思い返すと、自分の感情とその理由を掴めていないで空回ってしまうことがよくありました。
ネガティブな感情を味方に付けられるように、考え方を変えるきっかけとなりました。ありがとうございました！

Posted by ブクログ 2023年02月22日

見栄を張り合いたくなる気持ちが起こったとき、そんな自分の心の動きに気づくこと。
判断する時の決め方として、まず自分の感情に気づく。
そして、自分の気持ちや感情に沿った選択と行動をする。
今を生きている人は、焦らない。焦りや不安をはじめとするネガティブな実感よりもポジティブな実感を増やしていく。
一歩...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年03月08日

本質的には一貫して同じことを言っているので情報量はそこまでない
要するに"感情"や"五感"というものは人間の思考や行動の根底にあるものであり、それと向き合うことで自己理解が深まるとともに自分自身を大切にできるということ
逆に言えば、感情を無視していると自分が納...続きを読む

Posted by ブクログ 2020年11月05日

会社でのイライラをしないで済む方法があるのだろうかと思い手にとってみた。
正直、ちょっと抽象的杉でよく分からない部分がちょいちょいあった。が、自分の心の奥底に潜んでいる自分でも気づかない本当の自分が垣間見れた感じがした。
でも、問題を解決する為の具体的な方法は見つけられなかった。

Posted by ブクログ 2020年10月20日

・他人評価ではなく自分の心に従う
・不安の根本はなにかを理解する→解決するための具体的な行動につなげる
・焦りを感じることは今すぐには達成できないこと。今目の前のことをゆっくり感じる。思考と実感は両立しない。実感を増やす。
・実感は自分を愛しているかどうかの目安
　ネガティブな気分→自分を愛せていな...続きを読む