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頑張っているのに、会社での人間関係や恋人との関係がうまくいかない――。それは、相手のことばかり第一に考える「他者中心」の生き方をしているせいかもしれません。今日から、自分の気持ちを大切にする「自分中心」の生き方へ変化させましょう。幸せと自信を手に入れるためのコツが身につく人生のレッスン帳。 〈著者紹介〉石原加受子（いしはらかずこ）心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所「オールイズワン」代表。性格改善や親子関係、対人関係、健康などに関して、セミナーやグループワーク、カウンセリング、講演を行うなどを幅広く活躍。多くの悩める老若男女に向けて、心が楽になる方法、自分の才能を活かす生き方を提案している。日本カウンセリング学会会員、日本学校メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。
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Posted by ブクログ
考えていることより、感じること 身体の反応 無意識
身体は言葉に反応する
からだが楽になる方を尊重
ex.〈考え〉掃除しなきゃ 〈身体〉動きたくない 休みたい
→休ませる 考えと身体のギャプから自分を責めなくてよい
自分に関心を持つ
争わない
呼吸 深く
※カラオケ 自然と呼吸深く(増える？)→リラックス か
他人は変えれない
他人に愚痴を言っても、原因は変わらない
※スッキリはするかな
言う前に、心の中でも責めてる→自分が苦しい
愚痴を聞く第三者も苦しい
自分が、どうするか
相手に伝わるのは、ランゲージのみ 言葉、表情 心中は伝わらない
人によって考えは違う
相手（加害者）を責める＝自分（犠牲者）を責める
行為の原因は何か
自分中心 自分軸 自己信頼
自己中心 他者中心→自分の世界に閉じこもる
認めさせるのは攻撃
自分を認める
「私は、私を認める」
表現して終わる。相手には要求しない。
自分のいいところを見る
自分の感情を味わいながら相手に伝える
マイナス感情を抱いてもおっけー！
自分を気持ち良くするために、主張する
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