井上皓史のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
消費浪費投資の3つに分けて時間を考えてみましょう。まず浪費は金銭や時間を無駄に使うとの事ですが、この浪費はできるだけなくしていく方向で考えましょう。例えばSNSでYouTubeをダラダラ見続けることがそうです。そして消費はいかに時間を短くするかがカギになります。金銭や時間を必要な時に使うことが消費でありますが。
1日の中の大半を投資のような時間に組み立てていきましょう。そして自分の人生の理想の時間割を作るのです。そして特にこの時間割を理想的なものとするには、朝と夜を重点的に考えることです。さらに単位としては1時間や30分と言う単位で考えていきます。
できるかできないかでは考えるのではなく、 -
Posted by ブクログ
少し前にこの本の著者の新刊を読み、おかげで早起きへの意識が高まったので前著であるこちらも読んでみることに。
新刊と内容が重複する部分もあったが、逆に新刊にはない内容もあって参考になった。
特に参考になったのは、第5章「早起きで人生を変えた人たち」。著者の周りにいる、早起きによって実際に起きた変化が紹介されている。
私は最近、関わる人が固定化されて来ているなと思っている一方で、そう簡単には交友関係が広げられないし諦めるしかないかなと悩んでいた。しかし、この章の中に「仕事以外の交友関係を広げたい」と思っている人が早起きによってそれを叶えられた例があり、とても希望をもらえた。
著者の新刊により -
Posted by ブクログ
自分は夜型人間で、ずっと早起き・朝型人間になりたいと思っていたのと、表紙の可愛らしいイラスト惹かれて買ってみた。
本書の内容は非常にわかりやすく、タイトルにある「がんばらない」というだけあって、実践しやすいものばかりだった。
なぜ早起きするかはもちろん、「他人軸ではなく自分軸で生きる」ことや「ライフホイール(人生の充実度を高めるための八つの領域、目標)」など、現代社会を生きていく中で大事な考え方も載っていて参考になった。
それにしても、夜ってスマホやテレビなど誘惑がたくさんあるし孤独まで感じさせてくるんだよなー。スマホがある今、早寝なんてそう簡単にできないよと思ってしまう意志が弱い私(笑)
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Posted by ブクログ
通勤あり、８時間＋残業もあり、職場の飲み会もあるタイプの会社員さんむけの本だと思います。飲み会の所作、断り方等に１章使っているくらい、早起き継続に飲み会は重要なポイントと思われます。中学高校などの固定した時間割の学生さんにもあてはまります。
以下、響いたポイント
早起きをしようとするなら、「なんのために」朝方の生活にするのかの目的をまず設定する。
続けられない人は、設定した目的の妥当性を自分面談する。例えば「ひと月に本を40冊読む」等目標が高すぎる、「早朝といえばランニング」と思いこんでほんとはやりたくない目的にしてしまったなど。
１日の行動をルーティン化する。
起きてから出発するまでの -
Posted by ブクログ
昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です
【感想等】
▶朝は2時間の自由時間を確保する
1時間と2時間では得られるものが大きく違う
5時起き7時出社
▶ベッドに入る時間を固定する
起床時刻ではなく就寝時刻を固定する
22時就寝5時起きの7時間睡眠
睡眠時間を削って早起きするのは無意味
▶短時間の昼寝を活用する
昼食を食べた後の昼寝ですっきり
15分程度椅子で寝る⇒パワーナップ
集中力回復
▶早起きの目的を明確にする
早起き自体が目的になってはいけない
何のために朝方の生活にするのかという目的を設定
⇒瞑想、アファメーション、運動、読書等々（人生を変えるモーニングメソッド）
自分の課題を解 -
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Posted by ブクログ
簡単な言葉で書いてあるので読み易いです。
何冊か睡眠に関する本を読んだ身としては、そりゃそうだろうと言いたいようなことばかり。
（早起きは早寝（前日の夜）から始まっている等）
まあその当たり前が出来ないので色々読みあさってるわけですが…
ちゃんとしたデータやもう少しお硬いような書籍を求める方には物足りないかも。
1日をごきげんでスタートするには、という考え方も当たり前ではあるけれど、
個人的に朝を見つめ直すきっかけにはなりました！ライフホイールや時間割、まだちょっと面倒くさいかも…とはなってしまったが、本書にもあるとおり早起きは誰でも参加条件があるため改善していきたい！と思えた。 -
Posted by ブクログ
この本を読む前
子育て中で自分時間がなかなかつくれなくて毎日が単に過ぎていく感覚だった。
早起きをすれば自分時間がつくれるということはわかっていても、起きれるかわからないから、やりたいことは子どもが寝たあとの夜にしていた。
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この本を読んだ後
早起きへのモチベーションが上がった。早起きしても動かなかったら眠くなるので、朝散歩をしてみようと思った。早速、朝5時台に起きて、散歩に出かけた。ランニングは汗をかくし、着替えないといけないから朝するにはハードル高いけど、ウォーキングなら今日着る服か最悪パジャマの上に羽織ればできるので体を起こすには最適。
あとは継続できるか。子どもと一緒に寝て、朝早く -
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