最初の「10分」がすべて　人生を制する冒頭戦略

1,430円 (税込)

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■「時間をどう使うか」よりも「最初に何をするか」が重要！

仕事に追われ、気づけば1日が終わり、やりたいことはまた明日へ。
そんな毎日を送っている人は少なくないはずです。

本書が扱うのは、「もっと効率よく動こう」とか
「気合で朝活しよう」といった話ではありません。
むしろ逆で、頑張らなくても自然に回る1日のつくり方を具体的にお示ししています。

キーワードは「最初の10分」。

■何かを大きく変えようとするのではなく、
行動の入り口だけを整えることができればOK。

朝起きてからの10分、仕事に取りかかる前の10分、
帰宅後の10分、寝る前の10分を意識すると、その後の行動が驚くほどスムーズに回り始めます。

■さらに本書では、1日を24時間として考えるのではなく、
7つの時間ブロックに分けて捉える考え方が紹介されます。

ブロック１就寝前１時間30分の「ＤＯＷＮＴＩＭＥ」
ブロック２就寝７時間30分の「ＳＬＥＥＰＴＩＭＥ」
ブロック３起床後１時間の「ＷＡＫＥＴＩＭＥ」
ブロック４仕事前１時間30分の「ＦＯＣＵＳＴＩＭＥ」
ブロック５仕事９時間の「ＷＯＲＫＴＩＭＥ」
ブロック６帰宅１時間の「ＧＲＡＤＡＴＩＯＮＴＩＭＥ」
ブロック７帰宅後２時間30分の「ＦＲＥＥＴＩＭＥ」

それぞれのブロックごとに役割を決めておくことで、
「なんとなく流される時間」が減っていきます。

「10分」という短い時間だからこそ、今日から試せることばかりです。
時間を管理するというより、時間の主導権を少しずつ自分に戻していくようなイメージ。

本書は、そんな感覚を取り戻したい人に向けた一冊です。
読み終えた後、明日の朝の10分は、きっと今までと少し違って見えるはずです。

■主要目次
・第１章人生がうまくいかないのは「生きるリズム」を失っているから
・第２章「DOWN TIME」「SLEEP TIME」「WAKE TIME」
10分でスマホを手放して明日のリズムを手に入れる
・第３章「FOCUS TIME」「WORK TIME」
仕事の質は「最初の10分」で決まる
・第４章「GRADATION TIME」「FREE TIME」
自分で意思決定できる時間を確保する
・第５章「最初の10分」を自動化する仕組み作り