筆子のレビュー一覧

書いて、捨てる！（大和出版） モノと心の”ガラクタ”を手放せる４つのノート

筆子

管理ノート！わたしもやってる！やってるやってるー日記書いてるー、やることリスト書いてるー欲しいものリストも書いてるーってことで、やってることばっかりでした。笑笑

で、服の管理ノート

トップス58着
ボトムス32着
ジャケット27着

っていう例を見て！
わ！わたし、めっちゃ服厳選できてるかも！！！ってそんなとこで感動してしまった。笑笑半分以下の量だもんね！
めっちゃ嬉しい！人よりたくさん持ってるつもりだったけど、結構絞り込めてきてるんだ！

そんな気がつきがあり、もっともっと頑張れそうな予感です。

ノート活用術、今後も使っていこうと思います！！

それって、必要？ いらないものにしばられずに、１週間で人生を変える30の方法

筆子

サッと読める内容
大切なことがシンプルに書かれています
著者とタイトルからモノを捨てることに
フォーカスした本かと思っていましたが
幸せのためにどの様に毎日を過ごすかの本です
最近読んだビジネス書いくつかの内容が
簡単で日常生活に例えて書かれています
ここ最近、この本に書かれている様に
色々な面で取捨選択をしフォーカスする
ものを減らしたことで充実感が増している
ことは明らかなので類似本を読んだことが
ない方にはおすすめです

書いて、捨てる！（大和出版） モノと心の”ガラクタ”を手放せる４つのノート

筆子

書くという行為が重要な意味を持つので、書く→捨てると良いらしい…。
ブレインダンプ等実践してみたい部分もあったが、書くべきことが多すぎてやや億劫な印象。ブログや他の著書の方をお薦めしたい。

書いて、捨てる！（大和出版） モノと心の”ガラクタ”を手放せる４つのノート

筆子

書くことをもっと精密に行いたいと思ったけれども、その意味ではあまり参考にする部分がないかも。感謝ノートは確かに使う価値がある。

それって、必要？ いらないものにしばられずに、１週間で人生を変える30の方法

筆子

言い訳してる間に一日は終わる。

たっぷりあると思えば、分け与える余裕ができる。

今を最大限に生きるには、今やるべきことに集中する。

など、わかってはいるけど改めて。たしかに。そうなんです。ということばかりでした。

他のミニマリストや、お掃除本で言い回されてる言葉ばかりで、真新しい発見はないものの、改めて突きつけられる言葉の数々。

いや、知っててもやらにゃ意味ないんだよ。

そうなんだよね。と、改めて再確認、再認識いたしました。

それって、必要？ いらないものにしばられずに、１週間で人生を変える30の方法

筆子

参考
・家事のルーティーンを作る
・バスタオルはひつようか
・その時間はないはやりたくない→時間がなくても絶対にしなければならないことはやる

それって、必要？ いらないものにしばられずに、１週間で人生を変える30の方法

筆子

何をしても文句を言う人はいる
→いちいち無駄に反応しない

求めよ、さらば与えられん
プラスもマイナスも

どう生きようがその人の勝手
干渉しない

心の中に誰にも邪魔されない自分だけのスペースを作る
ざわついたらそこに逃げて自分を取り戻す

モーニングページ
とりあえず12週間ただ思いついたことを書く
8週間振り返ってはいけない
終わったら捨てるでもいい
→自分に正直になる
自分の願望を追求する
ほしいもの、なりたい状態を書き出す
いいなと思うことを増やす
どう社会に自分を生かすのか、誰かの役に立てるか
思い込み、常識を疑う

それって、必要？ いらないものにしばられずに、１週間で人生を変える30の方法

筆子

この本で良いなと思ったのが、曜日ごとにやることを決めること。

・火曜日は活性の日（しばらく使ってないものや眠ってるものを使う）

・先延ばしにしてたことをやる日

これはすごく良い。「あれやらなきゃな〜」って思いつつできないのって実は地味にストレスだけど、「水曜日にやればいいや！」って思えるのは精神上とても良い。
あと、活用日っていうのも、意識してやると、これは本当に必要なのか？っていうのを確認できて良い。

それって、必要？ いらないものにしばられずに、１週間で人生を変える30の方法

筆子

前半は実践的な内容で後半は心のありようみたいな感じ。


マルチタスク 複数の仕事を同時に行うこと
仕事の効率を落とし、脳にダメージを与える。クセになる。

マルチタスクをすると、脳の報酬系が活性化されドーパミンが出る。
ドーパミンが出ると快を感じる。
前と同じドーパミンの量で同じ効果が得られない。
もっとマルチタスクをし、クセになる。

仕事をこなしているように見え、人に賞賛される。
自分は仕事が出来ると自己満足する。

１週間で８割捨てる技術

筆子

[匿名希望007]

え～とですね。。

１週間くらい前に読んだんですが、ふむふむと思ったところもあるけど内容をよく覚えていません。
たしか服を捨てることを重きにおいていた本だったと思います・・。
片付け本をいくつか読んでますが、又違った切り口だなと思うところありました。

１週間で８割捨てる技術

筆子

野望ガラクタ（これを買ったらなりたいジブンになれる、と思って買ったもの）は捨てにくい。

いつか、はいつでもない。使うなら、使うスケジュールを決める。
高いもの、は捨てにくいが、捨てたほうが得。
モノを減らせば決断疲れが起きない。

ほんとうに必要なものは2割。
15分で27個捨てる。それを1週間。
サンプル、無料のもの、ダブっているもの。
不用品をお金に変えようとしない。

捨てる理由を明確にする。なりたいゴールを思い描く。

ガラクタの根源＝プライムゾーン。クローゼット、洗面所の引き出し、食器棚、パントリー。
1セット15分。
迷ったら捨てる。
一日目：クローゼット。一年着なかった服。33着で3ヶ月暮らしてみる。
2日め、押入れのバッグ。
3日め、キッチンの食器。スポンジはもっとも汚い。
スポンジワイプを使う。スパイス。
4日め、本棚。また買うか、と自問する。いつかないたい自分になるためにとってある本は捨てる
5日め、引き出し
6日め、リビングの雑貨、貰った文房具、3年で使い切る
7日め、思い出の品

野菜はフキンに包んで振る。
玄関には一人一足ルール。
リバウンドを防ぐ。
食料品以外を買わない30日チャレンジ。
30日オンラインショッピング禁止、洋服を買わない、など。
買い物の記録をする。すぐに買わない。
ワンインワンアウトの原則。
買ったら48時間以内に使う。
机の表面、床の表面、にものを置きっぱなしにしない。

もう捨てられない、からが本番。
写真や動画を取ってチェック。視点を変える。試しにどかしてみる。1週間離れる。掃除機をかける。

捨て疲れが起きたらスピードを緩める。

レス・イズ・モア＝少ないほうが人生が豊か。
50歳を過ぎたら老後は目の前。
小さな暮らし＝身の丈にあった暮らし＝生活を縮小する。


20250331再読
いつか、は絶対来ない。
すぐ使わないものは、使う予定の日付を決めてスケジュールにかく。
脳は、決める行為をすると疲れる。
本当に必要なものは2割だけ。
怖いという気持ちは楽しみ、と似ている。いざ来てみると怖くなくなる、正月も実際はあっけないもの。
物を捨てるには、お金にしようとしない。
一週間で捨てること、を続けられれば自信になって、もっときれいにしたいと思うようになる。
1セット15分で捨てる。迷ったら捨てる、1年間着なかったら捨てる。バッグ、袋を捨てる。
食器を捨てる、用途の広いものだけ残す。
台所のスポンジは捨てる＝プラスチックのブラシで洗う。
本は、もう一度買うか、を自問して捨てる。
パスタメーカーは不要。
バスタオルは不要。
食品以外30日買わない30日チャレンジをする。
買ったら48時間以内に使う。衝動買いを防げる。
もう捨てられない、から本番。

１週間で８割捨てる技術

筆子

[t_coco]

とにかく捨てる事について書かれた本。この本を読むと、いかに無駄なものが多いのかと、捨てたくなる。
捨てられない人が言いがちな言い訳ベスト4が、あるあるだけど納得。