筆子のレビュー一覧

それって、必要？ いらないものにしばられずに、１週間で人生を変える30の方法

筆子

この本で良いなと思ったのが、曜日ごとにやることを決めること。

・火曜日は活性の日（しばらく使ってないものや眠ってるものを使う）

・先延ばしにしてたことをやる日

これはすごく良い。「あれやらなきゃな〜」って思いつつできないのって実は地味にストレスだけど、「水曜日にやればいいや！」って思えるのは精神上とても良い。
あと、活用日っていうのも、意識してやると、これは本当に必要なのか？っていうのを確認できて良い。

それって、必要？ いらないものにしばられずに、１週間で人生を変える30の方法

筆子

前半は実践的な内容で後半は心のありようみたいな感じ。


マルチタスク 複数の仕事を同時に行うこと
仕事の効率を落とし、脳にダメージを与える。クセになる。

マルチタスクをすると、脳の報酬系が活性化されドーパミンが出る。
ドーパミンが出ると快を感じる。
前と同じドーパミンの量で同じ効果が得られない。
もっとマルチタスクをし、クセになる。

仕事をこなしているように見え、人に賞賛される。
自分は仕事が出来ると自己満足する。

１週間で８割捨てる技術

筆子

[匿名希望007]

え～とですね。。

１週間くらい前に読んだんですが、ふむふむと思ったところもあるけど内容をよく覚えていません。
たしか服を捨てることを重きにおいていた本だったと思います・・。
片付け本をいくつか読んでますが、又違った切り口だなと思うところありました。

１週間で８割捨てる技術

筆子

野望ガラクタ（これを買ったらなりたいジブンになれる、と思って買ったもの）は捨てにくい。

いつか、はいつでもない。使うなら、使うスケジュールを決める。
高いもの、は捨てにくいが、捨てたほうが得。
モノを減らせば決断疲れが起きない。

ほんとうに必要なものは2割。
15分で27個捨てる。それを1週間。
サンプル、無料のもの、ダブっているもの。
不用品をお金に変えようとしない。

捨てる理由を明確にする。なりたいゴールを思い描く。

ガラクタの根源＝プライムゾーン。クローゼット、洗面所の引き出し、食器棚、パントリー。
1セット15分。
迷ったら捨てる。
一日目：クローゼット。一年着なかった服。33着で3ヶ月暮らしてみる。
2日め、押入れのバッグ。
3日め、キッチンの食器。スポンジはもっとも汚い。
スポンジワイプを使う。スパイス。
4日め、本棚。また買うか、と自問する。いつかないたい自分になるためにとってある本は捨てる
5日め、引き出し
6日め、リビングの雑貨、貰った文房具、3年で使い切る
7日め、思い出の品

野菜はフキンに包んで振る。
玄関には一人一足ルール。
リバウンドを防ぐ。
食料品以外を買わない30日チャレンジ。
30日オンラインショッピング禁止、洋服を買わない、など。
買い物の記録をする。すぐに買わない。
ワンインワンアウトの原則。
買ったら48時間以内に使う。
机の表面、床の表面、にものを置きっぱなしにしない。

もう捨てられない、からが本番。
写真や動画を取ってチェック。視点を変える。試しにどかしてみる。1週間離れる。掃除機をかける。

捨て疲れが起きたらスピードを緩める。

レス・イズ・モア＝少ないほうが人生が豊か。
50歳を過ぎたら老後は目の前。
小さな暮らし＝身の丈にあった暮らし＝生活を縮小する。


20250331再読
いつか、は絶対来ない。
すぐ使わないものは、使う予定の日付を決めてスケジュールにかく。
脳は、決める行為をすると疲れる。
本当に必要なものは2割だけ。
怖いという気持ちは楽しみ、と似ている。いざ来てみると怖くなくなる、正月も実際はあっけないもの。
物を捨てるには、お金にしようとしない。
一週間で捨てること、を続けられれば自信になって、もっときれいにしたいと思うようになる。
1セット15分で捨てる。迷ったら捨てる、1年間着なかったら捨てる。バッグ、袋を捨てる。
食器を捨てる、用途の広いものだけ残す。
台所のスポンジは捨てる＝プラスチックのブラシで洗う。
本は、もう一度買うか、を自問して捨てる。
パスタメーカーは不要。
バスタオルは不要。
食品以外30日買わない30日チャレンジをする。
買ったら48時間以内に使う。衝動買いを防げる。
もう捨てられない、から本番。

１週間で８割捨てる技術

筆子

[t_coco]

とにかく捨てる事について書かれた本。この本を読むと、いかに無駄なものが多いのかと、捨てたくなる。
捨てられない人が言いがちな言い訳ベスト4が、あるあるだけど納得。