望月俊孝のレビュー一覧

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

「完璧」主義を消し去る　「完成」主義へ
　必要な箇所に絞る
　欲望で始め　やりがいで続ける

　学習とは間違いに気づくこと　　仮説→実際の結果→間違いを修正
　試験勉強とは思い出そうとすること　　少しずつ学習し分散＋十分な睡眠
　毎日の開始時間と最低量を決める　期限を設ける
　暗記はイメージ化で覚える　自分で音読　物語性　睡眠を挟む　
　論文や口頭は3つの要素に絞る　→情景が浮かぶ
　他人の一押し
　経験を振り返る
　自然とのふれあい
　やる気＝立ち向かう壁への自分のイメージ

人生の優先順位を明確にする 1分マインドフルネス

望月俊孝

マインドフルネスは心身に良い影響を与える、ということは分かってはいるのですが、なかなか習慣化できない。効用や方法について深掘りしたくて読んだ本。
習慣化するための備忘録として、
【効果】
うつ病軽減、感情のコントロール、不安ストレス軽減、記憶力、認知機能、集中力、人間関係、健康増進
【マインドフルネス実践の心構え】
裁かない、忍耐力を持つ、初心、自分自身を信頼、非努力、受容、手放す

そして、「今、この瞬間に集中し、ありのままの自分の人生に向き合う」こと

習慣化するぞ！

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

勉強したいと思ったときに、ヒントになるのがこちらの本だと思います。

内容は深くはないですが、学びなおしのキッカケになります。
学びに年齢は関係ないというのは、同感です。

未来へ導く 1％の人だけが知っている 魔法の読書法

望月俊孝

統計を元に理論が書かれていて、つい人に話したり実践したくなるような内容だった。
一個ずつ理解しながら読んだら、読むのにすごく時間がかかってしまった。

人生の優先順位を明確にする 1分マインドフルネス

望月俊孝

マインドフルネスについて、全般を知るのには良い本かと。簡易に実施できる方法の紹介もしてあるので、初めて実施する方には良い印象。

未来へ導く 1％の人だけが知っている 魔法の読書法

望月俊孝

本を読む前に「なぜこの本を読むのか？何が学べるか？」という目的意識を明確に持ち、本の表紙・帯・目次など周辺情報も含めて目的の情報が得られるかどうか、まるでオーディションをするように読んでいくという手法はすぐにも実践できる良い学びとなりました。
確かに時間は有限なので、何か目的があって本を読む場合は特に、一度手に取ったからといって必ずしも頭からお尻まで読み切らなくても良いと割り切れただけで気が楽になります。
その本を読む事の自分にとっての価値がなんなのか？常に問いかけながら本と向き合っていくようにします。

人生の優先順位を明確にする 1分マインドフルネス

望月俊孝

マインドフルネスのメリットと具体的な実践方法がわかる本でした。マインドフルネスには、科学的に以下のようなメリットがあるようです。
・不安やストレスの軽減
・集中力の向上
・記憶力、認知機能の改善
・感情のコントロールが上手くなる
・良好な人間関係を築ける
お金もかからないので、やらない手はないですね。

また、本書ではさまざまな瞑想方法が紹介されています。特に「慈悲の瞑想」「Awe体験を感じる瞑想」は、日常生活の中で実践していきたいです。

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

完璧主義を手放したい人におすすめの本です。例えば、参考書の最初のページから勉強してしまう人。それでは無駄なことも学んでしまう。自分が必要としているところだけを勉強することが大切。インプット型の人ではなく、アウトプト型の人になろう！！

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

内容が簡潔かつまとまっており、深さはないが非常に読みやすい。必要な箇所を再読したいと思わされる本だった。

人生の優先順位を明確にする 1分マインドフルネス

望月俊孝

膨大な情報に晒されているために心が上の空になっている時間が多い。
今に没頭すること。
瞑想、食べること、歩くこと。
何気ない行為に意識を向ける。

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

完璧を求めない、は大事だなと。
また、しっかり開始時間を決めるのも必要。
あとは本当にその時間に始められるか、
というところかなと。

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

まずは気になる項目から、次に頭から読んでるけどサクサク進んでいい
18記憶量は、体感した時間に応じて増えるはポモドーロのことだろうか

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

内容はよくある感じだったけど
完璧主義が足を引っ張ってる自分にとっては完成主義は納得だった
ここ数年あれこれ手出しすぎて何も身に付いてない感じがするなあ
色々やり方考え直そうと思った

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

内容は聞いた事もある内容多めではあったが、データを基に書いてあるので良かった。改めて確認できたし勉強を頑張ろうという気持ちになった。知ってる内容の中でいくつか取り入れてみようと思った

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

比較的知っている内容も多かったけれど、この本を読んで改めて勉強のやる気が湧きました。
思い出すことが大事で、寝る前に覚えたいことを学んで朝に振り返ることを続けていきたいです。
あと、勉強の始めは自分の本音を大事にして欲望からやりがいにしていきたいです。

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

著者は「引き寄せの法則」といった科学的には怪しい感じのテーマで本を書いている人ではありますが、本書は科学的根拠に基づいている内容が多いです。

巻末の参考文献なども ちらちら見つつ、科学的な 情報だけ 選び取っていくのが賢い読み方だと思います。


ただ、所々科学的な裏付けが 的外れなのではないかと思ってしまうところも。 

例えば、「苦手な分野は個別で学習した方がいい」という意見の根拠として、礼服用の蝶ネクタイを結ぶことやテニスシューズを履くことをテーマとした実験を挙げているケースなどです。

「それ勉強にそのまま当てはめちゃっていいの？」と不安になります。そのため参考にしづらいな研究も少し見られました。

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

勉強方法のTipsが大量に書かれているので、誰でも多少は参考になる項目がありそう。私も思い出しテストとか解き直しDayとかやってみようかな。

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

勉強するにあたり重要なことはイメージすることである。成功までの具体的なルート、困難を乗り越える際のイメージ。
本としては項目が多すぎるため、色々な大学の研究を取り上げては「私はこういうことを知っているんですよ（すごいでしょ）」という風に感じた。

夢を現実にする最強の習慣術 宝地図・神メモ・自分ほめ

望月俊孝 / 原邦雄

夢を実現するために身につけたい習慣。
・どんな夢であろうと、自分が叶えたい夢を持つことをゆるす。
・その夢を具体的にイメージする。
・夢を人に語る。
・夢を追う過程そのものを楽しむ
・夢の実現を応援してもらう、助けてもらう。

「自分の夢の実現」というプロジェクトのリーダーは自分自身だ。

何歳からでも結果が出る本当の勉強法

望月俊孝

完璧主義を捨て完成主義へ。

他の勉強法のハウツーものと変わらないが、まず完成主義の元で行えというのは納得できた。