草野かおるのレビュー一覧

「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる ふるさと村のからだを整える「食養術」

秋山龍三 / 草野かおる

この本はずっと手元に置いて何度も読み返したい。

筋トレや食べることが好きな旦那なのに、謎の体調不良がずっと続く…何が原因なのか悶々としていた時に出会った本。

「今食べるものが、20年後の体をつくる」
このフレーズにハッとする。

旦那と出会って10年、好きなものを食べて続け、料理もこだわらずにここまできた。その結果が謎に続く体調不良。

10年後も20年後もその先も、家族全員で元気でいたい。楽しくみんなで美味しいご飯を食べ続けたい。

実践は難しくても、今の食生活を改善しよう、大切な家族のために出来ることをしよう、そう思わせてくれる大切な一冊になった。

食養について書かれている本だけれど、家族を大切にしたいという自分の気持ちにも勝手に気がついた。

「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる ふるさと村のからだを整える「食養術」

秋山龍三 / 草野かおる

ある場所で『食と健康のお話』を聞いてから、とっっっても衝撃的で面白くて食は大切だ！！！と気づきました。
それを知ってからこの本のように少しずつ頑張っているところです。
あぁー、やっぱ言ってることみんな同じだぁと実感。(*¯꒳¯*)

やっぱ人間は自然が一番。
昔の人をお手本にしたほうがいい、昔の人はすごいと思いました。(自然の力もすごい)
現代は、いろいろ便利になりすぎてて恐いです。

４コマですぐわかる 新 みんなの防災ハンドブック

草野かおる

いつどこで起きてもおかしくないのが地震。
なのにどこか対岸の火事のようにとらえてしまう時がある。
一度だけ大きな地震を経験し、恐ろしさを感じたことがあるけれど 、喉元過ぎれば熱さを忘れるというか…。
これじゃいかんと思い危機意識を高めるべく本書を開いた。
四コマで分かりやすく、大変手軽。
便利グッズや今日からできる対策など、有益な情報が盛りだくさんだった。
大きな災害が起こった際、全員が避難所に避難できるわけではないということは肝に銘じておきたい。
東京都の収容人数は都民の約23%。
自力で生き延びられるよう、日頃から現実的な対策が重要だと思った。

「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる ふるさと村のからだを整える「食養術」

秋山龍三 / 草野かおる

まだ読み始めたばかりですが、実体験の生活を通しての多くの気づきから書かれています。
ザッと目を通してから読み始めました。

一日2食を勧められています。
多くの人が最近それを勧めていますね。

でも私はその傾向と逆行していて結構食べるし、ちょこちょこ飲んだり食べたりしているのが合っているのですが。そうしないと具合が悪くなります。困ったものです。が、人によるのかもしれません。なるべく良いと言われる食生活にしたいとは思いますが。
自分に合った食生活を考えたいです。

この本は参考になる事がとても沢山書いてありイラストも分かり易く楽しいです。

これから読み進めるのが楽しみです。

病気、不調知らずのからだになれる ふるさと村の食養ごはん

山田剛 / 草野かおる / 秋山龍三

　私は自分の庭で育てた野菜やハーブを楽しく食べています。毎朝の納豆には輪切りのオクラと千切りの大葉、茗荷醤油で。2日に1度のサラダは、酢ショウガ、酢タマネギ、酢キャベツにオクラと大葉、醤油を2～3滴。この本を読んで、納豆にジャコも加えたいと思いましたｗ。今、庭は茗荷と大葉が最盛期です。キュウリの茗荷乗せ、キュウリの浅漬けシソ和えもいいなと思いました。山田剛・著、草野かおる・絵、秋山龍三・監修「病気、不調知らずのからだになれる　ふるさと村の食養ごはん」、2021.9発行。

激せまキッチンで楽ウマごはん

草野かおる

激せまキッチンを最大限に活かして、健康的な食生活を送るための知恵や工夫が盛りだくさん！…学生時代に出会いたかった!!…と悔やまれますが、多忙な社会人にも有り難い一冊。一人暮らしを始める人には超オススメ☆

「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる ふるさと村のからだを整える「食養術」

秋山龍三 / 草野かおる

共著の方や編集の方のまとめ方が上手で、読んでいて苦しくならずに、自然と今の食事を見直したいなと思う本でした。

がちがちに、本の通りにするのではなくて、
加工品や輸入品、小麦や砂糖など‥の歴史や流れについて、こういう事がある。無自覚で知識なく、情報や食品として流れ込んでくるものを、そのまま、流れのまま口にする場合もあるかもしれないけれど、いったん立ち止まって選ぶことも出来るよ。
無理のない範囲で。そんな風にまとめて下さっていて、好感が持てました。

伊豆の山奥に住む仙人から教わった からだがよみがえる「食養術」 ダメなボクのからだを変えた 秋山先生の食養ごはん

山田剛 / 草野かおる / 秋山龍三

秋山先生への心からの尊敬の念と、健康である為に真摯に体と向き合い丁寧にふるさと村での体験を綴られています。草野かおるさんの可愛いイラストもあり、大変読みやすい内容でした。秋山先生の語られる言葉、作られた722食の献立をすべてメモにされており著者の実直さ、日々生かされているという食と健康への敬意と感謝を感じます。先ず食べる断食から実践していきたいです。

「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる ふるさと村のからだを整える「食養術」

秋山龍三 / 草野かおる

面白かった！草野かおるさんの絵も可愛らしく、読むのが楽しい。いかに自分がお手軽なファストフードやインスト食品、食品添加物、化学調味料まみれの食べ物を口にしていたか反省。自分が安易に選んだ食べ物で、自分の寿命を縮めてたなんて。これからは本物の食べ物を賢く選んでいきたい。目指せセミふるさと村レベル！

「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる ふるさと村のからだを整える「食養術」

秋山龍三 / 草野かおる

昔ながらの日本食が、こんなに理にかなっているなんて！納得。家族のガン治療の為にも勉強になりました。挿絵も可愛くて、親しみやすいです。

4コマですぐわかる みんなの防災ハンドブック

草野かおる / 渡辺実

　う~ん、で結局どうすればよいの？が率直な感想。

　確かに防災訓練や食料備蓄等大切なことなのだが、これまでの災害は本当に限定的であって経済機能がクラッシュするまでではなかった。

　本当の恐怖はこの世界が崩壊し首都経済がクラッシュすること、そしてその時自分はどう判断すれば最善の行動が行えるか。ただそれ一点間違わなければ良しなのではないか。そしてその時はいつ来るかわからない

　災害は忘れたときに（　自分が考えている倍になって　）やってくる。
　（　）内が特に大切だ!!

4コマですぐわかる みんなの防災ハンドブック

草野かおる / 渡辺実

◎世界の大地震の2割は日本で発生している。
◎想定外の自然災害は毎年やってくる。
◎ひとりあたり一日３リットルの水が必要。
◎フィッシングベストはカバン1個分の荷物がポケットに入れられる。
◎津波てんでんこ　人より先に逃げる、するとそれにつられてみんなも逃げる。その結果つられて避難する人の命も守ることになる。
◎井戸がかれる、豊漁が続く　それは地震の前触れ。
◎ため池の決壊、造成地。内陸部でも注意。
◎ペットボトルのキャップに画びょうで穴をあけ、貴重な水を調整しながら使えるシャワーになる。
◎ペットボトルで手作りハエ取り機。
◎ジップロックでご飯を炊く←15分ゆで、10分蒸らす。
◎傘に布をつけ、目隠しトイレ。

　

「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる ふるさと村のからだを整える「食養術」

秋山龍三 / 草野かおる

基本: あずき玄米 味噌汁 梅干し 漬物
黒ごま塩をかける
副菜: おひたし きんぴら ひじきの煮物 しらすおろし 冷奴(緑の野菜 根菜 海藻 丸ごと食べれる魚介 豆類)

欧米人と日本人の腸の長さの違い(欧米人5-6m 日本人9m )
日本人は草食系の食べ物から栄養を取れる
肉類は 腸内で腐敗.酸毒化しやすいので、肉食には短い腸が有利
日本人にとって、肉類は特別食

食べ物から酵素を取る(大根は生で)

豊臣秀吉の時代まで、日本人は油を灯油としてのみ用いた。ポルトガルから食用油が伝わり天ぷらなど味わうが、腹痛下痢で大騒ぎ。
油を消化する酵素がなかった。その後400年の間にリパーゼが分泌されるようになった。

酵素は 熱と金属に弱い

1975年 アメリカ マクガバンレポート
「最も理想的な食事は、元禄以前の日本人の食事」

若返り サーチュイン遺伝子
飢えと寒さで生命の危機に瀕した時のみ発動する遺伝子。

野菜食は野菜のカリウムが余分な塩分を排出
カリウム不足の肉食民は塩分に注意

４コマですぐわかる 新 みんなの防災ハンドブック

草野かおる

初心者におすすめの良書。本書はすぐに頭に入るように防災の大切な知識を4コマ漫画で教えてくれる本。4コマ漫画の横に簡単な解説も付いているので、漫画と文章の両方から理解を深めることができる。非常備蓄品や避難の際に取るべき行動など、準備から本番までを網羅的に伝えてくれるものだった。災害は日常的に経験するものではないため、多くの人にとっては知識の取得や実際の現場のイメージがとても難しい。それらのハードルを下げた上で正しい知識を着実に頭に入れてくれる、そんな優しい本だと思えた。

マンガ 防災図鑑

草野かおる

本書を読んで、懐中電灯、缶詰、水をストックし満足していた今までの自分がいかに愚かだったかを思い知らされた。
5人家族なのに１人分すらも十分にストックできていなかった。
これをきっかけに見直さなければ。

・外出先での移動中はスマホの電池の消費が激しい。
停電の際に便利なのは手回し充電器、ソーラー充電器、電池を使った充電器など。

・懐中電灯にビニール袋を被せる、又はペットボトルを乗せると光が全体に広く行き届く。

・災害時用トイレは必須。
ペットのトイレシーツも便利。
必ず一度は訓練をしておく。
お風呂は状況によって下水が逆流する恐れがあるのであてにならない。

・真っ暗でも家の中を安全に歩けるように日頃から床をきれいにしておく。

・備蓄食品の消費期限が切れていないか定期的に確認する。

マンガ 防災図鑑

草野かおる

マンガになっており、すぐに読めるのが良い。これを読んで防災グッツの再点検をした。特にトイレの重要性がわかった

激せまキッチンで楽ウマごはん

草野かおる

漫画になっていて、1日で読み終えた

1口コンロでの自炊ということもあり、
簡単にできるものがたくさん紹介してあったので
料理初心者も真似しやすいと思った

4コマですぐわかる みんなの防災ハンドブック

草野かおる / 渡辺実

　４コマなので読みやすい。なるほど、最低限必要な情報を頭に入れてもらうために４コマにしてあるのか。身近なもので作れる物資や災害食の作り方などはその時になると忘れているので、こういう本を防災リュックに入れるべきか。防災リュック買ってそのままなので見直さないと。子ども用フィッシングベストは用意しておこう。喉元過ぎれば熱さ忘れるので、しっかり準備したい。自治体の被害予想や地震発生確率が想定内とは限らない。能登地震被災者の方々が１日でも早く平穏な生活に戻れますように。

激せまキッチンで楽ウマごはん

草野かおる

『おひとりさまのゆたかな年収200万生活』（著：おづまりこ）を読んでいたらIHの一口コンロで自炊している記載があって、そんなの可能なのかよ…と検索したら本書を見つけて購入。タイトルの通り、一口コンロでのレシピもありますが、激せまキッチンでの家事の知恵なども載っていて結構参考になります。基本4コママンガ風に時々写真と言った感じで、楽しく読めます。台所の収納例とかも参考になるし、イラストが多いけど見づらいということもなく、イラストでも「あぁ、この商品を使っているのか」と察することも出来ます。ごちそうワンプレートとか、ほうれん草のホットサンドとか、タッパーサラダとかは試してみたいと思いました。
気になった点は
①ひじきをざるに取るのはいいけど、後処理めんどくないですか…？ググれば対処法はあるだろうけど、どうせならそこまでの情報も欲しかったです
②ポリ袋って電子レンジで使えるんですか？気になって手持ちのポリ袋を見たら「電子レンジやオーブンでの加熱処理は、袋が溶けることがありますので使用しないでください」と書いてあるのですが…。電子レンジOKなポリ袋があるなら商品名が知りたいです（笑）

マンガ 防災図鑑

草野かおる

油断した頃に焦らずに対応できるよう、防災に関する知識を今一度イラスト付きで理解できました。
早速準備します！