今村暁のレビュー一覧

これで良い。この本を読めば良い。
これまで50冊ばかしの育児書を読んできたが、一番「理想の子育て」に繋がる本だと思う。自分の家の子だけをトップ学校にいれたり、そこらの保育士や医者が書いた育児書よりも、より本質的な内容がいくつも紹介されていた。そして、著者の「人育て」にかける並々ならぬ思いも読み取れる...続きを読む。
個人的には、これまでの育児本の中でのベスト。

読み始めて、あれ？どこかで読んだ気がすると思ったら、2005年の単行本の文庫版でした。
今読んでも、なるほど！と思わせられます。

【チェックシート】など、実際に使われているものが見られてよかったです。

前回は挫折したのでまた再開します。
100均のノートで今日から3分日記を始めました。

（本文...続きを読むで印象に残った言葉）
1日の中に5分は288個あるので、最大288個のことをこなすことが可能です。

↑単純な計算だけど、数字で見るとなんでもできそうな気持ちになった。

読み終わって、自分も掃除を頑張ろうと思える本。
漫画の実例ストーリーがわかりやすく、冒頭の実際の写真が実例の会社で刺激的。

●「習慣道」成就のための日記の使い方

誰もが続けたいと思う成功や夢への努力。でも大抵の場合は3日坊主だったり、1ヶ月続いたのに仕事が忙しくてやめてしまったりとうまくいかないことが多い。そんな「続けられない人」のために提案された方法がこの3分間日記だ。

●意識付けの強化と振り返りのショートスパン化...続きを読むが生み出す効果

2章以降に具体的な手法やその目的／効果書かれているので割愛するが、著者が提案する3分間日記のフォーマットを簡単に説明するとこうだ。

?目標（長期目標＋短期目標）
?やりたいこと
?今日の出来事
?今日の感謝
?成功法則／学びの言葉

最初に夢や目標のリストアップ（棚卸し／サルベージ）という作業をおこなうのが前提だが、??を朝に書き、???を夜に書く。しかもデジタルではなく手書きで書くことに意味がある。

??はまったく同じ内容だとしても毎日手で書く。これは引き寄せ効果にも繋がるが、自分の中のアンテナを夢や目標に向けて固定化させる効果がある。忙しくて夢や目標にむけた時間をとれなくても、これを行っておくことで自分の中の情報フィルターが必要な情報だけを勝手に抜き取ってきてくれるのだ。
入ってる情報が変われば、それによって自分の感じる印象や行動が必ず変わってくる。ここを取りこぼさず掴み取るために行うのが???だ。こちらも当然手で書く。?はどんなささいなことでもいいからその日に起きた事とそれをどう感じたかを書く。良い出来事はそのまま書けばいいが、悪い出来事は事実を書き、肯定する言葉を使ってマイナスイメージにならないようにする。?は少し宗教的だが、周りに感謝する気持ちを忘れないために無理矢理にでも感謝する。これをしておくと少しのことでも感謝できる心に近づくことが出来、つねにハッピーになることを探せるようになる。?は普遍的な法則ではなく、自分や個人にだけしか通用しない成功法則でも一向に構わないので、人生の攻略本を書くつもりで書く。どうしても見つからなかったら、誰かの言葉や読んだ本、吊り広告や看板などに書かれた言葉で、これはいいというものを書き残しておく。自分なりの金言集をつくるつもりで書く。

これを朝に1分、夜に2分で合計3分。これが本書のタイトルの由来だ。


●日記は成功への宝の地図たりえるか

「夢をかなえる宝の地図」に代表されるいわゆる「成功本」に良く書かれている内容が先の??あたりになる。そこで言われているのは成功イメージを明確に表現した写真や絵と、夢を実現しますという断定表現と感謝の言葉、ならびにその期限を一枚の大きな紙にまとめたものを作っておき、それを目に見えるところに置いておくという手法であるが、毎日見ているだけではこの宝の地図もそのうちただの壁紙に成り下がる可能性がある。そうならないために毎日この宝の地図とやらを見て、夢や目標を声を出して読み上げるのがセオリーのようだが、それを毎朝欠かさず出来るような人はそもそも習慣づけることが比較的やりやすい人ではなかろうか。私自身もそうだったが、宝の地図方式がうまくいかなかった人の多くはこの毎朝のシークエンスを繰り返せなかった割合が高いはずだ。声を出して読むことの意味は、脳に強い意識付けを行う事に他ならないが、それを「書く」ことで行おうというのが筆者の主張だ。もちろん日記に書いたものを音読すれば効果は倍増するに違いないだろう。

またこの手の成功本には「夢や目標の棚卸が必要」とも書かれているが、それを行うためには日々のデータの積み上げが必要だし、意識付けをした結果得られたものを正しく長期記憶することで、自分自身の心の質を絶えず磨いておくことも必要だ。GTDやライフハック本には、一定期間おき、たとえば一週間や1ヶ月、3ヶ月おきに振り返りや棚卸をして夢や目標を更新するとしているが、筆者はそれをショートスパン化し、日記で実現しようと提案している。まとめてやろうとすると今回は忙しいから延期などと逃げを作ってしてしまい、その結局積み上がったものが多すぎてモチベーションを失い習慣化しないという結果に繋がりかねないが、日記、それも毎日1分＋2分であれば歯磨きレベルの時間で済み、毎日続けることで習慣化もしやすいはずだ。

先ずは夢や目標の棚卸が大切のようだが、導入は比較的簡単だし、プログラムでいうところのリファクタリングをかなり短期でかけていくことも始めから想定されているので、回し始めればうまく続けていけそうな気がする。

GoogleカレンダーやEvernote、そしてスマートフォンの登場によって、それまで使っていたシステム手帳へのアナログな記録を完全にやめてから随分と経つが、最近極端に記憶力が落ちた原因はここにあるのでは？と疑い始めていた最中でのこの本との出会いは偶然ではないはずだ。これも間違いなく自分の心のアンテナが自ずと引き寄せたこと。脳が「文字を書け！」と訴えているのだ。さっそく書店に行って、久しぶりにシステム手帳のリフィルを買ってこよう。

実際に実践した(している)会社や事務所の写真を載せているので、理想論だけ言葉で並べたてているのではないので、本全体にすごく説得力がある。

美容院にて
「業務全部の洗い出し→見直し→不要な業務はなくす」
→残業がなくなり、離職率も減った。

まあだいたいやっている
部屋やデスクが汚い人が仕事ができない、というのはわかる

この本では「掃除機をかける」というのがなかった 掃除機は音がうるさいので必ずしも使わなくていいのね

とにかく 減らす。収納を増やさない、というのは絶対だ
持ち込まなければ増えない

3分で日記を書くということ自体、ハードルは低そうだけど、常に目標や夢を意識しながら生活する事、夢を実現するためには心質をよくしなければ実現できないということが、当たり前そうに思うけど改めてなるほどと思った。
夢のリストアップは楽しいし、明確な目標に向かって日々日記を書いていこうと思う。

1分間の日記について知りたくて読書。

感情に着目してコントロールすることで変えていく方法を伝えている。

自分にとっての成功の定義。
幸せに感じることは何か。
心から求めているものは何か。
他人の人生ではなく自分の人生を生きているか。
今を生きているか。
感性が鈍っていないか。

感性が鈍ると、今...続きを読むを生きれない。
感性が鈍ると、命が鈍るのです。（p174）

怒りをポジティブな原動力に変える。

まず自分を大切にして、自分を愛すること。
自分の「I Want」に注目し、知ること。

メンター久家邦彦さんのセミナーや本と類似する点が多い。

タイトルの1分間の日記は、今夜から取り入れてみようと思う。

1.夢・目標（長期・短期）
2.やりたいこと
3.今日の出来事
4.今日の感謝
5.今日の成功法則・学びの言葉

「I Want」を100個書き出してみる作業をやってみる。

読書時間:約40分

順序を簡潔にキチンとわかりやすく説明されているのがいい。

収納は、使うものを使いやすいようにしまうことです。「使わないものをしまう」と勘違いしている人は「ゴミの隠蔽工作をしている」のと一緒です。

↑あわわわ。
　この文を読んで赤面。勘違いしておりました。

掃除は嫌いなんだけどこの本のとおりに生...続きを読む活したら今までの掃除嫌いの自分がいなくなりそう。
少しずつ悪い習慣を変えていこうと思う。

20140623
著者の言いたいこと、強い気持ちが伝わってくる。
小説ではないのに、起承転結がある。

国語に苦手意識のある息子と、一緒に勉強できるといいな。
子供だけに限らず、大人の勉強にも役立つことがたくさんある。

これはいい本。片付け習慣化できるかも。この人の本他にも読んでみよう。この本も半年以内にもう一度読みたいな。

最近微妙に下がってきた掃除熱のモチベーションを持ち上げるために読んでみた。具体的な掃除の仕方が図解で書いてあってわかりやすい。デスクの下の薄い引き出しに途中の仕事を入れるというのは良いアイデアだと思う。早速実践してみたい。

片付けが得意じゃないからか、今までけっこういろんな本を読みました。断捨離とか。でも、実践できたのはこの本がはじめてかも！
こまめに片付ける、捨てれるものをｻｶﾞｽ、綺麗な部屋を維持する、、みたいな考えが自分にしっかり根付きました。なぜこの本で実行できたかはわからないのですが(笑)
素直に嬉しいです!

楽勝と感じれば、理解するハードルが下がる。
これは本来持っている能力だが、幼少期の負のイメージの擦り込みが、能力低下の原因

エビングハウス忘却線
20分 42% 1日後 74%

短期集中 事前に成功のイメージ
長期集中 より具体的な目標のイメージ
例:○○になる→○○になって、××をして、□□...続きを読むを得る。

継続するコツは、must→want思考への変革
現状への危機感を持つこと→変わりたいという感情を強く持つ→変わることを決意（アウトプットする）
※決意したことを脳が楽しむ、快感に感じなけば、習慣は継続出来ない。
3週間継続→成功と言える。

継続内容の設定→初めは簡単なことから、困難なことは、一度の失敗が投げ出すキッカケに。
抽象的な目標は×、より具体的な行動を習慣にする。

部屋の整理
部屋の状況＝脳内の状況
成功者の部屋、机上が綺麗

掃除をしないのは、先延ばしにしているとあり、ドキッとした。掃除の習慣が、他の習慣にもつながるとあって、納得。掃除をしたくなります。
本書を机の上に置いておいたら、旦那さんも読んで、早速あちこち掃除をしていて、その点でも大変素敵な本でした♪

日々反省．毎日がTry and Error．
だからこそ日記が必要．


毎日夢と反省を．

その日の経験を無駄にしないように．

何度も読みたくなる本です．

だいぶタイトルで損してる書籍。
そんな軽いノリの書籍ではなく、もっと奥深い、人生に必要な心理がたくさん詰まった良書。是非定期的に読み返したい。
個人的殿堂入り。

・毎日、目標を確認できるから達成できる。
・理性は嘘をつく、感性が夢をかなえる。
・感情には素直に。
・目標は日々変わってOK。
・あったことだけでなく、その時の感情も書く。
・ほめられ日記を書こう。
・感謝日記を書こう。
・感じて動く
・これがいいという生き方を

自分の感性を信じること、習慣の重要性を知った。今の私のすべての基本となっている。この日から日記を書き始めた。

日々の習慣が自分をつくっている。最近、家庭教師をしてみて深くそう感じます。やってきた事しか語れない。
今村社長とはお話をした事がありますが、とても人を大切にされておりメールの返信もとても早くして頂きました。
こうなりたい！と思える方の一人です。