iPhone習慣術

堀正岳 / 佐々木正悟

「生活サイクルを見直したい」「家計簿を付けたい」「仕事を能率よくこなしたい」など、習慣の力で人生をよくしたいと考える人は多いでしょう。しかし、一大決心をして始めてみても、なかなか習慣が身に付かずに挫折してしまうことが多いものです。本書では、習慣作りのために重要な「時間に正確な行動」や「記録を取り、見返す」ことを助けるiPhoneアプリの力を利用して、習慣を身に付けるための方法を解説します。一大決心は必要ありません。そのかわり、小さなことから少しずつ始めて、小さな成果の積み重ねで自分を変えていきましょう。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: IT・コンピュータ / 全般
• 出版社: インプレス
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2012年03月02日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 7MB

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アイフォンの使用方法やノウハウを紹介した1冊
いろいろなアプリの組み合わせ等で自分の習慣を新たなステージへ
持って行ける。

記録の自動化の実感

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本書に書いてある内容の一部一部を自身の生活に適用していくことで、間違いなく生活が徐々にではあるが、大きく改善していくことが実感できる。
使用アプリ
alarmed,daily deeds,due,happy note,
cal2todo,habitimer,daytum,moca,目標管理

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iPhoneを使いこなすといってやたら機能の説明をしている本が多い中、iPhoneを使って何ができるかという視点からの提案が良かった。

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iPhoneという文明の利器を使うことで習慣づくりが出来る学びを得ることが出来ました。アプリ「Due」と「FastEver」はこの本を見て導入を決めました。Dueのリマインダーは繰り返しがうざいと思って1回辞めたのですが、解除の仕方も学んだし、先送りの仕方も学べたので、今日から再導入します。展望記憶に使う脳のエネルギーの無駄遣いを解消し、ミスを減らすために。

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自分なりに勉強してきて、自分の仕事術には、心理学的なメカニズムを取り入れていると思っていた。大まかな方向性は合っている様子。
本当は、もう少し、そこのメカニズムが知りたい。

なお具体的には家計簿から始めてみようと思う。

なお

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習慣を作って、大きな目標を成し遂げる。iPhoneはその素晴らしいパートナー、かつトレーナーだとわかる。

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紹介されているアプリはとても役に立っています。
いくつかまだ試していないものもありますが、必要に応じて取り入れていきたいと思います。

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良い習慣を作るきっかけになりそう。今まで知らなかったアプリも紹介されていて面白い。ありきたりのアプリ紹介ではないところがいい。

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非常に実践的な本だった！どれだけ実行できるか？ハードルを下げることで毎日できるようハードルを下げつずけられるかが大切

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面白い
⒈生活習慣、⒉仕事習慣、⒊自己啓蒙習慣、⒋人生習慣、それぞれの章で良き習慣を身につけるべく、様々なAppを紹介している。1で食う寝る家計の管理と習慣づけ。2でルーチン管理、作業時間の計測による段取り、プロジェクト管理、集中力持続。3で読書、勉強、運動、ブログの習慣づけ。4で家族や友人について、趣味について時間を持つことをサポートするapp紹介。
ただし、appを使用する(計測する)習慣づけがむづかしい。ライフログのそもそも論だけど。