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Posted by ブクログ 2011年05月15日
目標を立てる時に、複数の行動を「パッキング」しない
身に付いている古い習慣と新しい習慣とを「あいのり」させる
上手い人のやり方をまねる
「快感」を伴う行動をセットにする。ただし、毎回「同じ時間」「同じ状況」で実行すること
人は持てば持つほどいっそう欲しくなる(ダン・エリアリー)
→やることを...続きを読む
Posted by ブクログ 2011年05月07日
・ひとつに絞る
・行動を分解して、ひとつずつ片付ける
・「あいのり」させる
・やり方をまねる 観察して学習する
・同じ時間、同じ状況で、同じ行動をとる
・あえて丁寧にやる じっくりと取り組むと苦痛でなくなる
・仕組み作りを一気に済ませる
・ゴールを明確にする SMARTの法則
A何らかの目的を達成...続きを読む
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