【感想・ネタバレ】ウォーキングから始める ５０歳からのフルマラソンのレビュー

金哲彦

プロ・ランニングコーチの金哲彦氏が、５０歳を越えた人がウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまでのノウハウを伝授。「体年齢のチェック」し、「体幹」を使った立ち方と歩き方、走り方をマスター。実践編では「体幹」ウォームアップのやり方から、目的別トレーニングメニューの詳しい解説で、幅広い人が活用できます。「究極のアンチエイジング」といわれるランニングで、健康な体づくりをはじめよう！

[ブクログ · ★★★★★]

基本にとても忠実な内容なので非常に納得しました。身体の重心、歩き方、ストレッチなどフルマラソンという以上に大事なことを多く言及されて着実に学べて有り難いです。普段のランニングの練習、短いレースから活用できる本です。

[ブクログ · ★★★★☆]

金哲彦さんの本、2冊目。
体幹で走ること、歩くことのメリットがよくわかった。
旅ランしたい。
今膝の回復は70パーセント。
体幹ウォーキングも少し板についてきた。
スロージョグ。時速8キロがシニアの体にいいらしいので、実践できるようリハビリを続ける。

[ブクログ · ★★★★☆]

タイトルにひかれて購入。ランニングには、体幹が重要であることが書かれている。また無理をせず、楽しみながらランニングすることの重要性を説いている。