岡田隆のレビュー一覧 ＨＩＩＴ 体脂肪が落ちる最強トレーニング 岡田隆 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 3.2 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 20秒＋10秒を8回、4分。これを1～3セット。 週5日、行う。筋トレと違って筋肉痛にはならない。 歩行で使われるエネルギ源として、糖より脂肪が上回ったのが20分後だった、という研究からの曲解。 炭水化物を食べたら1時間以内にHIITを行う。 EPEE（運動後過剰エネルギー消費）が増える。 0 2017年05月19日 ＨＩＩＴ 体脂肪が落ちる最強トレーニング 岡田隆 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 3.2 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 日経ビジネスの柔道日本代表へ取り入れられたトレーニングの記事を拝見して、HIITに興味を持ったので、読んでみました。最近始めたCrossFitもHIITの郡に入ることを知って理解が深まりました。燃焼だけでなく可動域が広がるようなトレーニングも多いので継続しようと思います。 0 2016年12月26日 ＨＩＩＴ 体脂肪が落ちる最強トレーニング 岡田隆 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 3.2 (5) カート 試し読み ぷ～ 購入済み もうちょっと安くても DVDがないのでもっと安くても良いと思いました 0 2022年04月17日 <<<1234・・・・・・>>>
