松本麻希のレビュー一覧
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購入済み
アロマ初心者の方におすすめ
アロマテラピー検定の為に購入しました。検定に出題される精油について、より詳しく学べました。由来、成分や作用なども一緒に学べるところと、イラストがかわいいので見ているだけで、楽しめました。
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購入済み類似書籍の中で一番わかりやすい栄養素の本でした！漫画や、栄養素キャラクターたちの個性が出ているし、同時に摂ると栄養効果アップする関係のキャラたちを見てるだけでも楽しい！！
すごく良い本なので星5確定でした！ -
ネタバレ 購入済み
こういう本を待っていた！
効率的に筋肉をつけて基礎代謝を上げ、ダイエットを成功させる！という内容の本です。
漫画中心で読みやすく分かりやすい。
準備期、減量期、維持期に何をすべきか、糖質、たんぱく質をいつ摂るべきか、どのようなトレーニングをすべきか…具体的に書かれていてとてもいいです。他書で同じように糖質を！たんぱく質を！という本を読みましたが、「結局どう摂れば？」「いつトレーニングすれば？」という疑問が残ったのですが、この本を読んで解決しました！
筋力アップ、減量目指して頑張るぞー！ -
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Posted by ブクログ
カジュアルな感じの表紙と作者名だったのであまり期待していなかったけれども、案外良かった。
■ムダに悩まないで、やることを決める。嫌な想像を繰り返しても何の解決にもならない。同僚とのやりとりでモヤっとしたら、①明日同僚と話すと決める。②何を伝えるかを決める。③同僚の真意を聞きたい旨を伝えると決める。
■できないことをどうやるかより、どうすれば知らないことをなくせるかを考える。まずは、わからないことに向き合うこと。何がわからないのか書き出し、解像度を上げていく。ものすごくめんどくさいが、取り組む勇気を持つ。面倒くさいが、重い腰を上げて目を凝らす。重い腰を上げて、手を動かす。
■悩む→答えが出 -
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Posted by ブクログ
栄養素といえば、難しい単語がたくさん出てくるし複雑で分かりにくい…ととっつきにくいイメージがあったけど、本書は漫画を交えながら栄養素をキャラクター化し、おもしろく分かりやすく説明してくれている。
1日3回も食事を摂り、我々の体は出来上がっていくのに、知識が曖昧で科学的根拠の有無を知らないままだと、正しい健康的な食生活は 送れない。
本書に何度もそのことを痛感させられた。
今まで、脂質って多く摂ると太るかもしれないからなるべく控えようと漠然と敬遠していたけど、重要なエネルギー源にもなってくれるため、全く摂らないのは逆に不健康なのだと気づかされた。
あと糖質ダイエットは危険性が高いのだということも -
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Posted by ブクログ
レバー最強説
美肌効果のあるビタミン
ビタミンA.C.E.B2.B6.B7
それらが豊富に入っている食品は
レバー(鶏豚牛)、ブロッコリー、うなぎ
ビタミンやミネラルが豊富な食品
◎レバー(鶏豚牛)、ブロッコリー、うなぎ、干物のマイワシ、ヒジキ、モロヘイヤ
※過剰摂取に気をつける
自分の体質や悩みに合わせてどの栄養素が必要なのか学べる。栄養素ひとつひとつにキャラクターがついていてわかりやすい。それでもやはり情報量が多いので定期的に確認する必要はある。
｢ファイトケミカルス｣｢活性酸素｣｢コエンザイムQ10｣など、耳にしたことはあるけどよく知りませんレベルの言葉がここでようやく落とし込め -
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