松井孝嘉のレビュー一覧

「スマホ首」が自律神経を壊す

数年前からあちこちに痛み発生。原因わからず痛みを我慢していたが、夫おすすめの整体師さんから首からあちこちの痛みがきていると言われ、定期的に施術してもらっているところ。そんな時にタイムリーにこの本が目につき、納得することがたくさんあった。松井式555体操を習慣づけしたいと思う。

「スマホ首」が自律神経を壊す

スマホはとても便利な反面、使い過ぎると副作用としてスマホ首こり病になるとのこと。首を真っ直ぐして見てればいいのですが、前に傾けて見てると体重の１０％の頭の重さによる負荷で、自律神経が乱れ（副交感神経の異常）首こりになるそうです。首を原因とした自律神経うつは心療内科では治せず、自殺志向になるおそれがあると。「幸せ神経」である副交感神経を高めることが大切で、首を温めて冷やさない。首の筋肉をゆるめる。首に負担をかけない。首を休める体操をする　などを。「首は休み休み使う」ことですね！「バカは休み休み言って」ｗ。

首は絶対にもんではいけない！ 首は脳の一部、強くもむと不調を引き起こす

首のコリが酷いので、試しに本書をとった。本書の内容を実践して検証してみたいと思う。まずは、スツールを毎日つけて首を温めて、体操をしっかりと行いたいと思う。

首こりは万病のもと うつ・頭痛・慢性疲労・胃腸不良の原因は首疲労だった！

ほとんどの不定愁訴（自律神経失調症）の原因は首こり（頚性神経筋症候群）に由来してるというもの。

自律神経失調気味の自分としては非常に参考になったし、著書の経営している病院に行きたくなった。

首こりは万病のもと うつ・頭痛・慢性疲労・胃腸不良の原因は首疲労だった！

■首こり
１．首疲労（首こり）とは、首の筋肉の疲れから、心身に様々な不調やトラブルが現れる現象。
２．首疲労を起こす人。長時間、うつむき姿勢をとる習慣がある人。ムチウチなど、過去に首や頭部を痛めた経験がある人。
３．首疲労を直すには、温めると早くなおる。方法として、低周波治療器があるが、メーカによって効果に差がある。
４．首こりがある程度のうつの原因となることが多い。
５．予防法：555体操
６．用語：ストレートネック。

不調の9割は「スマホ首」が原因

前半やや冗長で、結局通院しないといけないのかな、の印象は拭えませんが、555体操と青魚をとる、は習慣にしようと思いました。

首のコリは揉んでしまいがちなので、ここはしっかり動かしてほぐしていきます。

不調の9割は「スマホ首」が原因

『不調の9割はスマホ首が原因』を読んで、これまで自分が感じていた体調不良の原因がスマホ首にあるかもしれないと気づかされた。特に天気の変化で体調が悪くなることや、長時間スマホや画面を見ていると頭や目が痛くなることはまさに当てはまっていて、驚きと同時に納得感があった。

今後は姿勢をしっかり意識しながら、勉強や読書、スマホを使うようにしたい。また、15分に一度は首を休ませることを徹底し、これを習慣化していきたいと思った。運動やストレッチなどの良い習慣も続け、家族にもこの本で得た知識を共有して、身近な人の健康も守っていけたらと思う。

首こりは万病のもと うつ・頭痛・慢性疲労・胃腸不良の原因は首疲労だった！

[あ]

パニック障害

あるブログで、過呼吸、パニック障害になった人が首の運動を続けることで治った。と書いていたので、この本を読みたくなった。鬱や自律神経失調症などが、どれくらい首に関係しているのか、まだはっきりとは分からないけど、実際に治った人がいるのなら読んで見る価値はあると思う。心療内科で簡単に薬を出されたり、簡単に鬱とか診断される方が、疑心暗鬼になると思う。かえってマイナスになるくらいなら、この本を読んでみた方がましなのかも。

＃タメになる

自律神経が整う上を向くだけ健康法

読み物としては可もなく不可もなく。病院の自慢話が多かった。
一方で首こりに本当に苦しめられている自分にとっては非常に有意義な内容だった。中でも555エクササイズはＨＰに足を運んで実践してみたところ、思いのほか首がすっきりした。肩こり首こり、うつ病に悩んでいたので、継続して取り組みたい。

「スマホ首」が自律神経を壊す

精神科に行っても 不定愁訴は治らない。うちに受診すれば今まで治らない症状は改善するよ！といった内容。しかし地方に住む者にとっては 東京の病院は遠く受診できるかと言うと非現実的。最後の方に少しだけ 首をいたわるストレッチについて紹介されてますが、これだけで治る人はこの本を手に取ってないはず・・
せめて地方在住のものでも安心できる医療施設の紹介があったら 宣伝で始終しているという内容は払拭出来たかと思う。

首は絶対にもんではいけない！ 首は脳の一部、強くもむと不調を引き起こす

タイトルに惹かれてなんとなく読んでみました。

著者の自論ですが、首の問題が全身に波状して不調になる。うつ病もこれが原因となる場合もある。治療成績は95%ある。

との内容でした。

現在はスマホやパソコンなとで長時間の首のストレスが起こるのは確かに納得できます。頸部の問題から自律神経の問題となり様々な問題が生じる可能性も確かにあると思います。

納得できることはたくさんありました。

ネットでの評判はイマイチなこともありました。病気などは心因性のものもあると思うので、疑ってかかると治療成績も落ちると思います。ネット書いてある事が全てではないと思いますが、頸部から全て良くすることは可能か疑問があることは確かです。また、本で紹介されていたグッズは少し……と思うことがありました。

これは論文なども読んでみないと判断できないとは思います。

理学療法士は薬の調整や手術はできないので、いかに運動から治すのか考えないといけません。その際には頸部や自律神経のことを考えてのアプローチをしていくことも必要だと参考になりました。

「スマホ首」が自律神経を壊す

首が大切なのはよくわかるが、副交感神経が心身の安静に重要な役割を果たすことはわかるが… 文章が自己宣伝の匂いが強いのが気になりました。

体の病気も心の病気も首で治る

スマホ、パソコンが原因で首に負担をかけている人が多い。

それがうつを引き起こす時もあるから、注意が必要。

私も首痛続きなので、これを参考にしてみます。

首こりは万病のもと うつ・頭痛・慢性疲労・胃腸不良の原因は首疲労だった！

ドライアイや疲労は、首のこりから来ているとあったので読む。

なるほど、納得。

首に悪い事を避けて、効果を検証してみたい。

体の病気も心の病気も首で治る

体の不調が副交感神経の不調からというのはわかる気がするが・・・　書かれている治療法でほんとうに治るのか？　これから試してみるしかないですね。

首こりは万病のもと うつ・頭痛・慢性疲労・胃腸不良の原因は首疲労だった！

うつの原因の９５％が首疲労。この話が大袈裟でなく本当なら兎に角首疲労はすぐ治療した方がいい。
うつに関連していると思うが、僕自身とにかく集中力と記憶力が落ちている。そして首、肩が痛い。
この本に書かれている通りなら、首疲労の治療をすれば集中力と記憶力が向上するだろう。

内容に関しては同じ内容の繰り返しが多い気もするが、「なるほど～」と思う部分もあり、又、著者の治療経験に偽りは無いだろうから僕自身治療して欲しいと思った。

しかし、体験者の話が通信販売やPCソフトの体験談みたいなのがちょっと…事実なんだろうけど、書かれ方がそんな感じで残念。

首こりは万病のもと うつ・頭痛・慢性疲労・胃腸不良の原因は首疲労だった！

自分の体調不良の原因が「首こり」からきていることに
気づけたので、そういう意味では感謝しています。
同じような症状で苦しんでいる方にはオススメです。

ただ、読み物としては非常に厳しいものがあります。
著者は多忙を極めるドクター。
そのことを十分考慮したとしても、かなり読みづらく。

同じ内容の繰り返しなので、要するに何が言いたいのか、、、
結局、前書き数ページだけで十分なのではないか、と。

少々厳しい意見で本当に申し訳ありません。

女性のつらい症状は「首」で治る : 若くなる。きれいになる。明るくなる。 首こりを治せば不定愁訴が消える

松井 孝嘉先生による「首こり」本のスピンオフです。

■ 購入対象者

・しつこい肩こりなどで悩んでいる女性
・片頭痛などで悩んでいる女性
・慢性疲労で悩んでいる女性
・冷え性などで悩んでいる女性


■ 内容

「首のコリ」を整える事によって、自律神経が整い、筋肉疲労も取れ、健康が取り戻せる。

という事を論理的に説明している本です。

内容としては他の「松井先生の首こり書籍」と共通のものとなっており、

１．首のこりは馬鹿にできない
２．首のこりが原因となっているケースがとても多い
３．首のこりによって、血液循環が滞る
４．首のこりによって、老廃物が留まり、筋肉が疲労し続ける
５．その状態が続くと自律神経のﾊﾞﾗﾝｽが崩れてくる。
６．自律神経のバランスが崩れると様々な生体機能が乱れる
７．だから、首のコリをまず解消しなくてはならない。

といった流れになります。

現代社会は「携帯」「パソコン」「読書」と、とにかく首が前に傾くシーンが多いですので、これからの時代にとって、大きな問題になる事は間違いないと思います。

ただ、この書籍では「首のこり」が原因だった、と書いているように、大切な事は「日常生活の中に問題の根が潜んでいる」という非常に困った事にあります。

生活習慣を変えない限り、首のこりが原因だったとわかっても、応急処置的な事しかできないのが悲しい所かもしれません。

だって、生活習慣を変えるなんて、よっぽどですよ（泣

(同)腰痛治療ナビ

［図解］どこに行っても治らなかった病気が首で治せる

「首のコリ」理論を提唱されている「松井 孝嘉」先生の書籍です。

■ 購入対象者

・自律神経失調症と診断を受けた方
・不定愁訴に悩まれている方
・しつこい肩こり・頭痛に悩んでいる方


■ 内容

その中々治らない症状の原因は「首のコリ」にあるかもしれません！

・「病院では異常なし」と診断された
・「更年期障害」と言われた
・「頭痛なのに、心療内科に回された」
・「肩こり治療の効果が全く出てこない」

このように、症状がはっきりしているのに何故か病院では異常なしと診断される。

「ｽﾄﾚｽが原因」と言われ、心療内科での治療を薦められる。

このような状況で悩んでいる患者さん向けの書籍です。

所謂、「心の問題と判断する前に、首の問題として考えて見ましょう」という内容になっています。

首周辺の筋肉がカチコチに固まる事によって、脳へのパイプが遮断され、血液供給が十分に行われず、

結果的に酸素や栄養分が不足、果ては静脈・リンパ経由での老廃物の回収までが行われなくなり、更に筋肉は疲労を蓄積し、機能不全に陥る。

この堂々巡りの結果として、脳神経系の異常や、頭痛、慢性疲労、酷い肩こりなどの諸症状が引き起こされるという理論です。

理論はとてもシンプルで、多くの手技療法の現場では既に提唱されている理論なのですが、遂に脳神経外科の先生による厳密な臨床データの整理、理論構築がなされたといった感じです。

ただ、少し気になる点があり、

１．他の書籍と内容が殆ど同じ
２．全ては「首のこりが原因」という風に感じる。
３．他の方法を少し否定しすぎ？な印象を受ける。

といった部分があります。

(同)腰痛治療ナビ

首を治せば病気が消える［電子改訂版］

■ 購入対象者

・自律神経失調症と診断を受けた方
・不定愁訴に悩まれている方
・しつこい肩こり・頭痛に悩んでいる方


■ 内容

「首周辺の筋肉のコリ」が様々な不定愁訴を引き起こすという理論に基づいた書籍です。

頚椎周辺の筋肉がこり、筋肉がカチコチに固まってしまう事によって脳への血液供給が不足し、酸素・栄養補給がうまく循環せず、同時に老廃物の回収も進まない。

その結果として様々な不定愁訴が起こる、定着してしまうという理論です。

携帯・パソコン・読書、と首を常に前屈みにする姿勢が多い現代社会において、今後も確実に増えてくるものだと思います。

ただ、この「頚椎周辺筋理論」を構築された先生ゆえか、

「首周辺の筋肉のコリが、全ての原因だったのだ」

的な論調が目立つ内容です。※「全部が全部そうという訳ではない」と言うフォローも入っているのですが、文脈からは申し訳程度につけたように感じます。

なので、

・「自律神経失調症」
・「うつ」
・「緊張性頭痛」
・「慢性疲労症候群」

といった診断を受け、治療効果が思わしくない方が過度の期待を寄せるというのは避けた方が良いと思います。

個人的には、今まで西洋医学の世界から弾かれていた手技の世界では「当たり前」の事だった頚椎周辺のコリの問題について、

脳神経外科の著者の先生が臨床データを整理され、学会発表を行うまでの理論構築をされたという点において、非常に興味深かったです。

結果的に、「非科学的だ」と言われていた手技療法の頚椎施術の理論を「科学的」に証明した事になると思います。

なお、この本を書かれた先生は沢山の書籍を出されていますが、内容は殆ど同じものです。

ですので、まとめて買われるとちょっと痛い目にあうかもしれません(笑

(同)腰痛治療ナビ