片野秀樹のレビュー一覧 休養学―あなたを疲れから救う 片野秀樹 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (40) カート 試し読み 発酵熟成コーラ 購入済み 休養の分類がわかる 休養をカテゴライズしてありわかりやすかった。ストレス発散の方法としてなんとなくしていたことや旅行などで疲労が回復する理由もわかって面白いと感じた。医学的な知識も出てくるが専門的な知識がなくても理解しやすいように書かれている。 日常生活の中でなんとなくやっていることが多いので、新しく始めることはない。 社会全体が休養学を学べば、休みやすくなるのだろうが、今の日本では疲れたから仕事を休むというのは難しいと感じた。 ＃タメになる 0 2025年11月02日 疲労学―毎日がんばるあなたのための 片野秀樹 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.3 (26) カート 試し読み Posted by ブクログ これまでとは違う体調の崩れ方をしたので、元気になりたくて読んでみました。すでに実践できていることも多かったですが、休む＝睡眠だと思っていたのが違ったので、この本を参考にいろいろ試して体力回復に努めてみようと思います。 0 2025年10月20日 疲労学―毎日がんばるあなたのための 片野秀樹 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.3 (26) カート 試し読み Posted by ブクログ 軽い負荷を自分に与えると活力が高まる「超回復理論」が印象に残った。疲れたら、休みつつも負荷をかける。土日にだらだら寝て休むのではなく、土曜はアクティブに日曜はリラックスなど「攻めの休養」も大切。 0 2025年09月28日 疲労学―毎日がんばるあなたのための 片野秀樹 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.3 (26) カート 試し読み Posted by ブクログ 脳をデフォルトモードにするところが個人的には画期的だった。 オフィスでパソコン叩いてばかり、休み時間中もスマホゲームだと確かに休んだ気にならない。 いい習慣を身につけたい。 「下げられない」人付き合いの仕方、マイペースに生きること、嫌なことも成長させてくれるきっかけと脳内変換、も大事。 結局ポジティブにご機嫌で生きられるかは、しっかり休養して疲労が溜まってない充電高い状態で自分を持ってけるかもデカいと思う。 0 2025年09月15日 疲労学―毎日がんばるあなたのための 片野秀樹 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.3 (26) カート 試し読み Posted by ブクログ 結構いろんなことがストレス源だなと思った コショウ！揺れ！騒音！化学物質！ ストレス抜きには生きられない社会だけど、ストレスにさらされ続けず適度にわが・ままになれる環境を自分で整えないとなと思った 0 2025年09月14日 疲労学―毎日がんばるあなたのための 片野秀樹 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.3 (26) カート 試し読み Posted by ブクログ 内容的には現代人向けの良い本ですが、目新しい内容は特にありませんでした。 ストレスとはどういうものか整理した上で、それに対するさまざまな対処法（例えば逃げるとか、余白を作るとか、愉しむとか）を簡単に紹介してくれています。 1章に色々と上がっているデータ類はデータの1側面しか見ていない鵜呑みにするのは不味いものかなと感じました。（労働時間とか睡眠時間とか。） 0 2025年08月30日 <<<1234・・・・・・>>>
