あらすじ
「わかっているけど、休めない」
この本は、そんな仕事熱心なあなたのための一冊です。
疲れを自覚しているけれど、目の前のことをこなしていたら一日が終わる。
適度に休みを作ったほうがいいことはわかっているのに、つい仕事を優先してしまう。
「休養が必要だ」とわかっているのに実行に移せないのは、
「自分に合った休み方」を知らないからです。
本書は、「休養」について研究を続けてきた著者が
「休養とは何か」というテーマからさらにもう一歩踏み込んで
あなたの生活リズムやタイプに合わせた休み方を提案する一冊です。
年齢や家族構成、立場、そして価値観によっても、
その人に最適なオフの取り方は変わってきます。
私たちに今必要なことは、
ただ休養の知識をつけるだけではなく
自分に合った休み方を見つけて、実践できるようにすることです。
これからは、仕事（オン）だけでなく、休養（オフ）もマネジメントする時代です。
ぜひこの本で、「あなた自身のための」休み方を見つけてください。
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Posted by ブクログ
「休養学」の筆者が書いた、休養をマネジメントしていこうぜっていう本。
活動→疲れ→休養の流れの後に「活力」をつけて、また活動するという四角形サイクルを提唱。
この「活力」という言い方がイマイチしっくりこない。休養のあとすぐ活動するよりも、攻めの休養（活動的リフレッシュ）をすると、活動の準備運動にもなっていいよ、ということなんだろうと自己解釈。
・8割の活動をして8割のリカバリーという考え方
・寝起きの調子がその日の目標達成度に直結
・休養のタイプ7つの診断とキャンプのオールマイティさ
戦略的に疲れを癒しましょうということですね。
休養のタイプ診断が、我が家の家族それぞれ違っていて、それがあまりにもその人らしすぎて、なんかちょっと面白かったです。
私は休息タイプと創造タイプでした。当たってるわw
