針貝有佳のレビュー一覧

北欧のあたたかな暮らし 小さな愉しみ 365 LITTLE COZINESS

　北欧5か国に在住、または精通しているライターの方々が、北欧の四季折々のトピックスを日めくりカレンダーのように、4月1日から翌年3月31日まで綴った一冊です。よく知られた話から、まったく知らなかったエピソードまで、多彩な物語が並び、とても楽しく読めます。

フィンランド編では、
　「窓辺にガラス製品を置く人が多い理由」
　「ニンジンを生でポリポリ食べる」
　「お礼にシニネン（ファッツェルのチョコレート）」
　「森のふかふか、レインディアモス」
など、まだ知らなかった暮らしの一端に触れることができます。

　そして、ホテルのサウナの壁に備え付けられていた“謎の大きなペーパーロール”が、実は使い捨てのお尻の下に敷くシートだったという話には思わず納得。当時「なんじゃこりゃ？」と思っていた疑問がようやく解けました。

スウェーデンのことわざ
「悪い天気というものはない、服が悪いだけ」 という言葉も印象的でした。
極寒でも大雨でも、服装と準備次第でどこへでも行ける――一年に“悪い天気”など存在しないという、自然を愛する北欧らしい素敵な考え方だと感じました。

　見開き2ページに2〜4つのトピックスが簡潔にまとめられ、カラー写真も添えられています。眺めているだけでも嬉しくなる構成で、寝る前にサクッと読んで北欧を思い浮かべながら眠りにつくのにぴったりの一冊です。

幸せの国デンマークの「じぶん時間」のつくり方

自分がいつどこで喜ぶかを知り、自分が喜ぶことからスケジューリングしていくのがポイントだとあった。
楽しみは後回しではなく、先に持ってきて、ごほうび的に扱うのがいいのかなと思った。
毎日の家事育児の合間のすきま時間を、いかに人の目を気にしない「じぶん時間」にしていくかが勝負だと思った。

幸せの国デンマークの「じぶん時間」のつくり方

他の著書と内容が被る所もあるが、読んで良かった。デンマークの効率的な働き方、休みの楽しみ方を取り上げた本。また今作は、そのような働き方を日本で行うにはどうしたら良いかに重きを置いて書かれていた。
どうしても日本人はこうだから…と決めて書かれている部分は読んでいて鼻につく所もあるが、納得できる所も多かった。特に、喜びを開拓するという趣味の開拓についての章では日本人の初めたらとことんやらなくてはいけないというマインドが新しい世界に飛び込みづらくしているのでは。という部分にはなるほどと思わされた。
他人の目が気になってじぶん時間が取れない人に読んでもらいたい。

デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか

国際競争力トップクラス、デンマーク人の働き方やキャリア感、人生観について教えてくれる本。

「何を大切にしたいか」がはっきりしていないと、効率良く働いたあと何しようって悩むかも。

関心から職種を選ぶ、意味のある仕事を選ぶ、転職をポジティブに捉えられるっていうのはいいなあ。

初対面で職業を尋ねられるのは、日本ではぶしつけになりそう。あと日本では職種ではなく社名を尋ねそう。

・優先順位の低いものはバッサリ切る
・仕事の生産性アップにはプライベートを楽しむことが不可欠
・休みとはベッドに寝込むことではなく、プライベートタイムをしっかり持つこと
・人間関係ができれば「仕事完了」も当然
・チームをフル稼働させるのはメンバーの「社会性」
・生産性は「喜び」と「情熱」から生まれる

デンマーク人の休む哲学 幸福度も生産性も「いいとこどり」する習慣

他の本も読みたくなるな
ヒュッゲ（心地良いひととき）するか
焚き火するか
休みから予定立てるか！
何よりも家族との時間を大切にしよう

デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか

とても参考になりました。
日本もだんだんこういう働き方が受け入れられつつあるけど、文化が根付くにはまだまだ時間掛かりそうですね。
まずは自分も6週間休んでみようかな。日本でやるとどうなるのか？　課題が見えてくるかも。

デンマーク人の休む哲学 幸福度も生産性も「いいとこどり」する習慣

◾️読んだきっかけ
ゴールデンウィーク終わったばかりの時にふと、何にも予定のない休みを取りたいなあって思ってしまった自分に気づいた時。そんなときポッドキャストでお勧めされてたので読んでみた

◾️感想
自分にとってのヒュッゲとは？
それを日常に取り込むためにすべきことは？を考えることができた！

◾️ヒュッゲとは？
心地の良いこと。デンマークではヒトや何か（本や美術品なら著者や芸術家）と繋がりながら過ごす時間を指すことも多いらしい。
例えば、孤独な趣味に見える読書も、読書会に参加すれば、それだけで社交的な趣味にもなる、と言う記載があり、デンマーク人は人とのつながりを構築するのが上手なのかなと感じた。
本読みながら、自分にとってのヒュッゲを洗い出すことができた

◾️日常に取り込むには？
☀︎個人的キーワードは、メリハリ、没入。
せっかくのリラックスタイムも、頭の中に仕事のモヤモヤがあってはしっかり休むことはできないし、素敵なドラマを見る時もスマホより、ホームシアターの方が没入でき幸福感が強い！

☀︎睡眠時間
しっかり睡眠時間を取った日の翌朝ただの平日なのに、すごく清々しい気持ちで家を出ることができて、自分でも驚いた。スマホ時間をセーブして、睡眠を確保する⭐️

◾️そもそもなぜ休んでも休んだ気がしなかったのか？
☀︎休みの時間が有限であることを忘れ、無駄にダラダラしたり、逆に欲張りすぎて予定を詰め込みすぎる
☀︎そんなにやりたくない予定を入れてしまうときがある
☀︎家が散らかっていたり、荒れてたりする
☀︎睡眠不足
⭐️毎日10分の片付け
⭐️今何の時間？を常に意識
⭐️ 1日1つ絶対にやりたいヒュッゲを決める

デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか

・根性論に頼らず、システマティックに仕事をしているから？
・男性も女性も仕事をしている国。多様性がビジネスに良い作用を生み出している？
・早く帰ることでリフレッシュし、睡眠が十分に取る。心身の健康が頭の働きを良くし効率も良くなるから？

自分なりに考えてみてから読みましたが、予想は大体あっていました。ほかにもデンマーク人が成果を出せる方法は他にもたくさんありました。

大きな核となるのは「人生でいちばん大切なのは仕事ではない」という価値観です。私生活や休息を大事にすることはもちろん、その時々の自分に合う役割や環境を選び直していく柔軟さがあり、そのための社会のサポート体制が整っています。
また、デンマーク人は変化が起る前から常に準備をしており、有事の際の機動力が非常に高いそうです。時代のニーズを読み取り、変化する力があることも特徴です。印象に残ったのは、キャッシュレス化の対応です。古いシステムを併存させる傾向のある日本と違い、彼らは古いシステムをバッサリ切り捨てる潔さがあります。

徹底的に効率を重視し、無駄をなくす姿勢も特徴的です。部下からの報告や管理にかかる時間さえもコストと捉える彼らの背景には、信頼関係と、失敗を許容する寛容な環境があります。「部下が自分に許可を求めるより、自分が部下の失敗を許可したほうが良い」というデンマーク人上司の言葉が印象に残りました。

一方で、思ったことを我慢せずストレートに口に出す国民性には、不躾だと感じる面もあります。そのため、「デンマークは素晴らしい」と単純に言い切ることはできません。ただ、日本と比較しながら読むと非常に興味深く、両方の国に学ぶべき点があると感じました。

デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか

失敗を許容する文化が整っているので、自主性も育まれるしコミュニケーションも活発になるのだと思います
日本もこういう感じだと働きやすくなるのにと残念でなりません

デンマーク人の休む哲学 幸福度も生産性も「いいとこどり」する習慣

今、自分は休みを欲しているのだと思う。
この本を読んで、改めて自覚をした。

今までは「休む」ということに罪悪感や恐怖感を抱いていた。
収入のない恐怖、再就職できないかもしれない恐怖、社会から離れてしまう恐怖(これに関しては自分が過剰に考えているせいだと思う。生きている以上、本当の意味で社会から離れることは難しいと思うから)そして、何となくみんなが忙しそうにしているのに自分が休んでいるということに対する罪悪感、、、

でもこの本を読んで、「休む」ことは「次を生み出すこと」だと知った。
逆に言うと、休まなければ、次を生み出すことができないということ、、、
今、すごく「休み」を求めているのは、何かを生み出すための、そしてバイタリティーを蓄えるために必要な時間という風に思えてきた。

どういう方向性であれ、読書をすることでしか得られない事実もあると思うから、その時間だけはこれからも確保していきたい。

デンマーク人の休む哲学 幸福度も生産性も「いいとこどり」する習慣

生活、仕事、休日の取り方など日本人とデンマーク人と考え方が根本が違うということがよく分かりました。
日本は同調圧力や他者にどう思われているのかを気にしすぎるがあまり、自分軸で意思決定できる人が相対的に少ないのだと思います。

自分らしく、自分の生きたい生き方、過ごし方を体現するためのヒントとして、この本はとても参考になると思います。

デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか

とても面白かったし，読んでいて元気をもらえたと思う。
本書では，デンマークに住む人たちの働き方について，主に，時間の使い方と人間関係に焦点を当てて，論じられている。

北欧にある小国が，幸福度や国際競争力において，世界を牽引する理由について，さまざまなポイントから論じられているのだが，肝腎要となっている部分としては，デンマークの人たちはみな，"主体的に自分がやりたいことを選んで生きること"を重視しているところなのかなと思う。

それからもうひとつ，主体的に生きることと並んで，同じくらいに重要なのが，「自分が自分らしくいられる生き方を選択しているのだから，相手(他者)も同様に，その人らしい生き方を選択する権利を持っているのが当然である」という意識が，しっかりと根付いていることであるように思われる。

部下の仕事に対して，むやみやたらに進捗や状況をチェックしたりだとか，やり方に対して口を挟んだり…ということをしないことが，仕事の生産性を上げているというのも，メールでccをなるべく使わないようにするというのも，結婚相手やパートナーに対して，自己実現を目指して，やりたいことをやって，生きたいように生きて欲しいと願っていて，その生き方に対して必要以上に干渉しないのも，全て根っこの部分としては同じで，「自分が主体的に生きる権利を行使するのと同様に，他の人もその権利を行使して然るべきである」という意識が，ベースにあるからなのだろう。

このようなデンマーク人の考え方や価値観を，著者は，日本の社会のように「不信」をベースにして細かいチェックを重ねるような，マイクロマネジメントではなく，「信頼」に基づいたマクロマネジメントであり，これこそが，「本当の意味での信頼関係」になるのではないかと喝破していて，非常に痛快だった。


また，本書においては，人間関係について書かれた第3章における総括的なまとめとして，「ムリしない、ムリさせない」関係として言い表されていたところも，特に印象に残ったように思う。

・自分もプライベートライフ(家族や親しい人との時間)を大切にするから、みんなもプライベートライフを大切にしてほしい。
・自分も休むから、みんなも休んでほしい。

上に記した内容とも重なることだが，基本的にデンマーク人の考え方からは，「自分がやりたいことをやって，楽しく，生きたいように生きるなら，相手も同様の権利を持っていて当然だ」という，強い平等意識が窺える。

そしてこの平等意識の高さこそが，仕事のみならず，人生全般における幸福感へと繋がっている，最重要なファクターなのではないかと思う。

デンマーク人の休む哲学 幸福度も生産性も「いいとこどり」する習慣

内容に期待して購入した。予想通りの内容だったが、それが逆に良かった。
デンマーク人の休みについての考え方やライフスタイルについて書かれていて、読んでいて癒される内容だった。
休養についての本を読み漁っているが、本によっては逆に頑張って休養を取らなくてはいけないと思ってしまうが、この本はデンマーク人は4時に帰った所で特に大した事をしているのではないというのが良い。でも、早く帰って家でファミリータイムや趣味を仲間と楽しむというのが大切というのが良かった。

デンマーク人の休む哲学 幸福度も生産性も「いいとこどり」する習慣

書店に久しぶりに行き、本棚を眺めていたら気になったので購入。タイトルに惹かれたし、いまの自分にピッタリのテーマかなと思い読み始める。内容がズバリだったこともあるけど、面白くて夢中になって読み進めていました。休むことへの意識が全く違う。疲れてばかりの自分や日本人だからこそ学び大き一冊ではないだろうか。しっかりと働くために、休む、自分の時間をつくり心身ともに整える。けど、働くことは自分の時間を確保するため。その自分の自分の時間は「ひとりの時間」という意味だけではなく家族や友人と過ごす時間も含まれる。心のエネルギーを充電する時間。自分もいま、仕事や家族と過ごす時間を元気な、ベストな状態でいられるように朝活を生活に取り入れた。「自分の時間」「ひとりの時間」が自分自身にとっていかに大切かを身に染みて感じている。でも、それは仕事や家族との時間でパフォーマンスを上げるため。しかしデンマーク人は逆の発想。「自分の時間」があるからこそパフォーマンスを最大に発揮できる、と。自分の文章力のなさでこの違いや魅力を伝えきれていないのが残念なので、皆さんにも是非読んでほしい。

デンマーク人の休む哲学 幸福度も生産性も「いいとこどり」する習慣

父の施設入所で3年弱続いた在宅介護が一段落し，毎日介護に費やしていた7時間がぽんと自分に戻ってきた。久しぶりの大型休暇と思って楽しもうと思ったのに，どう休んでいいのかわからなくなっているのと，なんだか気持ちが落ちつかない。そこで，なにかヒントがないかと手に取った。

本書で最初に刺さった言葉は「休むことへの罪悪感」。そう，まさにそれ。自分がやっていた介護を誰かに委ねて（対価を払っているとはいえ）いる状況では，その時間をうまく楽しめないのだ。今は介護離職しているが，仕事での有給休暇の方が「労働者の権利だし」と堂々と思えたものだが。。「休むことへの罪悪感」がないというデンマーク人のマインドが日本人の自分とどう違うのか，という視点で読み進めた。

『他人の期待には応えなくてもいい』
なるほど。。これをまったく気負わずに当然と考え，実行できるマインド，かつそういうマインドを持った集合体なら，一般的な日本人とはさぞ根本的な発想が違うだろうな。

『仕事はあくまでも幸せな人生を送るための手段であり，主役は「幸せな人生」』
『仕事は自己実現の世界，つまりエゴの世界。人生の喜びは共有することで生じる』
仕事の選択は幸せな人生を送るための「必須条件」であり，主役は「その仕事で自己実現をする自分」であり，人生の喜びは「仕事にやりがいを感じること」と思って生きてきたけど，これって幸せにおける仕事への依存度がかなり高いな。自分が良しと思える仕事に就けない場合には幸せになれないということだ。そして，年齢が上がるにつれ，そうなる可能性がより高くなるということでもある。

　休んで何しよう，ではなくて，自分にとっては何をすることが「幸せ，喜び」なのか，思い出すまたは気づくことから始めなくてはならないようだ。誰かと共有する方がいいのかどうかはさらに先の段階。日常が細切れ時間のため趣味すらタスクのように効率よくこなし，時間的な制約から活動範囲を自宅またはその周辺に限定してしまったこの３年間で忘れてしまった「没頭」の対象とやり方。まずは好きだったことを，時計を気にせず楽しんでみようか。

『デンマーク人は，問題を「深刻化させない」』
『「石の上にも三年」という発想はない』
『優先順位をはっきりさせることと，ひとつのネットワークに依存しないこと』
『ライフスタイルの中心にあるべき人間関係を明確にする』
『仕事を含めた「他の活動」が，大切な人と過ごす時間を日常的に侵食しないようする』
一般に日本人は我慢強い民族だとは思うけれど，デンマーク人が我慢をしないということではなく，優先順位の低いことに対しては我慢というエネルギーの無駄づかいはしないという合理性なのかもしれない。日本人も仕事や婚姻の継続に対する優先順位が高い人が多いだけでそうは変わらないか。2018年のデンマークの女性の労働市場参加率は72.5％で男性と同等だそうで，男女ともに経済的な基盤があるのも，「仕事は手段」という割り切りも，「いま本当に大切なもの／人はだれか」という他人の期待や目を気にしない冷静な優先順位づけも，転職や離婚，その他の選択へのハードルを低くして，罪悪感なく軽やかなフットワークの源なのかもしれない。そして，「ライフスタイルの中心にあるべき人間関係」のさらに中心にいるのは当然「私」だという揺らぎなさも。

『私たちが持っている時間とエネルギーは「有限」』
『休みかたとは，有限である「貴重な時間をどう過ごすか」ということ』
　休むことに罪悪感など感じている暇はないということに尽きる。私は私の人生を心地よく過ごしてよいのだし，そうできるための選択肢は山ほどある。後は自分の心のリラックスのツボを押して，自分で自分にかけた軛をそっと外すだけ。



【抜き書き】
休むことへの罪悪感

デンマークは娯楽施設があまりないうえに，物価がものすごく高い，外食費用も高い
創意工夫と小さな喜び
他人の期待には応えなくてもいい
仕事はあくまでも幸せな人生を送るための手段であり，主役は「幸せな人生」
ヒュッゲ　安らぎを感じられる心地良いひととき
おしゃべり，バーベキュー，お茶会，散歩，ピクニック，スポーツ編み物クラブ，読書クラブ，気心の知れた大切な人と，基本的に誰かと一緒に過ごす時間

散歩，庭仕事，読書，編み物，料理，ヨガ，ジョギング，サイクリング，ボルダリング，社交としてのスポーツ
没頭は最高の休み方
意外と古典を読む

読書クラブ，読書会，ブックフェア
本を通じた出会いは，とても良い出会いになる

人は体験によってつくられる　デンマーク的な考え方

どんなに忙しくても，自分が好きな事や楽しみは」やめない」方が良い

夏の休暇　その日の気分で自由気ままに暮らす

起きた瞬間から頭がフル回転してるときは，ストレスを感じてる証拠

メールやＳＮＳは一種のカルチャーだと思うの。（略）誰かが即レスすれば，他の人も即レスするようになる。自分から進んで四六時中メール対応したり，返信スピードを加速させる必要はない。自分が「どんなカルチャーづくりをしたいのか」って考えて対応すると良いと思う」ｐ９５－９６
大切なのは，「相手からの即レスを期待しない」というマインド

デンマーク人　問題を「深刻化させない」
「石の上にも三年」という発想はない

大切な人を中心に暮らし，それ以外の関係にはあまり踏み込まず，距離を取って，自分のライフスタイルを守る
一人時間と望まない孤独はまったく性質の異なるもの
デンマーク人からみて日本人は公私のコントラストがとくに強い国民
デンマーク人の余暇活動には　好奇心と社交の側面
好奇心は没頭につながる
社交は関心を共有

大切な人を中心にしながら，余暇に様々な活動をして，ゆるく幅広く多様なネットワークを築くスタイル
優先順位をはっきりさせることと，ひとつのネットワークに依存しないこと
ライフスタイルの中心にあるべき人間関係を明確にする
仕事を含めた「他の活動」が，大切な人と過ごす時間を日常的に侵食しないようする

休暇手当　年間に12.5％が給与から自動的に積み立て
1938年導入
申請すると，休暇直前に振り込まれる
休暇中は給料ではなく，休暇手当を受給
基本的には1年ごとに消化前提

一緒に過ごす人との時間を楽しむ
日本人の旅行は「仕事」をしているよう
余暇を「こなす人」と「満喫する人」

仕事は自己実現の世界，つまりエゴの世界
人生の喜びは共有することで生じる
人生は多彩な体験をすることで豊かになると感じるから
本当に人生を豊かにしてくれるものは，報酬と関係なく，誰かの喜びになると同時に，自分の喜びにもつながる活動をすることなのかもしれない
誰かのためにとは言っても，自分を犠牲にするのではない

プライベートタイムの合間に仕事をしよう。
休暇の合間に仕事する
デンマーク人は　4時に帰っても「たいしたことはしていない」
仕事で埋め尽くされない毎日
年間スケジュールも，1カ月も，1週間も，1日も，まずは自分の楽しみをブッキング。
絶対にする楽しみ。

私たちが持っている時間とエネルギーは「有限」
休みかたとは，有限である「貴重な時間をどう過ごすか」ということ

デンマーク人の休む哲学 幸福度も生産性も「いいとこどり」する習慣

とても読みやすかった
休み方の具体例がたくさんあって、いくつか取り入れることができた。
休むことに対する意識が日本人と正反対なので、この考え方が浸透するのはかなり時間がかかりそう。
でも気軽に取り入れてみようと思えたし、休みに対して後ろめたさはなくなった気がする。

デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか

デンマークでは、知識をため込むのではなく、それを応用していく力が求められる。それに加えて、社会性が求められる。これは、上司部下関係なく、各自が意見を言える社会であり、文句をいうというのではない、解決に向かって一緒に考えるという視点は同じ。その上で相手の意見を聴く。

理想とされる職場では、当たり前のようなことだが、私の場合、いくつかの職場を経験してみて、そんな理想的な職場や上司は、なかなか少なかった。デンマークが羨ましかった。

日本の場合、地方に行けば行くほど、旧型の職場だった。定時になっても帰ろうとする人が少なかったし、上司の指示待ちの人が多い。まさに同調社会だった。
そんな環境でも定時になった途端にさっさと帰り、上司にも発言をする私ははっきり浮いていた。
しかし、これを貫いていると、少しづつ職場の状況も変わってきたように思う。ほんとに少しづつ…

日本がデンマークのような働き方・社会に変われるまで、応用力・社会性をもった人たちが少しづつ変えて行くことを期待したいと思う。

デンマーク人の休む哲学 幸福度も生産性も「いいとこどり」する習慣

私は休むことが苦手で、休むことを意識しないと動き続けてしまいます。
そのため、働き方やライフスタイルが変わるたびに、今の私に合う休み方を考えるようにしています。
最近出会ったのが、出版社よりご恵贈いただいた、この本です。

この本では具体的な休み方が書かれているだけでなく、デンマークの人たちの生き方や声にもたくさん出会うことができます。
個人的に、フォルケホイスコーレやエフタスコーレという高校進学や就職などの１歩前に余白の期間を作ってゆっくり人生について考える機会を作る仕組みが書かれていたことが嬉しかったです。私はずっと教育関係に関わってきていてフォルケホイスコーレはとても影響を受けた取り組みでした。

1日単位の小さな休みではなく、人生の中で私として幸せに生きていくための、大事な人たちとの時間を大切にしていくための、私の休み方ってなんだろう？を考えるヒントにたくさん出会える、素敵な本です。

デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか

事例だけ見たらいうは易しと感じてしまうけど、実例だから説得力ある。いろんな会社の人事、経営や学校の先生、役人が読んで行動できたら世の中変わる。

学生時代から自律的に学び、知識を覚えることより、活用することに重きを置く。結果でなく、失敗含めて過程から学ぶ。失敗を否定しない。

良くも悪くも個人が自律的に動き、社会全体のために協調する。

マイクロマネジメントはしない。マグロマネジメント。リーダーは担当者から相談あったときだけのる。指示者ではない。役割がちがうだけで関係は対等。意味や価値を伝えられないと現場は指示に意見を言う。納得できなければ従わないことも可能。

税による社会保障もしっかりしている。

楽しそう。でも依存したい心には辛い社会。裁量も大きいけど、責任転嫁も難しい。
やっぱり失敗から学ぶ、失敗を否定しないというところがとても肝要におもう。

デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか

『時間を大切にしているのかと思っていたが、
違った。家族や繋がりのある仲間を大切にしている』

①だからこそ、何に時間を使うのか？が明確。
人。コミュニケーションを大事にする国デンマーク。

②仕事に『魂』が籠る理由は、家族を大事にしているからこそ仕事の時間、高い生産性を維持できる。

③日本もいずれこうなっていく未来を描く。
家族を守る事は、家族との時間が沢山あるからこそ。
言葉ではなく、行動で示していける。
一方通行のコミュニケーションではないからこそ強い‼️
自分ひとりではないから強い。