植木理恵のレビュー一覧

図解 使える心理学大全

植木理恵

明日から使える心構えや効果的な態度を学べて、興味深く、面白かった。いいなと思う人を真似して自分に取り入れることも、自分を高めるには十分意味があるそうだ。これからもいいなと思う本で勉強していきたいと思う。自己実現や悩みの解消に使える本!

図解 使える心理学大全

植木理恵

●嘘をついている時、手を動かしながら饒舌になる、手を隠す、髪や体に触れる

●作り笑いの時は口だけ笑う場合は作り笑い
　口で笑った後に目が笑うのは作り笑い

●目の動きが
　•左に向いたら
　　想像、構築、未来
　•右
　　想起、記憶、過去

●パニックになった時の対処法
　•回避的コントロール
　　深呼吸や体に触る、気のせい、気のせいだ、平常心と言って落ち着かせようとする

　•1人実況中継
　　自分なパニック状態を言語化し、苦しみを認める事で、認知を変えさせる(おっと！緊張して震えが止まりません)

●意味付けすると記憶に残りやすい

シロクマのことだけは考えるな！ 人生が急にオモシロくなる心理術

植木理恵

このタイトルと表紙！
一目惚れして借りました。心理学の本です。

この本のタイトルは、「忘れようと努力するほど鮮明に思い出してしまう」ということを示す実験から。考えるな、忘れようと思えば思うほど、人は忘れられなくなる。

「自分の感情をすぐに言語化してしまうと、心の深いところにある真の感情がわからなくなる」これは授業で使えそう。好きとか嫌いとかわかったとか簡単に言葉にしない。曖昧なものを言葉にする過程を大切にすること。

「誰かの行いを見て真似して盗むこと」が学びの基本というのも面白い。新しく生み出すには誰かから盗まないといけない。
「集団的手抜き」、人が集まれば無意識に手を抜くやつが出る。アルアルすぎる。会議をてきぱき進めるにはあらかじめ考えを持ち寄ることが必要。進行役が仕切ること、少人数で参加しなくてはならないよう仕向けること。
教育に効果があるのは「あめとむち」ではなく、「あめとむし」。叱ることの情報量は少ない。アドバイスは信頼関係が成り立たないと伝わらない。叱るくらいなら無視する方がオススメ。
「褒めるときは意外性」。みんながわかっていることを指摘してもダメ。そして「褒め上手は勝ち組になる」。

当たり前なのに普段は見えない法則をわかりやすく伝えてくれる親近感の湧く心理学の本でした。

脳は平気で嘘をつく 「嘘」と「誤解」の心理学入門

植木理恵

[ハピネコ]

わかりやすい

心理学やカウンセリングを学ぶ人にも、「なるほど〜」と勉強になる一冊。
かといって、難しいことは言っていない。むしろ、難しいことをわかりやすく伝えるのが、植木さんのスゴいところ。

シロクマのことだけは考えるな！ 人生が急にオモシロくなる心理術

植木理恵

タイトルと表紙に惹かれて購入しました。

「なんでシロクマのことを考えちゃいけないんだろう？」と思ってましたが、読んでみればなるほど納得、そういう実験があったのですね。

僕は認知心理学というジャンルをよく知らなかったのですが、この本を読んだおかげで少し親しみが持てるようになりました。

本書に載っていることは恐らく、難しい論文の内容をかいつまんだものだと思いますが、植木先生の解説が非常に優しく、身近な例をとりあげてくれているので、興味をもって飽きずに読むことができました。

実験の結果だけ知らされても、「それってどうゆうこと？」と思ってしまいそうな内容も、ちゃんと日常レベルに落とし込んで説明してくれるのでとても読みやすい。

扱われている内容も、「あー、あるある」と思えることばかりで、今までなんとなく不思議に感じていたことが、腑に落ちるというか、すぽっとはまる感じがしました。

ただ、心理学の実験って雑味が多いので、それってほんとに妥当な適用の仕方なの？と思う部分も多少あり。

でもそういう部分も含めて新しい世界を垣間見ることができます。
書いてあることを意識し過ぎると逆に混乱しそうでもありますけど(笑)

手軽に読めて内容も濃い、良著だなと思いました。

シロクマのことだけは考えるな！ 人生が急にオモシロくなる心理術

植木理恵

植木先生の本は本当に分かりやすいですね。

心理学というと、なんだかボヤーっとしたイメージですが学問として成立しているわけを改めて感じました。

個人的に抽象的な考え方を好む方なので、心理学というものを人生に活かせないかなとずっと思っていました。

とはいえ、心理学を専攻していたというわけではないのですが…

ただ、なんとなく人の心の仕組みが分かれば生きやすいかなと思って。

そんな私にこちらの本はベストマッチでした。

「こういうの知りたかった！」という知識がたくさん書いてあります。

すごく簡単に書いてくださっており、さくさく読めるので一読の価値ありです。

シロクマのことだけは考えるな！ 人生が急にオモシロくなる心理術

植木理恵

なるほどと感じるケースが多々。一方で日常に反映すること(モテるとかそういう感じ)を意識しすぎてたような感アリ。

小学生が「うつ」で自殺している

植木理恵

この本は前半で小学生うつの説明と具体的な症例がいくつか紹介されていて、後半で小学生うつに対する治療法がわかりやすく書かれていた。
非常にわかりやすく、簡潔にまとめられていて、理解しやすかった。
また、ここに載っているいくつかの治療法はすぐに使えて大人にも有効なものだったので、心理学に興味のある人はもちろん、いま心が疲れている人にも読んでほしいなと感じた。

脳は平気で嘘をつく 「嘘」と「誤解」の心理学入門

植木理恵

植木先生の本は最新の心理学って感じで、とても勉強になるし、おもしろい。

一番驚いたのは、
『仕草で心理は読み取れない。』
そういう心理学の本いっぱいあるのに、あれは何なんだと思った。
もう仕草見て、人を判断しようとするのは控えようと思う。

ロールシャッハテスト‥言葉を発するまでにかかる時間を計る。物事のとらえ方が全体的か部分的か。


「逆に」「要するに」を連発する人は、似ている。‥作文をすぐに書き始める。＝間がない。→サービス精神旺盛・小心者


円グラフ療法‥たくさんの選択肢・仮説があることに気付ける。

悪いときでなく、いい時を分析する。
方略思考‥どういうことをして何を成し遂げるか。

脳は平気で嘘をつく 「嘘」と「誤解」の心理学入門

植木理恵

やや美人は婚期を逃す。女性の方が噂に惑わされやすいのは太古の昔からの遺伝子レベルの性質。人間の脳は節約思考で思い込みに陥りやすい。仕草では人は見抜けない。会議は4、5人でが日本人には向いている。メタ認知能力が高い人がリーダー向き。悪い時よりいい時を分析できる人が伸びる。目標は頑張れば達成できるレベルに短い期間で設定すると効力期待が高まる。などなど、、、まぁまぁ堅いこといわずにコミュニケーションを積極的にとって笑顔でいきましょっ。 人間不確実だから面白いんだよってな感じです。

脳は平気で嘘をつく 「嘘」と「誤解」の心理学入門

植木理恵

著者は、TV番組であるさんまの「ホンマでっか!?TV」（TV番組を見たことはないですが）に出演されている心理学者、慶応大講師、心療内科カウンセラー。
心理学の見地から脳にまつわるエピソードをいろいろと解説してくれている。
「平気でうそをつく」脳とは、たとえばヒトの判断は、蓄積された記憶などのバイアスがかかり、その上で判断を実施しており、置かれた状況などからバラバラの判断がなされるとのこと。
確かに人間の行動で納得される話が満載。
「年をとっても興味や感動を失わなければな結晶性知能（決断や判断する力。対比は流動性知能（新しいものに適応する力））は伸びていく」は、ぜひ実践し続けたいものである。

シロクマのことだけは考えるな！ 人生が急にオモシロくなる心理術

植木理恵

この著者の別の本『小学生がうつで自殺している』を読んでいるときに、文中で紹介されていたので、読みたくなった。
また、過去に新刊ラジオでも紹介されていたことを思い出したので。
内容としては、心理学の内容を、身近な例に置き換えて、わかりやすく解説している。また、解説だけでなく、応用方法も書いているので、サブタイトルにあるように、人間関係を円滑にするための心理術の本。非常に読みやすい。

シロクマのことだけは考えるな！ 人生が急にオモシロくなる心理術

植木理恵

10/20　認知心理学の本
失恋の傷を癒したくて買った本。心のコントロール・安定
10/30　朝礼で紹介→さっそく会社の先輩に貸し出し中。

図解 使える心理学大全

植木理恵

心理カウンセラーの民間資格を持っているけど実用したことがないし、自分自身もメンタル的に強くないほうなので、気持ちの整理になる1冊でした。
客観的に他人や自分を見ようと思ったし、嫌な奴が笑えてきました笑

脳は平気で嘘をつく 「嘘」と「誤解」の心理学入門

植木理恵

仕事にプライベートに
心理学の本は役に立つ
のか？

私の答えは、役に立ち
そうで立たない、です。

というのも、これまで
この手の本をいろいろ
読んできて、

役に立った実感がない
んですよね。

何で？って読んだ内容
を忘れてしまうから汗。

じゃあ忘れないように
すればいいんじゃない
？

そのために気になった
ハウツーはメモに残し
ました。

でもそれだけじゃまだ
まだ不十分ですよね。

そのメモを見返すこと、

そして実践してみるを
繰り返した先に、

少しずつ成果を感じる
もの。

というわけで、メモを
見返して実践すること。

新年の抱負はこれかな。

って、うん、いかにも
三日坊主になりそうね。

脳は平気で嘘をつく 「嘘」と「誤解」の心理学入門

植木理恵

「先入観や思い込みを補強するために確証ばかりを求める確証バイアスは思考のエラー」
「反証作業を続けていくことが大切」
「記憶の精緻化(理由付け)」
「仕種に意味は無い」
「見えないものに意味を求めるのは無意味である」

面白かった

図解 使える心理学大全

植木理恵

テレビでお見かけしたことのある方だったので読んでみた。
内容は簡潔にまとまっており、普段の生活に寄り添った内容でわかりやすかった。
図解もあるので、なんとなくぼーっと読んでもわかりやすいと思う。

手元に置いて、なにか心理的にポジティブに考えたい時などにサッと読んでみるのにぴったりだと思う。

シロクマのことだけは考えるな！ 人生が急にオモシロくなる心理術

植木理恵

面白かった！個人的には忘却曲線と言語的隠蔽が興味深かった。

『しろくまのビデオを見せて、1年後にしろくまのことを聞いたらどのグループが一番覚えていたか。①しろくまの事を考えていてください②しろくまのことを絶対に考えないでください→②番のほうがよく覚えていたという実験』
『考えまいとすればするほど忘れることができない。忘れるためには脳のメーターが振り切れるまで考えること。泣きたいだけ泣き続けるほうがいい。なんだったら暴れるくらいのほうがいい。いくら悲しくても辛くても人は半年経つとその対象への興味が薄れていく(忘却曲線)』
『メモ術。メモに気持ちも書くと偏見が入る。メモをとるときは客観的事実だけをできるだけドライに簡潔に。箇条書きで羅列するくらいの客観性を保持して。その場の考えや思いなど「主観的な」ことはすぐに言葉にしない』『言語化することで返って感覚が鈍くなったり自分の真の感情がわからなくなってしまう現象（言語的隠蔽）。頭にきた瞬間に発した言葉は言語的隠蔽の塊のようなもの。怒りや悲しみに任せて出てきた言葉は、自分の本心とはほとんど無関係のことが多いもの。喧嘩のときほどぐっとこらえて、「言葉にしないで」一晩寝かす事が大事。より正しい自分の気持ちを相手に告げることができる』

図解 使える心理学大全

植木理恵

知っている心理学の基本的なこと（ハロー効果やピグマリオン効果）を具体的にどのような場面で使えるかを教えてくれた。本の名前の通り「使える心理学」について。心理学の知識が全くない人が読んでも分かりやすくて読みやすいと思った。

賢い子になる子育ての心理学

植木理恵

専門家の目線で分かりやすく解説されています。やさしい言葉遣いと、専門家にありがちな上から目線とかではない姿勢が好印象で、子育てのモヤモヤがすっきりしました。

とりあえず何か起きたら
「どうしたの？」「どうしたらいいと思う？」をなるべく使っていきたいと思います。