オリバー・バークマンのレビュー一覧

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

毎日5.6ページ
読みやすい、わかりやすい。

簡潔に言うと、斬新な視点を毎日体感できます。

納得するところは人それぞれですが、割と多方面からの例えがあるので、どこかに腑の落ちる話があるかもしれないです。

"不完全主義"は"不完全であるべき"ではありません。完全や理想というものは、決して訪れることがない、そのことを受けいれることによって、視野が広がり、より良いパフォーマンスを実現できるという趣旨であると解釈しました。

中身でも個人的にハマる考えもたくさんあって、毎日読んでいだからでしょうか、心なしか身についている気持ちになります。

視野を広げたい、完璧主義な性格で苦しんでいる、そんな人にはおすすめな本です！

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

自身の幸せを求めるあまりに躍起になって求める現代人に対して、警笛を鳴らすような内容となっていた。
幸せとは何か？という根本的な懐疑や、人間という生き物を生物的かつ精神学的現地から理解しにいこうとする姿勢が、世間一般では「スピリチュアル」として一部から爪弾きされそうなカテゴリーであるにも関わらず、なんとも論理的で繊細な印象を受けた。
幸福とは目指せば目指すほど手にする機会が少なくなるというパラドックス的な角度から物事をみる筆者の考え方は、一方的な視点を超えた多方面的、いわば無の境地であった。それゆえに、名だたる哲学者やブッダの言葉が引用されていたので、筆者の深い考えしかりそれを彷彿させた師事の言葉も読むことができて内容の詰まった一冊であった。
今現在、自分の信念に従って成功を夢に見る人は、ぜひこの本を読んで一度立ち返ってほしいと思う。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

完璧を目指すほど、毎日が息苦しくなる。
どんなに効率化しても課題は一向に減らない。
完璧にできない自分を欠陥品だと感じてしまう。
でも完璧を手放すのは、自身の存在価値が揺らいでしまうようで怖くて出来ない。
…

そんな効率重視、完全主義による焦りやプレッシャーを日々感じる人には是非読んでほしい一冊です。

自分の能力が有限であるという現実を受け入れるのは辛いですが、「完璧でなくても大丈夫」という安心感や癒しを得るためのアドバイスが数多く紹介されています。

day10のライフタスクの章で、
人生の岐路で悩んだ場合は、「自分がどうしたいか」ではなく、「人生が自分に何を求めているか」と問う。
という視点は面白かったです。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

再読に耐える本だと思います。なんでベストセラーになってないんですかね？
まあ、普通に生きている人というより、なにかを拗らせた人にブッ刺さるような内容だなとは感じました。優等生タイプに効果抜群かと。僕には刺さりました。有限性を受け入れて生きていきたいですね。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

大きな目標を達成した後の虚無感とか焦燥感に身に覚えがあり、それを克服するには新たな目標設定が必要だと思っていたが、そもそも目標に囚われない過ごし方にこそ真の価値があると私を説得してくれた本。
また現在産休中で体調が悪く何もできなかった1日があると、罪悪感があってモヤモヤしていた自分は、現代の思想にまんまとハマってたんだなと思った。
何もしない時間を堂々と大事にできたら、もっと幸福度があがるんじゃないかなとワクワクできた。
効率化とか目標志向が大好きな自分だからこそ、手に取って本当によかった本。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

小手先のタイムマネジメントやライフハックではもう通用しないよってことを教えてくれて、一撃を喰らった気持ち。
私たちって忙し過ぎるよね。不安だよね。時間短いよね、やっぱり。
タイパ、コスパ、効率重視だったけど、もしかして、価値は別の場所にあるのかも？効率化を求めた結果、少しのゆとりも許せないっておかしいな？と気づかせてもらった。

それから、自分は何者でもないのだという、わかっていたようでわかっていない、ちゃんとわかりたかったことがしっかり書いてあって、安心感が押し寄せてきた。

全ては出来ないという前提に戻る。
「限りある時間」という言葉を本質的に捉えるための一歩。
何を優先して生きていくかを考える。
何をやって、何をやらない(犠牲にする)か。
切り捨てたものに必要以上に思いを馳せなくてもいいんだよな。もともと縁がなかったという考えに落ち着く。

そして、何の役にも立たない時間をすごす、ただ何もしないで休むことに罪悪感を感じなくていい。「怠ける権利」についても書いてある。
満ち足りるって、こういうことでは？
不足感に苛まれている私たち…その不足感の正体がみえたような気がした。

1番、私の人生を変えたのは、誰だって確信や自信のないままやっていて、この時間は未来のための準備期間ではなく、人生そのものなのだ。というところ。
この辺を読んで、一歩踏み出した。やりたいと思っていながら、燻っていたことを、再開できた！これだけでこの本を読んだ価値がある。人生を変えてくれてありがとうの気持ち。

本を読む時間がないのではなく、読書に気持ちを集中できないだけ。っていう一文も、本当にそれな。

忙しい日々の中で、自由な時間をいつも求めていたけど、自由の定義、個人的なものから集団的なものまで。個人的な自由も求めすぎると生活がバラバラになるというのは、実感してる。集団の力すごい。

本の構成としては、いろんな人が例として出てきて、それぞれのエピソードがあり、それに対してつまりこれは…と続き、私としてはなるほど〜と思いやすい形だった。
哲学者の引用があるけど、やはり過去に学ぶべきものはたくさんあるなーと思った。

この本を読んでる時間を通して考えたのは、あきらめる(諦める、明らめる)ということ。
渋滞に巻き込まれ、子供に振り回されて、思い通りに行かなくても、これでいいんだと思える心の在り方を目指したい。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

素晴らしい内容だった。パートナーにも話した。子どもにもいつか読んでもらいたい。
自分も考え方としてパーツパーツは持っていたものの一体として考えたことはなく、それらが全てまとまっており良かった。目からうろこ、と感じる方が多いのではないでしょうか。
印象に残ったのはいくつもあるが、ひとつだけ挙げたい。
「僕は思うのだけれど、大人になるということは、「誰もがすべてを手探りでやっている」という事実を徐々に理解するプロセスではないだろうか。」

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

・チャンスを逃すのは当たり前。でなければ選択に価値はない。

・何かに時間を使うと決めたとき、その手のすべての可能性に使う時間を犠牲にしている。

・自由は完全に自分が裁量を持っているとは限らない。

・手軽なことが常に最善とは限らない。

・人はいつだって、何かを選び、他の多くのものを捨てて、喪失感に耐えなければならない。

・進むべき方法はただ一つ、自分が選び取った未来に向かって前進するだけ。

・何に注意を払うかによって、その人の現実は決まる。

・僕たちにできる最善のことは、不快感をそのまま受け入れること。
重要なことをやり遂げるためには、思い通りにならない現実に向き合うしかない。
その事実を受け入れ、覚悟を決める。

・人生の本当の意味が「未来」にあると信じることで、今この時を生きることから逃げている。

・「今この時を最大限に味わおう」という思いも、行き過ぎると経験そのものを覆いかぶせてしまう。

・「今を生きよう」と言うとき、あなたは自分を「今」から切り離した上で、今をうまく生きられたかどうかを判断しようとしている。つまり、これもまた、今この瞬間を何らかの目的に従わせようとする道具化のアプローチ。

・今を生きるとは、今ここから逃れられないと言う事実を、ただ静かに受け入れること。

・いつかそれが実現できると思って、常にそのための準備をしていれば、ある種の安心感は得られるかもしれない。
ただしそれは偽りの安心感だ。

・大人になるということは、「誰もがすべて手探りでやっている」という事実を徐々に理解するプロセス。

・大事なのはあなただけの次の一歩を踏み出すこと。

・

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

「世界は思い通りにできる」という思い込みを手放すことを教えてくれる一冊。なかなか実現は難しいが、「どこに行っても問題は必ず起きる」と腹をくくれば却って気が楽になるというのはその通りだと思った。雨が降るかどうかヤキモキするのではなく、土砂降りの中でもずぶ濡れになって進めばいい。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生の限りある時間を、上手に過ごして良い人生を送ろうという本

効率的に時間を使って、生産性をあげてタスクをたくさんこなすという趣旨では決してない。
むしろ真逆で、効率を求め過ぎることへの警鐘や、何もしない時間の大切さについて書いている。

時短ツールや、マルチタスク、ライフハックをいくら導入しても時間の余裕が生まれることはないという話題については身に覚えがありすぎて、特に興味が持てた。

本書はあまり長くもなく軽く読めると思うので、是非一読お勧めする。本書を読む時間は無駄な時間とはならないと思う。

大した意味もなくダイパだコスパだと騒いでる現代人こそ本書を読んで、普段の生活を見直すのが良いのではないだろうか

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生は予測不能だからこそ面白いんです。
時間を有意義に使うには、とにかく行動すること。準備ばかりして人生を終えないことです。

完璧な状況というのはなかなかやってこない。
質より量に目を向けていきましょう！
仕事に集中する時間は3-4時間程度で十分パフォーマンスを発揮できる。知的労働は特に。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

【内容メモ】
・「もっと効率的にやれば、忙しさからは逃れられる」は幻想である
・「こんなはずではなかった」「思い通りにならない」という感情は現実を変える力を信じている考えだが、「現実をそのまま受け入れる」ことが、苦痛から逃れられる唯一の方法である。
・選択することは前向きなコミットメントであって、自分にとって重要なことを選び取ること。「ほかに価値があることを選べたかもしれない」ことが選択に意味をもたらす。（でなければ、選択することに価値はない）「失う不安」より「捨てる喜び」を。
・「いつか～したら」という考えは、現在が満ちていないことを示唆するため、充足が得られない。
・休暇は人ととることで幸福度が上がる。→人と時間を共有する喜びを
・何か偉業を成し遂げるのは、1世代で1人いるかいないか、なので宇宙の中の自分というちっぽけな存在を受け入れる。
・人生のありのままを生き、ほどほどに意味のある人生を！

【所感メモ】
・「現実は思い通りにならない」という考えを取り入れたいと思った。自分は時間をうまくコントロールして充足感を感じようとするタイプだが、際限のない問題に挑み続けている事実が分かった。満ち足りていない不満足感を自ら感じてしまう思考回路となってしまうので、日々ありがたく感じて生きたいと思う。
・「人生は借り物の時間」というフレーズが刺さった。生きている限り、その体験は貴重なものであって、不快で理想状態ではないとしても、瞬間の積み重ねの経験も自分の人生そのものである。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

「限りある時間の使い方」と内容は重なる部分も多かったが、やはり意識しなければならない重要なことばかり書かれていた。

読んで損はない。

完璧主義で何も成し遂げられていない人
時間をうまく使えないと感じている人

におすすめしたいです

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

本書を読む目的:
自身が完璧主義気味であるため、有限性を楽しめる考え方を学びたい。

個人的まとめ:
問題の後には違う問題が発生するという「不完全」な人生を受け入れることで、自分にとって"今"大事なコトに向き合うことができる。

感想：
表紙に心のリトリートとあるように、「完璧」を求めて荷物を背負いまくっている人々のための、休憩所のような本だと感じました。
僕個人としては以下のような学びを得ることができたかなと思います。

1. 人生はいつまで経っても「不完全」
・問題の先に待っているのは新たな問題であり、"解決しきった状態"というのは幻想であると受け入れることで、良い意味で肩の力を抜くことができる。

2. 問題のない世界はつまらない
・問題は悪いことと捉えがちだが、考えてみれば問題のない世界というのはひどくつまらないのかもしれない。(問題がないことが問題になるとも考えられる。)

3. 確かに存在している"今"すべきことをする
・不確実な未来のことばかり考えず、目の前にあることにしっかりと向き合うことが大事なのではないか。(そもそも"今"の連鎖が未来となるのでは？)

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

一通り、高い意欲で取り組み続けた上での伸び悩み時期におすすめ。
完璧主義はゴールがなく，首をひたすらに高い基準で締め続けるだけ。
なるようになる。
気付けば努力し続けるため、このメンタルを根底に持ちながら並行稼働。
啓発3、本書立ち返り、のサイクル。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

現代における時間は、先に確保しないとあまりにも簡単に奪われてしまう。自分にも、他人にも。先に確保するには早起きをする以外にない。
人生がたった4000週しかないということは常に頭に入れておきたい。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

★人生を変えられるタイミングは、つねに「今」だけだ！

時間は限られているのに、すべてをこなそうと日々奮闘して疲れ果てていますよね…
著書はそんな勝ち目のない戦いに対して「不完全主義」という言葉で、本当に大切な目的に注げるように説いています。

完璧主義→不完全主義の大切さを学んで、自分の人生を豊かにしていきませんか？

■心から大切に思うことを選び、そしてわずかな時間、15分ほどでいいから、そのことに手をつける。今日から始める。それだけだ。とてもシンプルな答えだが、これがほかの何より難しいのもまた事実である。

■「やったことリスト」を作ってみる

■ルールに縛られない
毎日やる→「だいたい毎日やる」

■集中力を要する仕事を３～４時間に絞ると、仕事がもっともよく進む。

▲まとめ
自分はいつか死ぬという現実。
人生は瞬間の連続であり、ひとつの瞬間の過ごし方はほかの無数の選択肢から選びとったものであるという現実。
その選択は痛みをともない、選ばなかった道はどんなに惜しくても捨てるしかない。
心が傷つかなくなる日は訪れないし、物事はいつだって思いどおりに進まない。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

挑戦的な書籍だと思った。自分にできる範囲の限界を理解し諦めることも大切。1分1秒を削り出すタイムマネジメントの書籍とは一線を画している。

まず自分ができる範囲を認め、それを受け入れてその瞬間を楽しむということは新鮮な考えだった。自分も今生きてる時間を大切にしようと思う。

競争や生産性に囚われず無駄なことだとしてもそれを楽しみ、自分の短い人生を充実したものにできればと思います。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

学びたいこと、やりたいことが、なかなかこなせずに重荷になってしまい、そのことにいつも苦しんでいる、そんな私に特効薬の一冊でした。とくに私に響いたのは、
- DAY2 頼りないカヤックで漕ぎ出す
- DAY5 読まなければならない本はない
- DAY6 自分の戦うべき戦いを選ぶ
- DAY11 物置小屋に行ってみる
- DAY13 仕事は3〜4時間で切り上げる
- DAY15 「難しい」を「簡単」に変える
- DAY21 集中力を高めない
でした。
これまで何度も耳にしてきた、今を生きるという言葉をより深く理解できた一冊でした。少し心が軽くなりそうです。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

僕はどちらかというと完璧主義者(頑固者？)です。変なこだわりが強く、自分が思っているとおりに事が進まないとイライラしてしまうし、やる気をなくしてしまいます。たちが悪いのは「自分のせいではなく周りのせいだ」と考えてしまうことがあること。

本書を読んで、自分の中で一番変化したのは、うまくいかないことがあっても「そういうもんか」と思えることが増えたことです。すべてに対してそう思えるわけではありません。イライラすることもあるし、落ち込むこともあります。しかし、ふと立ち止まって、「何でイライラしているんだろう？」「僕はどうしたらよかったんだろう？」と思えるようになりました。

ちょっとした変化ですし、そもそも子どもみたいな思考だったので救いようがないですが、僕にとっては少し気持ちが軽くなった気がします。

もう一つ、クライアントワークの中で、「こう言ったら相手はどう思うか」「連絡ないけど怒っているかな」といつも不安を感じていましたが、「返事がきてから考えよう」と思えるようになってきたことです。

本書は決して「なんとかなる」や「頑張っても意味ないよ」という投げやりなことを伝える本ではありません。でも力の入りすぎた肩を、少しだけ楽にしてくれる、そんな優しい本です。