オリバー・バークマンのレビュー一覧

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

■不完全主義　限りある人生を上手に過ごす方法

『限りある時間の使い方』の著者による一冊。

1年ほど前に購入したものの、一気に読む本ではなく、読んだり閉じたりを繰り返しながら、ゆっくり読み進めてきた。

今振り返ると、以前の自分は「どうすればもっと良くなれるか」「どうすればもっと成果を出せるか」という視点で本を読むことが多かったと思う。

だからこそ、この本が語る内容を頭では理解できても、本当の意味では受け取れていなかったかもしれない。

この本の中心にあるのは、
「人生は不完全なまま進む」
という考え方だった。

やるべきことが全部片付いてから人生が始まるわけではない。
完璧な習慣が作れてから人生が良くなるわけでもない。
未来のための準備だけを続けるのではなく、
「今この瞬間をどう生きるか」
に目を向けること。

特に印象的だったのは、
#人生を変えられるタイミングは、つねに「今」だけだ
という言葉。

そして、
#「だいたい毎日やる」
という考え方。

毎日欠かさず続けることよりも、人間が不完全であることを前提に、それでも続けていくほうが現実的で優しい。

その視点にとても救われた。

読んでいて何度も感じたのは、
自分は長い間、「もっと頑張らなければ」という内なる監視者と一緒に生きてきたということだった。
仕事でも、健康でも、学びでも、
できていないことや足りないことばかりを見ていた。

でも本書は、
#甘えているとすれば、大声で叱りとばすだけであなたを思いどおりに動かせると思っている内なる監視者のほうだ
と言う。この言葉は強く残った。

また、
#「完璧な人」の仮面をかぶらなくていい
という考え方も印象深い。

完璧になろうとすると、人と比べる。
でも不完全な自分を認めると、人は競争相手ではなく仲間に見えてくる。

最近、自分自身も少しずつそんな感覚になってきた気がする。

そして、この本を読んでいて一番好きだった表現。
#時間の川は容赦なく流れつづける。
#そして何かわけのわからない素敵な偶然によって、僕らはほんのひととき、その流れでカヤックを楽しむ機会を与えられている。

人生をコントロールすることよりも、
人生という川を味わうこと。
今の自分には、その考え方がとてもしっくりきた。

「もっと良く生きる方法」ではなく、
「もっと軽やかに生きる方法」を教えてくれる一冊だった。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

自己啓発書を何冊か読んだ人や社会人生活が15年以上の人にお勧めです。

常に上を目指していた若い頃に読むのではなく、人生の後半戦の人が読むべき本です。

今の自分、今の状況を振り返り、歯車ではなく人として生きていくことについて背中を押してくれました。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

自分の限界を受け入れよう、選択肢を確保するという誘惑に負けず大事なことを選択しよう、「今」はいつか完全に片づいて人生の本番が始まるまでのリハーサルではない、「今」この時、人生の本番を生きようという気づきをくれた一冊。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

非常に良い本。効率化しすぎると、時間に囚われてしまう。問題を解決するために時間を使うのではなく、問題がある状態と同居することの大切さを語っている。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

コレ系の本はいっぱいあるけれど、中でもダントツなのではないかと思う。

とくに第8章『人生には今しか存在しない』
このフレーズ自体は今やよく登場するありきたりな表現だけれど、これは中身が違う。

「今この瞬間にいようとする努力は、時間を未来のための道具にする態度とは真逆に見える。でも実をいうと、両者はほとんど変わらない。」

地元の人たちも息をのむほど見事だった本物のオーロラを目の前にして、奇妙に空虚だった。今この瞬間を味わおうとすればするほど、なぜかオーロラに意識を集中できなくなり、信じがたいほど残念な考えが頭に浮かんだ。
「ああ、これ、スクリーンセーバーで見たやつだ」

…こういう経験、あるかもしれない。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生はたったの4,000週間

この本は効率化を求めて色々なことを成し遂げようとするためのライフハックのような内容ではなく、むしろ逆で自身の有限性を認識すべきだというスタンスが一貫している。
エッセンシャル思考とも通ずる考え方でもあり、限られた時間の中で自分がどこにフォーカスするのかをしっかりと考えることが大事なんだと考えた。

他には、将来のために今を犠牲にしないという考え方も大事な姿勢であると思ったし、時間は限られているからこそ大切にすべきという当たり前のことも改めて認識できた。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

ベストセラーとなっている理由が納得できる説得力のある著作。自身の理解力不足により全体を上手く体系的に整理できないところはあるが、全体のメッセージは、本文と付録の最後に集約され、「自分にできることに取りかかる」、「現実逃避のために何かをするのは、もうやめよう」と多少の矛盾を感じる２文にあると感じた。常に時間に追われる理由や、タイムマネジメントのハウツー本に価値がないとの説にも首肯出来る点が多かった。巻末にサイテーションも丁寧に記載されており、学術的な発刊の仕方もあったのではないかと感想を持った。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

やりたいことやせねばならんことに集中できずスマホをさわってしまう
頻発するこの現象
集中できない理由は コントロールできない不快からの逃げ なので
デジタルデトックスなどしたとしても昼寝とかまた別のものに逃げてしまう
なので逃げたいという欲求そのものをどうにかせねばならん 解決策はというと、、ない
現実に向き合って覚悟しろ

ってな事が書いてあった
あと しわあせ について

人生の｢本当の意味｣が｢未来｣にあると信じ｢今この時｣を生きることから逃げている
しかし｢今を生きる｣ことが幸せへの近道
そのための最善のアプローチは
今に集中しようと努力することではなく
｢自分は今ここにいるという事実｣に気づくこと
☆いまを生きるとは今ここから逃げられないという事実を静かに受け入れることかもね

｢幻想にしがみつくことをやめて、現実をしっかり見つめた時そこに現れるのは無力さではなく溢れんばかりの活力だ
今までずっと身構えてきた恐ろしい事態は既にもう起こってしまった、だからもう肩の力をぬいていい｣

ってな事です
なんかすごい
時空がゆがむような気持ちになった

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

『限りある時間の使い方』に続き、期待に違わず本作も素晴らしかった。
刺さるポイントがいくつもある。

やるべきことを後回しにしてしまう、タスクが多すぎて終わらない、やりたいことが山積している、いつも時間に追われている…。こうした私の状況を見事に言い当てて、その原因と対処法を教えてくれるのだ。

ベースとなるのは『限りある時間の使い方』と同じく、人生は短い有限の期間であって、その間に成し遂げられることなど対してないという残酷な現実を直視し、絶望するところから始まることだ。
「身もふたもないが、とにかくやる」これが全ての基本になる。

10代の頃はその場その場のことしか考えていなかった。
20代の頃は、この人生は夢だらけで、学んで、動いて、頑張れば何でも叶えられると思っていた。
30代に入ってからは、基本的には何もうまくいかないものだと理解した。
望み通りの環境なんて手に入らない。
バンドでプロになるための腕を鍛えるには山ほどの練習、実践経験、ツテ、マーケティングが必要で、そのためには山ほどの時間とお金が必要で、そのどちらももう残っていなかった。
恋人は去り、親は死に、試験には落ち、やりたい仕事は手に入れられず、額は後退する。
それでも出来得る最善のことをただ淡々と積み上げるだけだと分かった。

20代後半以降、うまくいかないことへのフラストレーション、ストレスは希望のフィルターを汚し、常に汚い曇りガラスのように、世界をぼやかしている。

幸いというべきか、30代半ばを過ぎた頃から、徐々に手放すことが楽にはなりつつある。
その最たる要因は妻子を得られたことだと思うが、同時に、年齢を経ることによって情動・欲望の馬力が落ちたことにもあると思う。
希望や期待へのエネルギーが減ったことによって、反作用を感じにくくなっただけだと。
しかしそれでもまだ、理想と現実の摩擦が耳障りな音を響かせる。

そこに本書が処方箋になる。

DAY3：覚悟を決めて代償を支払うこと。
「そんなことはできない」ではなく、「それをした場合の代償を支払いたくない」ことが多いのだ。

DAY 5：読まなければならない本はない。川に流れる本からその時気になった1冊手に取るようなものと思うべし。(支倉凍砂の『少女は書架の海で眠る』を彷彿とさせる)

DAY 9：始めたことを終わらせる。始めるのは夢いっぱい、終わらせるのは沼地を歩くようなもの。小さくていいから1歩1歩あるくべし。

DAY 19：予測可能な人生はつまらない。これは思い当たる節が多い。世界一周でも、キツかった国や頭を抱えたトラブルほどいい思い出になっている。

DAY 21　集中力を高めない。没頭するほどに偶然に囲まれた今を味わうことが出来なくなる。キラキラと輝く子供の奇跡の瞬間はすぐに過ぎ去ってしまう。

世界を変えるのではない。世界を捉える解釈を変えるのである。
幸福感はこのマインドによって変わるのだから不思議だ。
本棚に欲しい1冊である。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生は約4000週間。限られた時間の中で「何もかも全てはできない」ということを認め、自分が何に集中していくのかを意識的に選択すること。それは「選べない」という敗北ではなく「自ら選び取った」という前向きなコミットメントである。そして"いつか来る日"のために今を消費するのではなく、"今しかない今"を存分に味わうべし。 ToDoリストを効率よくこなすとか、時間を有効に使うとかそういう事ではなく、もっと本質的に「限りある人生の時間をどのように使っていくか」を捉えた良書でありました。2回読んだ。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

将来のために今の時間を使っている感覚、そして、それが望ましい時間の使い方だという感覚が、自分の中には漠然とずっとあったように思う。
一方そうした考えでいると、「今の時間を充てて、目指すべき将来は何か」という問いに対する明確な答えを求められるし（そんな問いに対する答えは持ち合わせていないことも多いのだが）、何をするにしても「その将来にどれだけ寄与したか」といった生産性が気になってしまい、”達成感”はあれど”楽しさ”はあまり感じられない、とも思っていた。

本書はそんな悩みに真っ向から向き合ってくれた気がした。
曰く、「テクノロジーの進化や寿命の長期化で、この世界のすべてを味わったり、途方も無いことを成し遂げられたりすることが可能だと思っているかもしれないが、人生の時間は有限で、できることは限られている。だから、自分の道を決めて（他の道に進む可能性を捨てて）、その道を歩む過程を楽しもう。」

この筆者も育児をしているらしいが、子どもができると、子どもとのこの瞬間を楽しみたいと思うし、育児という営みが生産性と縁遠過ぎて（子どもと一緒だと、歩いて5分の道が30分かかったりする）、こうした考えがよりしっくりくるのかもしれない。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

自己啓発ではないような感じの自己啓発。「必要なことを今すぐやる」という着地までの展開が面白かった。ネガティブなアプローチとでも言うか。
意識高い系に単純に影響された人は、ただ「今すぐやれ！考える前に行動！」としか言わないのが個人的な印象。なぜそうなのか説明を求めても期待する答えはなかった。本書で示されたそれには大いに納得。だからこそ、「今すぐにやろう。不完全であるために」という気持ちになれる。良書でした。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生は限られている。
すべてをやることはできない。

だからこそ
•選び取る勇気を持つこと
•上手に先延ばしすること
•「失う不安」ではなく「捨てる喜び」を持つこと

そして未来のために今を消費しがちのため
•現実は思い通りにならない
•未来はコントロールできない
•人生には「今」しかない
という事実を理解する。

努力を否定するのではなく、
未来への執着を手放す。

何のためにもならないことを楽しむ。
活動そのものを味わう。

時間をシェアすることで豊かになる。
「それしかできないこと」をする。

有限だからこそ、
選び、集中し、引き受ける。

アテンションエコノミーで注意力が奪われていることにも言及されていてなるほどと思った。

アクション
・ありふれたことに新しさを見出す
・人間関係に好奇心を
・何もしないをやってみる

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

派手でカッコよく何でもこなせるように誰でも簡単になれる魔法の、、、
こういう言葉とは真反対にいるような本

小我　を認め、自分の有限性を自覚し等身大で今を生きることの大切さを4週間にわたって本書を読むことで読者は少しずつだが本書の主張を受け入れることができるようになっている。

本書の主張は決して大袈裟ではなくかなり堅実なものである。それゆえに読んでいて、啓発書のように自尊心をあげたり単に勇気づけたりするものではないので目立った面白さはない。だからこそいい。本書の主張と噛み合った、本書の姿勢が貫かれていて何回か読み直したくなる一冊であった

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

自分の人生が有限で、不完全であることを素直に受け入れること。人生の選択肢で選んだ道は、他の選択肢を捨てるという痛みを伴うものであり、その痛みを引き受ける覚悟があれば自由に生きることができる。今を生きる、というよりも、今の瞬間しか生きられないということを自覚すること。
どれもが分かりやすく、そして刺激的な本でした。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

『限りある時間の使い方』の著者が贈る、自身の有限性を受け入れた先の世界の捉え方を語る一冊。
仕事や日常で、つい完璧主義を目指して疲れてしまう人にオススメしたい。

本書は、ポスト自己啓発本とでもいうべき構成を採っている。具体的には、全28章の内容を1日1章ずつ4週間にわたって読み続けることを推奨しているのだ。
これには、これまでの自己啓発本によくある「読んだ直後だけ世界が変わって見える方法がわかった気になる」現象を和らげる狙いがある。長年の自己啓発本ユーザーを自認する著者ならではの試みが見てとれる。

本書の内容は、1週間ごとに4つのテーマにまとめられている。この中で、“握った手を緩める”というテーマが個人的に気に入ったので、まとめておきたい。

“握った手を緩める”とはつまり、肩の力を抜くということだ。現代人は「現実をより制御可能にして、よりよい未来を選びとりたい」と考えがちだ。たしかに、技術の進歩に従って現代では昔より多くのことが制御可能になった。
だが、以前として把握することもコントロールすることもできない物事は目の前にあるし、将来の不安もなくなる様子はない。ならば、現実は思い通りにいかないものということを前提に考えよう。人生の操縦桿を握る手を少し緩めて、ある程度流されるままに進んでみようではないか。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

1作目もすごく良かったし、今回も素晴らしい。


以下は読書メモの書き起こし。
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手段と目的の本当の意味。
その欲しいものを使って本当にあなたが手に入れたいものは何か、それをひとまずやってみる。

自分には選択肢などないという思い込みは、ひそかな慰めを与えてくれる。何かに縛られているふりをしていれば、自由であることの責任から逃れられる。

「やったことリスト」

どんな本も自分の中に痕跡を残す、意識して思いだせなくても、それはたしかにそこにある
ノンフィクションを読むときの知識や洞察をしっかり頭に入れなきゃいけない→わけではないんだ

今は関心がビジネスに、消費社会と情報社会へと変貌　それに囚われてはならない　怒りを感じなくていい　情報をとりすぎなくていい　自分の容量を見極めてそこに最大限使っていく

我々は今ここにある現在からその本来の価値や静けさを剥ぎ取ってしまう。そのようにして、未来は現在を破壊する

すがすがしい困難と、目先の快適さよりも自分を広げる方向性

嫌なことから目を背けたくなるけど、まずは心理的に「そこに行く」ことが大事

☆day15「事態をもっと簡単に捉える、複雑に捉えないように」

☆day19「予測可能な人生はつまらない」

★day20質よりも量に目を向ける。10個思いつかないときは20個考えてみる

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

私も日々完全を求めて少ない時間に頭を抱えていました。この本に従ってじっくりと4週間学び、少しは不完全を受け入れてできることを時間に身を任せながらやっていこうという気になったと感じています。
多分すぐ忘れてしまうので、もう一周はします。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

毎日5.6ページ
読みやすい、わかりやすい。

簡潔に言うと、斬新な視点を毎日体感できます。

納得するところは人それぞれですが、割と多方面からの例えがあるので、どこかに腑の落ちる話があるかもしれないです。

"不完全主義"は"不完全であるべき"ではありません。完全や理想というものは、決して訪れることがない、そのことを受けいれることによって、視野が広がり、より良いパフォーマンスを実現できるという趣旨であると解釈しました。

中身でも個人的にハマる考えもたくさんあって、毎日読んでいだからでしょうか、心なしか身についている気持ちになります。

視野を広げたい、完璧主義な性格で苦しんでいる、そんな人にはおすすめな本です！

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

自身の幸せを求めるあまりに躍起になって求める現代人に対して、警笛を鳴らすような内容となっていた。
幸せとは何か？という根本的な懐疑や、人間という生き物を生物的かつ精神学的現地から理解しにいこうとする姿勢が、世間一般では「スピリチュアル」として一部から爪弾きされそうなカテゴリーであるにも関わらず、なんとも論理的で繊細な印象を受けた。
幸福とは目指せば目指すほど手にする機会が少なくなるというパラドックス的な角度から物事をみる筆者の考え方は、一方的な視点を超えた多方面的、いわば無の境地であった。それゆえに、名だたる哲学者やブッダの言葉が引用されていたので、筆者の深い考えしかりそれを彷彿させた師事の言葉も読むことができて内容の詰まった一冊であった。
今現在、自分の信念に従って成功を夢に見る人は、ぜひこの本を読んで一度立ち返ってほしいと思う。