オリバー・バークマンのレビュー一覧

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

時間が限られているという事実を否定することなく、受け入れる。そのほうが、僕たちの人生はずっと充実したものになる。

「人生のすべては借り物の時間」なのだとしたらー何かを選択できるということ自体が、すでに奇跡的だと感じられないだろうか。

まず自分の取り分をとっておく」という考え方は、そういうテクニックの根幹にある思想だ。その洞察は、言い換えれば、こういうことになる。
4000週間のうち、いくらかでも大事なことに使いたいなら、まずはそれをやりはじ
めよう。


「何が起ころうと気にしない」生き方とは、未来が自分の思い通りになることを求めず、したがって物事が期待通りに進むかどうかに一喜一憂しない生き方だ。それは未来を良くしようという努力を否定するものではないし、苦しみや不正をあきらめて受け入れろという意味でもない。そうではなく、未来をコントロールしたいという執着を手放そうということだ。そうすれば不安から解放され、本当に存在する唯一の瞬間を生きられる。つま
り、今を生きることが可能になる。

今を生きるための最善のアプローチは、今に集中しようと努力することではない。
むしろ「自分は今ここにいる」という事実に気づくことだ。

本当は、余暇を「無駄に」過ごすことこそ、余暇を無駄にしないための唯一の方法
ではないだろうか。
何の役にも立たないことに時間を使い、その体験を純粋に楽しむこと。将来に備えて自分を高めるのではなく、ただ何もしないで休むこと。
一度きりの人生を存分に生きるためには、将来に向けた学びや鍛錬をいったん忘れる時間が必要だ。怠けることは単に許容されるだけでなく、人としての責任だといっていい。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

日経の書評で見つけて読んでみました。
一言で言うと、今を自然体で生きよう、ということでしょうか。短い章に分かれていて読みやすいと言えば読みやすいのですが、各章のつながりがやや弱く、紹介されるエピソードも面白いと言えば面白いが、全体としては結局水で薄めたような印象が。
でも、自分が今やりたいことって何、とか、そのやりたいことって結局それまで生きてきた自分次第だよね、とか、いろいろと考えさせられはしました。だから読んで良かったです。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

イギリス人ジャーナリストによる時間の使い方に関する本。人生の時間は限られており、さらにその中の限られた部分しか自分ではコントロールできないことを説いている。時間は限られているので、何かをやろうとすれば必ずトレードオフが必要となる。考え方はそのとおりだと思う。数多くの事例も示されていたが、あまり印象に残るものはなかった。

「人生とは時間の使い方そのものだといってもいい」p3
「（文化人類学者エドワード・T・ホール）古い仕事を片付ければ、同じ速さで新しい仕事が運ばれてくる。「より生産的に」行動すると、ベルトの速度がどんどん上がる。あるいは加速しすぎて、壊れてしまう」p8
「（富裕層ほどよく働く）そもそもお金持ちというのは、お金のためにあくせく働かなくてもいい立場ではなかったのか」p11
「（パーキンソンの法則）仕事の量は、完成のために利用可能な時間をすべて満たすまで膨張する」p54
「癌になった有名人が、きまって闘病体験を「素晴らしい出来事だった」と語るのは、まさに人生の有限性に直面するからだ」p79
「「給料を受け取ったら、まず自分の取り分を確保しましょう」というのが考え方の基本だ。給料が入ってすぐに一部を貯蓄や投資に回せば、後でお金が足りないと感じなくて済む。日々の買い物をするときにも、まるで最初からその分がなかったかのようにやりくりできる」p91
「１日の最初の１時間はもっとも重要なプロジェクトに取り組む」p93
「自分がぜひやりたいと思うことに、ノーと言う。それはとても難しいことです。それでも、断ることを学ばなくてはいけません。人生は一度きりしかないのですから」p97
「（スウェーデンのウプラサ大学　ハーディング教授）時間の使い方を外部から決めてもらった方が、人は安心して生活できる。コミュニティのリズムに合わせた暮らし、昔の安息日のようにいっせいに休む習慣、あるいはフランスのグラン・バカンス（毎年夏に、数週間ほとんどすべての機能が停止する）のようなものが必要なのだ」p222
「（ソ連）1929年8月、１週間を7日ではなく5日にし、4日働いて1日休むというプランが発表された。重要なのは、みんなが同じ日に休まないことだ。労働者は黄、緑、オレンジ、紫、赤の５色にグループ分けされて、それぞれ違う日に休みが割り当てられた。そうやって、つねに４つのグループが工場で働いているようにしたわけだ。ソ連当局によれば、これは労働者にもメリットの大きい政策になるはずだった。休日が増え、客足が分散して、文化施設やスーパーマーケットの混雑が緩和されるからだ。ところが実行してみると、ソ連の一般市民の生活はボロボロになった。社交の機会が奪われて、社会が断絶されてしまったためだ。カレンダーのグループの違う人たちは、同じ日に休みを取ることができない。そして夫婦であっても、同じグループであるとは限らない。つまり、家族でのんびりする休日がないということだ。日曜日に教会に集まることさえできない」p224

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生4000週間。年々あっという間に年をとる。誰かに認められるために時間を割くのはもうやめる。自分で決めたことをやることに時間を使う。そんなに大層な人にはならないから、気楽にやっていこう。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

やりたいことが溢れていて限られた時間でどうやりくりするかのノウハウの本かと思ったが全く違った。
人生の時間は限られており、さらに限られた範囲しか自分でコントロールできないという現実をありのままに受け止めればより多くのものを手に入れて充実感を得られるということが書いてあった。目の前ことを一つ一つやっていくしかないのだなと改めて気づかされた。
有効性を受け入れるための10のツールは参考になる。特に出来たことを意識する、人間かんけに好奇心を取り入れる、親切の反射神経をつけるはできているようでできていないので心がけたい。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

結局、人生の中で、あるいは、生活していく中で使える時間は限られているということが大前提なのだけど、ついついそれを忘れてやりすぎてしまうのだから、仕事ってやばいね。仕事のことだけじゃないだろうけれど、特に仕事は自分を見失いやすい。あれもこれもは無理なのだから、優先度をつけて削るしかないよね。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

それをやる ではなく、　それをやれる人になる という目標になってしまっている
とにかくやるだけ　　結果に向き合う姿勢で臨む

今この瞬間の行為　生きる行為　そのまま価値がある
　関心経済＝内容より関心に価値＝何も良くならない
未来におびえるな　現実に立ち向かう　目の前の瞬間をいかに過ごすか
　決定は向こうからやってこない　自分から探しに行く　行動を伴わないといけない

自分の人生が何を求めているか　自分を広げる方向性？
避けずに そこに行く　だいたい毎日やる　創造的な仕事は１日３～4時間
問題は必ずある　それに立ち向かうのが人生
簡単だと決めるだけ　やりたいことをやる

他人の問題はその人が何とかするしかない
思い通りにいかないほうが満足度が高い　結果へのこだわりよりも量を目標にする
集中しすぎるとありのままの現実とかかわる力が失われてしまう

不完全な「今」だけが、重要
何かを成し遂げる人と そうでない人の違い
　「どうなるかわからない」という状態を受け入れられるかどうか
　終わりのない現実の流れ　　今できる大事なことをひとつだけやってみる
　今この瞬間だけを生きている

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

こうなりたい、という自分は永遠に手に入らない。不可能と気づくことが第一歩。
思いついたことをできる人、になるのではなく、やる人になる。
自由の代償さえ払えば、何でもできる。できないと思うのは代償を払いたくない、という意味。

やることリスト、だけでなくやったことリストをつくる。
読むべき本は、山ではなく川のように扱う。そのとき読まなければスルーする。知識を蓄えようとしない。読書は情報を詰め込むのではなく、自分の変容、感性のアップが目的。
情報の消費は、蓄積ではなく、そのとき瞬間の行為。情報を得たことをすなおに楽しむ。
人生は有限。完璧であることを手放せば豊かな精神になれる。意思決定とは限界を受け入れること。
迷うのは、可能性を減らす決断を避けて痛みを先送りしているだけ。別の人生を試みることはできない。

価値ある目標は何であれ、難しく地味に感じる。
自分がどうしたいか、ではなく、人生が自分に何を求めているか、と考える＝ライフタスク。実現可能なもので努力と困難を伴うもの。ライフタスクを考えると、人生は扱いやすくなる。

だいたい毎日やる。一日欠かさずにやる、よりも現実的で図太くいられる。
後年の「聖ベネディクトゥスの戒律」はバランスが取れている。
仕事は３～４時間で切り上げる。あと少しだけ頑張ればうまくいく、という考えは幻想。仕事は終わらないもの、でいい。山を越えればまた山がある。だから上り坂を楽しもう。
自分に優しくする＝やりたいときにやる。「自分がしてもらいたいように他人に接する」だけでなく、「他人にしてくないことを自分にもしない」自分に優しくしたほうがうまくいく。
親切にしたいと思ったら、すぐに行動に移す。

「すべての出来事は、良い時間かよい思い出になる」ひどい体験のほうが思い出になりやすい。うまくいったらそれでよい時間をすごせる、だめでもよい思い出になる。思い通りにいかないことのほうが満足度が高い。

マシュマロに手を付ける。今ここにある、これがあなたの人生だ。我慢の報酬は思い切って食べなければ味わえない。
今あるこれが人生だ。心はつねにうまくいっている。
１，自分がなりたい自分を決める、２，なりたい自分になったつもりで行動する。

体験をため込まない。人はうまくいっているときにも、その状態を失うまいとして苦痛を感じる。体験は生きることそのものであり、ためるものではない。

人生とは、バイオリンの独奏をしながら、弾き方を学ぶようなもの。不完全なものであることを受け入れて、一度限りの人生を楽しむ。何をするのか、は人それぞれ。実現可能なライフタスクを考える。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

本書を読んで、「不完全主義」というタイトルよりは、「非・完璧主義」といった趣きの方が自分にはしっくりきた。全部きっちり片づけたらすっきりする...訳がないのだから、何でもかんでも詰めまくる必要はないということがよく理解できた。
やることが多く過ぎて打ちひしがれているときにお勧めの一冊。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

1　どんな本？
人間の有限性に焦点を当てた心を軽くしてくれ
て人生の意味の理解に少し近づく本。1日1章づつ
読んで欲しいと著者が訴える4週かけて読む本。

2　何で読んだの？
(1) 書店で高レビューの本を探した結果
(2) 不完全の理解を深めたい。
(3) 楽になった状態になりたい。

3　構　成
全4週28day エピプロ含め267頁
人生をスッキリ整理するのは不可能である〜
から始まり、
1　人生の有限性を受けとめる。
2 不完全なまま行動する。
3 握った手を緩める。
4 人生は今ここにある
と続き、時間が無限に有れば良いのだがと終わ
る。

4　著者の問題提起
人は有限だ。

5　命題に至った理由
　　人の能力の限界と理想のギャップ

6　著者の解
不可能な事をやろうと無理に争わなくて良い。

7　重要な語句・文
(1) やった事リスト
(2) 頑張り過ぎたから一日中スマホ見てる。
(3) 功利的にメリットを計算しなくても直感的
にやるべき事がわかる事がある。
(4) もしも死ぬまでその傾向が変わらないとし
たらどう感じる？(少し楽になる)
(5) 選ばなかった道はどんなに惜しくても捨て
るしか無い。

8　感　想
少し楽になった。今日もやろうと思った勉強が
出来なかったが有限性を受け入れて今出来るブク
ログに感想を書く。
刺さったのは人生の意味のスケール。親切や家
族や地域の為に働く事は世界の為に戦う事と同じ
ように価値がある。
深く知りたい事は禅。欧米の方が禅に詳しく
ない？
人に勧めるならやった事リスト。私達はしっか
りやってる。

9　ＴＯＤＯ
(1) お勧め図書の購入
(2) やっとことリストを日々手帳に書く。
(3) 家族にスリスリする。

10　問　い
どうすれば良い？

11　答　え
どうしたって良い。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

効率や生産性を重視する考え方に向き合う、自己啓発書。
ゆっくりとした時間を感じるのもいいな、と思う。
マインドフルネスの考え方に近い。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

　自分の中にうず高く積みがったタスク（本・漫画・ゲームなどなど）をすべて解消しようと今まで頑張ってたが、すべて解消される日なんか一生来ないという記述を読んで、なんだか肩の荷が降りた気がした。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

特に可もなく不可もなく
4週間で人生を変えようという、著者もできる人はいないであろうというていで書いてあるが、生き方を簡単に変えることはできないのは間違いない
むりに4週間でどうこうではなく、今生きるのに厳しいと感じている人が、重荷を下ろすためのヒントとして読むのがよい内容
不完全主義というタイトルの通り、時間には限りがあるし、完璧には自分をコントロールできないし、コントロールできないことこそ良い、みたいな内容

1.自分の有限性を受けとめる
2.不完全に行動を起こす
3.握った手をゆるめる
4.人生は今ここにある

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

もっと効率的に時間を使うことができたら、キラキラ輝く充実した人生を送れるのでは…という思い込みに待ったをかけてくれる本。
SNSにせっせと無償でコンテンツを提供して何が得られるのか？何をしたかではなくて、玉石混交の膨大な予定をとにかくこなすことが最重要になっていないか？

いくら今頑張っても、ゆったり過ごせる余裕のある生活はやってこないし、もしもやってきたとしてもその生活に耐えられない（読書や2時間の映画に集中できない）。
目の前の現実に集中して今を鮮やかに感じられるようになることは、確かに凄技タイムマネジメントと全然違う素晴らしい価値があるだろう。

日頃から無限に「やりたいこと」が湧き出してくる中で、「やれること」はずっと少なくて、でも少ないことが残念なわけでもないのかなと思った。

できるようになりたい↓
問題がある不快で不安な状態に耐え、もう少し時間をかけて取り組めるようになること
現実の時間を人とシェアして、注意をしっかり向ける習慣を持つこと

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

個人的にあまり納得できない部分が多かった。時間が有限なのは理解しているが、その時間の使い方は、その他一般のタイムマネジメント本の方が納得できる。