オリバー・バークマンのレビュー一覧

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

新刊で買ってからずっと本棚に鎮座していた本。
ふと手にとって軽い気持ちで読んでみたがヤられた！
非常に良書である！！

自分の普段意識してるのかしていないか、曖昧な思考に関する部分を嫌でも意識させながら読み進めていくことになる。
たくさん本を読んできたが不思議な、そして面白い体験ができた。
ポジティブとネガティブのたった２つの対称的なことなのだが、語られることはとても奥深い。
今までの経験や思考の積み重ねを振り返りながら読むととても有益だと思われる内容の本だった。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

限界を受け入れることで精神の自由を得るための旅。死を受け入れることで生が輝くように、限界を受け入れることで現実輝かせるために、有限性を受け入れることで自由を感じられるような、そういう気づきを得るために繰り返し読まないといけないんだろうな…と。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

完璧主義は、得てして人生を陳腐なものに変えてしまう可能性がある。そもそも、人生とは楽しいものなのに。
完璧主義の人の特徴を的確に捉えており、そして単純な助言をするような、自己啓発系のよくある言葉は控えており
一貫して人間の心理的な見地から話が進んでいく。逆に、一貫しているあまりに、内容は反復しているところはあった。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

不完全主義という、現代の常識とは真逆の提案をする本。

仕事において完璧であることが正とされて、不完全は正しくないと考えられる風潮がある。
いわゆるミスを許さないという考え。

SNSが普及をして、企業の失敗に対して、世間から厳しいバッシングがあることも影響している。

このような世の中において、不完全でも良いという、世間の常識に対して一石を投じる本。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

読み終えると心が軽くなる。冷静に考えてみると人間は寿命があるので有限な生き方をするのが当たり前。うちなる自分を外面の他人と比べるのはおかしいと学んだ。

ＨＥＬＰ！ 「人生をなんとかしたい」あなたのための現実的な提案

オリバー・バークマン / 下隆全

私の感性では、かなり違和感があるけれど、
「朝起きてベットを整えるのは、靴を脱いでから靴紐を結ぶようなものだ」
というフレーズは、後始末をしない人の屁理屈としては完璧なのではないかと思った。すごくウケた！

ＨＥＬＰ！ 「人生をなんとかしたい」あなたのための現実的な提案

オリバー・バークマン / 下隆全

情熱とは、自ら作り出すものであって、見つけるものではない。しっかり取り組めば、どんなものにも情熱は生まれる。

FBIが考え出した革新的な銀行強盗の対処法＝銀行強盗に対して笑顔で対応する。強盗は恐怖を感じるはず。人間関係を構築されそうになると感じる。
自分の力量を過大に評価する自信過剰な人ほど生き残れる。

根本的な帰属の誤り＝性格の重点を置きすぎて、環境に注意を払わない。自分の比較をするのに、都合の悪い相手（自分よりできる人の集団）で比べてしまう傾向がある。

人は恩恵を受けるよりも恩恵を施すことで相手を好きになる。ベンフランクリン効果。認知的不協和を嫌うから。

2分ルール＝2分以内でできると思うことは直ちに実行する。2分なら仕事を忘れない。

やる気は行動の後についてくる。
抵抗心はよい道しるべ＝抵抗が芽生えるということは重要なこと、と認識している証拠。
やることリストとやらないことリストをつくる。やることリストは、マスターリストとデイリーリストにわける。デイリーだけ済めばいいようにする。

記録を取る＝記録を活用しようとする＝食事の記録は健康的になろうとする自分をつくる。
計画の誤謬＝計画は必ず伸びる。計画は立てない。動きながら進路を調整すること。
編み物のような仕事を常に持ち歩く＝少しの時間でもできて必ず進展があるもの。

優先順位や格付け制度は幻想にたきつけられた考え。仕事の全体量を減らすことを考えたほうがいい。
名前は覚え育位。
毎日1ドルずつ貯金する。
苦労したことが成功の要因であると結び付けているだけ。
自制心を働かせるのは、エネルギーが必要。
習慣ずけのために3週間かかる、というのは神話。習慣は必要性に対する反応だから、必要性がなければ続かない。
37％ルール。選びうる選択肢のうち、最初の37％は無視して、その後それよりいい一つを選ぶ。

凡庸であることのメリット。平均人間になろうとしてもなれない。完璧であろうとしないほうが幸せになれる。
最終結果はいかなる場面でもコントロールできない。
急激な変化を求める態度は、結局は成功しない。

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

ネガティブな思考を推奨するというより、極端なポジティブ思考に警鐘を鳴らす本。ポジティブな自己啓発本や、その考え方を完全否定するわけでもない。ちょっと本のタイトルがズレている気がする。

自己啓発書を読んだ直後は、興奮状態になって、一時的にやる気が出る。似たような自己啓発本を続けて読んだり、関連するセミナーを受けてみたり。ところが、現実とのギャップを知り、精神を病むことになる。内省的な方であれば、早々にギャップに気づき、苦しむもの。

結論としては、「ポジティブ思考は程々に。自己啓発本に踊らされてはダメ。批判的な目を持って。ネガティブケイパビリティを受け入れられる、ニュートラルな心の状態がちょうどいいよ。」という感じだった。そして、この適度な心のバランスへと導く「ストア哲学」の考え方も興味深い。

私個人はネガティブ思考である。何かに挑戦しても、他人ほど結果は出せない。まあ、それでも良いんだ。周囲と比べて、自分を無理やり明るい人間に変えようと、無理に努力する必要は無い。ひねくれて感じが悪い人にはなりたくないけれど、不完全で不安定な自分を受け入れ、穏やかな笑顔でいたい。

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

ポジティブ思考が良いという固定観念を覆す本。
ポジティブになろうとすることは、「水の上に浮かんでいようともがくと沈み、潜水しようとすると浮き上がる」という例えがしっくりきた。

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

自己啓発界に対し、哲学等に基づいて軽妙にカウンターを放つ本。
苦悩を引き起こす究極の原因は我々自身の判断や信念にある。
不愉快なことを避ける人は、不可能な試みにエネルギーを費やす。
自分の思考の目撃証人になろうとする方が心に平穏をもたらす。

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

ネガティヴを活かして〜と考えて読んでみましたが、ちょっと違いました。
ポジティブ思考主義の危険さを指摘しています。
一番のネガティヴの要因は死ということで、死についての考察がたくさんなされています。
いろんな人に話を聞いているので、そういう考え方もあるのかーと考えさせられました。

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

「ネガティブであれ！ネガティブこそ素晴らしい！」というような内容ではなく、幸せな生き方を考えた時に「ポジティブ志向」が過大評価されているのでは？という問いかけの本な気がしている。

失敗として感じたこと、恐れる気持ち、恥ずかしいという感じ方も受け入れよう、という気持ちになった。
ポジティブとネガティブ、二つは対立するものではなく、どちらも幸せを感じるための大事なものなのだと読んでいて思った。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

80歳までの人生　わずか4000週間
時間＝ベルトコンベアで運ばれてくる容器　それを埋めることが効率化　　

「時間の体験」　中世、タスク中心型の生活リズム　ほかのタスクと比較した時間
「今」という時間　＝未来のゴールへたどり着く手段
　数人以上での仕事から時計が生まれた　→時給制

効率化の罠＝すべてをこなすと大切なことが先延ばしに　→やらないことを決める
便利さ＝手軽さ　　便利になると便利でない部分が苛立たしく感じる
　効率や便利さでは忙しさを解決できない

有限性　自分は限られた時間である。＝存在の本質　　

タスクを減らす
　１．まず、自分の取り分を取っておく　　→大事なことを今すぐ始める
　２．進行中の仕事を３つまでに制限する　→全部一遍ではなく小さくコツコツと
　３．優先度「中」を捨てる　　　　　　　→やりたいことを断る決断
　選び取ったものに価値が生まれる　　→迷う不安は消えてなくなる

目的志向＝利害の未来への先送り　→生産性向上　→今を清算する必要がない
　余暇の道具化＝生産的な労働ツール？　怠ける権利？

非目標性の活動（キーラン・セティヤ）　それだけのために行う＝趣味

忙しさ依存 ↔ 忍耐　わからないという不快感に耐えれば、解決策が見えてくる
　問題のある状態を楽しむ
　成果を焦らず、着実に小さなことを繰り返す
　模倣からオリジナルを生み出す
　
　時間をシェア　　　→社会によって管理された時間　→価値ある共同作業
　宇宙的無意味療法　→どれもちっぽけな問題　時間を支配するという幻想
　
ここに いることができる
　目の前の一歩に しっかり取り組む　　
　希望を捨てる、次にすべきことをする

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

[mt]

よかった

翻訳本ですか、とてもわかりやすく、文章も内容もスッと入ってきます。

忙殺されていると感じたら、また読みたいと思います。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

生産性、効率化は罠、上げても次から次へと仕事はやってくるので決して時間ができるようにはならない。
それよりは、やることを絞ることが必要。
切り口はおもしろいが自分には途中で文章・説明が長いと感じた。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生は有限であることを理解し、制御不能な事実を受け入れ、不完全な一歩を踏み出そう！
現実を思い通りに動かそうとしない賢明さを不完全主義と称している。
頼りないカヤックで漕ぎ出す、生産性の負債、他人の問題を横取りしないなどユーモアに溢れた表現が印象的でした。
仕事は3、4時間で切り上げる、これごもっともです。生産性ではなく拘束時間で働いている身なので、もっと人生全体を見渡した働き方について考えさせられました。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

来るかもわからない理想の未来のために今を犠牲にしない。
何に集中して、何を放置するか賢明に判断する。


私、なんでも目的とか目標とか設定しがちなんだよね。
ランニングも楽しいから、とかではなく
ハーフマラソン2時間切りたい、とか、痩せたい、とか、健康でいたい。
みたいな目標がある。

休みも、次の日から仕事でいいパフォーマンスをするためにあれをする、これをする、みたいな感じ。

常にやることリストでいっぱいの毎日。
リストを作ることが、効率的に進めるための一歩だと思っていた。

だけどうまくいかないことの方が多いし、
うまくいかないことを他人のせいにしてイライラしたり。


考え方を変えようと思った。
純粋にその時を楽しむ。
走りたいから走る、学びたいから学ぶ。
将来に備えて自分を高めるのではなく、純粋に楽しむことが大切。


待つことに対する耐性の低下という言葉も耳が痛い。
待てなくてイライラしてたもん。
コントロールしたいという執着を手放す。　
限られた範囲でした自分をコントロールできないからね。
自分がコントロールできることは本当に一握り。



人生、色々なものを手放した人が最強説。


宇宙的無意味療法。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

「限りある時間」を言語化して歴史を紐解くと確かに見えてくるものが多々あると感じた。考え方を見直すこともできるが、選択肢の一つ程度に留めなければ浮いた存在の考え方になるような気がする部分もあった。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

筆者の主張自体は単純かつ少なく感じられましたが、その主張に対してのリアリティや共感を読者が得やすいように、さまざまな事例で説明がなされている。よく言えば読みやすく共感を得やすい、悪く言えば少し冗長とも取れる本でした。理論を縦に積み上げる本というよりは、主張を別角度から説明する事例が横に広がって存在するという感じ。

また、主張自体は単純かつ少ないと思いましたが、それはその主張が軽んじられるべきであることとイコールではないとも思いました。人間の有限性というテーマが日常の中で背景に溶け込んでぼやけてしまう構造は、人間として生きる上で仕方のないものであるかもしれませんが、その有限性の事実は決してそのまま忘却していい類のものではありません。

とはいえ、本の主張に一貫していた「個人が持つ有限性の忘却」とその弊害に関しては、有限性を見落とした様々な判断をしないよう気をつけるべきというのはその通りであるものの、常に有限性を見落とさないでいられるという考え自体が個人の有限性を逸脱しているという事もあり、ある程度、有限性の忘却による失敗も受け入れなければならないという着地になった点は、少し肩透かしではありましたが、人間誰しもそんなもんだよなとも思える良い機会でもありました。

また、本の冗長さという点に関しても、個人的には本の内容とリンクしてわざとそうしているようにも感じました。というのも、本書の中で語られる「同じ絵画を3時間、電子機器など気を逸らす類のものを一切遮断して観察し続けるという、とある大学で課される課題」と、本書のある種冗長な読書体験は似たようなものに感じられたからです。筆者はこの大学の課題を実践し、自身に変化が現れたと語っていますが、そのような体験を、この本を読むことを通して擬似体験させようとしているのかな？と思ったりもしましたね。

ただまぁ、総じてあまり時間をかけて読む類のものではないとは思いました。おそらく再読はしないかと思います。やるとしても取ったメモを、おりに触れて見返すくらいかなと。
この本から得られた教訓を私が一言で表すなら、月並みですが
「効率化よりも先に、優先順位をつけて取捨選択をするべきだ」
という感じになるかと思います。他にも主張はありましたが、私にはこれが一番重要に感じました。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

やや冗長でしたが、本を読んで『今』と向き合う覚悟ができました。

今がいつか来る"本番"への準備期間ではない。
前はできていたのにライフステージ(私の場合は妊娠)が進むにつれて出来なくなるという言い訳(頑張ればできるのにというもどかしさ)をしなくていい。

色んな環境に合わせて、今じぶんが出来ることを真剣に取り組んだらいい。
完璧にこなすという不可能な事実に目を向けて、時間をコントロールしてやろうと思わず、今できること、やりたいことを、知識や経験の有無関係なくやってみたらいい。

これから育児を迎える私に、そんなふうに背中を押してくれた本でした。