オリバー・バークマンのレビュー一覧

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

リラックスしていることが、（それが目的ではないにせよ）最大限のパフォーマンスを発揮することになるというのが、著者の意図したメッセージではないかもしれないが、一番感じたことだった。
確かに、日頃から思い悩んでも仕方がないことに時間を使うことが多いと感じているので、大いに参考になった。今この瞬間を楽しもう。そして、楽しんでいることは、その楽しんでいる瞬間に固執しすぎないようにしよう。

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

新刊で買ってからずっと本棚に鎮座していた本。
ふと手にとって軽い気持ちで読んでみたがヤられた！
非常に良書である！！

自分の普段意識してるのかしていないか、曖昧な思考に関する部分を嫌でも意識させながら読み進めていくことになる。
たくさん本を読んできたが不思議な、そして面白い体験ができた。
ポジティブとネガティブのたった２つの対称的なことなのだが、語られることはとても奥深い。
今までの経験や思考の積み重ねを振り返りながら読むととても有益だと思われる内容の本だった。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

限界を受け入れることで精神の自由を得るための旅。死を受け入れることで生が輝くように、限界を受け入れることで現実輝かせるために、有限性を受け入れることで自由を感じられるような、そういう気づきを得るために繰り返し読まないといけないんだろうな…と。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

完璧主義は、得てして人生を陳腐なものに変えてしまう可能性がある。そもそも、人生とは楽しいものなのに。
完璧主義の人の特徴を的確に捉えており、そして単純な助言をするような、自己啓発系のよくある言葉は控えており
一貫して人間の心理的な見地から話が進んでいく。逆に、一貫しているあまりに、内容は反復しているところはあった。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

不完全主義という、現代の常識とは真逆の提案をする本。

仕事において完璧であることが正とされて、不完全は正しくないと考えられる風潮がある。
いわゆるミスを許さないという考え。

SNSが普及をして、企業の失敗に対して、世間から厳しいバッシングがあることも影響している。

このような世の中において、不完全でも良いという、世間の常識に対して一石を投じる本。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

読み終えると心が軽くなる。冷静に考えてみると人間は寿命があるので有限な生き方をするのが当たり前。うちなる自分を外面の他人と比べるのはおかしいと学んだ。

ＨＥＬＰ！ 「人生をなんとかしたい」あなたのための現実的な提案

オリバー・バークマン / 下隆全

私の感性では、かなり違和感があるけれど、
「朝起きてベットを整えるのは、靴を脱いでから靴紐を結ぶようなものだ」
というフレーズは、後始末をしない人の屁理屈としては完璧なのではないかと思った。すごくウケた！

ＨＥＬＰ！ 「人生をなんとかしたい」あなたのための現実的な提案

オリバー・バークマン / 下隆全

情熱とは、自ら作り出すものであって、見つけるものではない。しっかり取り組めば、どんなものにも情熱は生まれる。

FBIが考え出した革新的な銀行強盗の対処法＝銀行強盗に対して笑顔で対応する。強盗は恐怖を感じるはず。人間関係を構築されそうになると感じる。
自分の力量を過大に評価する自信過剰な人ほど生き残れる。

根本的な帰属の誤り＝性格の重点を置きすぎて、環境に注意を払わない。自分の比較をするのに、都合の悪い相手（自分よりできる人の集団）で比べてしまう傾向がある。

人は恩恵を受けるよりも恩恵を施すことで相手を好きになる。ベンフランクリン効果。認知的不協和を嫌うから。

2分ルール＝2分以内でできると思うことは直ちに実行する。2分なら仕事を忘れない。

やる気は行動の後についてくる。
抵抗心はよい道しるべ＝抵抗が芽生えるということは重要なこと、と認識している証拠。
やることリストとやらないことリストをつくる。やることリストは、マスターリストとデイリーリストにわける。デイリーだけ済めばいいようにする。

記録を取る＝記録を活用しようとする＝食事の記録は健康的になろうとする自分をつくる。
計画の誤謬＝計画は必ず伸びる。計画は立てない。動きながら進路を調整すること。
編み物のような仕事を常に持ち歩く＝少しの時間でもできて必ず進展があるもの。

優先順位や格付け制度は幻想にたきつけられた考え。仕事の全体量を減らすことを考えたほうがいい。
名前は覚え育位。
毎日1ドルずつ貯金する。
苦労したことが成功の要因であると結び付けているだけ。
自制心を働かせるのは、エネルギーが必要。
習慣ずけのために3週間かかる、というのは神話。習慣は必要性に対する反応だから、必要性がなければ続かない。
37％ルール。選びうる選択肢のうち、最初の37％は無視して、その後それよりいい一つを選ぶ。

凡庸であることのメリット。平均人間になろうとしてもなれない。完璧であろうとしないほうが幸せになれる。
最終結果はいかなる場面でもコントロールできない。
急激な変化を求める態度は、結局は成功しない。

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

ネガティブな思考を推奨するというより、極端なポジティブ思考に警鐘を鳴らす本。ポジティブな自己啓発本や、その考え方を完全否定するわけでもない。ちょっと本のタイトルがズレている気がする。

自己啓発書を読んだ直後は、興奮状態になって、一時的にやる気が出る。似たような自己啓発本を続けて読んだり、関連するセミナーを受けてみたり。ところが、現実とのギャップを知り、精神を病むことになる。内省的な方であれば、早々にギャップに気づき、苦しむもの。

結論としては、「ポジティブ思考は程々に。自己啓発本に踊らされてはダメ。批判的な目を持って。ネガティブケイパビリティを受け入れられる、ニュートラルな心の状態がちょうどいいよ。」という感じだった。そして、この適度な心のバランスへと導く「ストア哲学」の考え方も興味深い。

私個人はネガティブ思考である。何かに挑戦しても、他人ほど結果は出せない。まあ、それでも良いんだ。周囲と比べて、自分を無理やり明るい人間に変えようと、無理に努力する必要は無い。ひねくれて感じが悪い人にはなりたくないけれど、不完全で不安定な自分を受け入れ、穏やかな笑顔でいたい。

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

ポジティブ思考が良いという固定観念を覆す本。
ポジティブになろうとすることは、「水の上に浮かんでいようともがくと沈み、潜水しようとすると浮き上がる」という例えがしっくりきた。

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

自己啓発界に対し、哲学等に基づいて軽妙にカウンターを放つ本。
苦悩を引き起こす究極の原因は我々自身の判断や信念にある。
不愉快なことを避ける人は、不可能な試みにエネルギーを費やす。
自分の思考の目撃証人になろうとする方が心に平穏をもたらす。

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

ネガティヴを活かして〜と考えて読んでみましたが、ちょっと違いました。
ポジティブ思考主義の危険さを指摘しています。
一番のネガティヴの要因は死ということで、死についての考察がたくさんなされています。
いろんな人に話を聞いているので、そういう考え方もあるのかーと考えさせられました。

ネガティブ思考こそ最高のスキル

オリバー・バークマン / 下隆全

「ネガティブであれ！ネガティブこそ素晴らしい！」というような内容ではなく、幸せな生き方を考えた時に「ポジティブ志向」が過大評価されているのでは？という問いかけの本な気がしている。

失敗として感じたこと、恐れる気持ち、恥ずかしいという感じ方も受け入れよう、という気持ちになった。
ポジティブとネガティブ、二つは対立するものではなく、どちらも幸せを感じるための大事なものなのだと読んでいて思った。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

80歳までの人生　わずか4000週間
時間＝ベルトコンベアで運ばれてくる容器　それを埋めることが効率化　　

「時間の体験」　中世、タスク中心型の生活リズム　ほかのタスクと比較した時間
「今」という時間　＝未来のゴールへたどり着く手段
　数人以上での仕事から時計が生まれた　→時給制

効率化の罠＝すべてをこなすと大切なことが先延ばしに　→やらないことを決める
便利さ＝手軽さ　　便利になると便利でない部分が苛立たしく感じる
　効率や便利さでは忙しさを解決できない

有限性　自分は限られた時間である。＝存在の本質　　

タスクを減らす
　１．まず、自分の取り分を取っておく　　→大事なことを今すぐ始める
　２．進行中の仕事を３つまでに制限する　→全部一遍ではなく小さくコツコツと
　３．優先度「中」を捨てる　　　　　　　→やりたいことを断る決断
　選び取ったものに価値が生まれる　　→迷う不安は消えてなくなる

目的志向＝利害の未来への先送り　→生産性向上　→今を清算する必要がない
　余暇の道具化＝生産的な労働ツール？　怠ける権利？

非目標性の活動（キーラン・セティヤ）　それだけのために行う＝趣味

忙しさ依存 ↔ 忍耐　わからないという不快感に耐えれば、解決策が見えてくる
　問題のある状態を楽しむ
　成果を焦らず、着実に小さなことを繰り返す
　模倣からオリジナルを生み出す
　
　時間をシェア　　　→社会によって管理された時間　→価値ある共同作業
　宇宙的無意味療法　→どれもちっぽけな問題　時間を支配するという幻想
　
ここに いることができる
　目の前の一歩に しっかり取り組む　　
　希望を捨てる、次にすべきことをする

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

[mt]

よかった

翻訳本ですか、とてもわかりやすく、文章も内容もスッと入ってきます。

忙殺されていると感じたら、また読みたいと思います。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

日経の書評で見つけて読んでみました。
一言で言うと、今を自然体で生きよう、ということでしょうか。短い章に分かれていて読みやすいと言えば読みやすいのですが、各章のつながりがやや弱く、紹介されるエピソードも面白いと言えば面白いが、全体としては結局水で薄めたような印象が。
でも、自分が今やりたいことって何、とか、そのやりたいことって結局それまで生きてきた自分次第だよね、とか、いろいろと考えさせられはしました。だから読んで良かったです。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

イギリス人ジャーナリストによる時間の使い方に関する本。人生の時間は限られており、さらにその中の限られた部分しか自分ではコントロールできないことを説いている。時間は限られているので、何かをやろうとすれば必ずトレードオフが必要となる。考え方はそのとおりだと思う。数多くの事例も示されていたが、あまり印象に残るものはなかった。

「人生とは時間の使い方そのものだといってもいい」p3
「（文化人類学者エドワード・T・ホール）古い仕事を片付ければ、同じ速さで新しい仕事が運ばれてくる。「より生産的に」行動すると、ベルトの速度がどんどん上がる。あるいは加速しすぎて、壊れてしまう」p8
「（富裕層ほどよく働く）そもそもお金持ちというのは、お金のためにあくせく働かなくてもいい立場ではなかったのか」p11
「（パーキンソンの法則）仕事の量は、完成のために利用可能な時間をすべて満たすまで膨張する」p54
「癌になった有名人が、きまって闘病体験を「素晴らしい出来事だった」と語るのは、まさに人生の有限性に直面するからだ」p79
「「給料を受け取ったら、まず自分の取り分を確保しましょう」というのが考え方の基本だ。給料が入ってすぐに一部を貯蓄や投資に回せば、後でお金が足りないと感じなくて済む。日々の買い物をするときにも、まるで最初からその分がなかったかのようにやりくりできる」p91
「１日の最初の１時間はもっとも重要なプロジェクトに取り組む」p93
「自分がぜひやりたいと思うことに、ノーと言う。それはとても難しいことです。それでも、断ることを学ばなくてはいけません。人生は一度きりしかないのですから」p97
「（スウェーデンのウプラサ大学　ハーディング教授）時間の使い方を外部から決めてもらった方が、人は安心して生活できる。コミュニティのリズムに合わせた暮らし、昔の安息日のようにいっせいに休む習慣、あるいはフランスのグラン・バカンス（毎年夏に、数週間ほとんどすべての機能が停止する）のようなものが必要なのだ」p222
「（ソ連）1929年8月、１週間を7日ではなく5日にし、4日働いて1日休むというプランが発表された。重要なのは、みんなが同じ日に休まないことだ。労働者は黄、緑、オレンジ、紫、赤の５色にグループ分けされて、それぞれ違う日に休みが割り当てられた。そうやって、つねに４つのグループが工場で働いているようにしたわけだ。ソ連当局によれば、これは労働者にもメリットの大きい政策になるはずだった。休日が増え、客足が分散して、文化施設やスーパーマーケットの混雑が緩和されるからだ。ところが実行してみると、ソ連の一般市民の生活はボロボロになった。社交の機会が奪われて、社会が断絶されてしまったためだ。カレンダーのグループの違う人たちは、同じ日に休みを取ることができない。そして夫婦であっても、同じグループであるとは限らない。つまり、家族でのんびりする休日がないということだ。日曜日に教会に集まることさえできない」p224

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生4000週間。年々あっという間に年をとる。誰かに認められるために時間を割くのはもうやめる。自分で決めたことをやることに時間を使う。そんなに大層な人にはならないから、気楽にやっていこう。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

やりたいことが溢れていて限られた時間でどうやりくりするかのノウハウの本かと思ったが全く違った。
人生の時間は限られており、さらに限られた範囲しか自分でコントロールできないという現実をありのままに受け止めればより多くのものを手に入れて充実感を得られるということが書いてあった。目の前ことを一つ一つやっていくしかないのだなと改めて気づかされた。
有効性を受け入れるための10のツールは参考になる。特に出来たことを意識する、人間かんけに好奇心を取り入れる、親切の反射神経をつけるはできているようでできていないので心がけたい。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

自分の人生は短い。4000週間ほどしかない。そうした中で、自分の時間をコントロールしようと思うこと自体が間違っている。