三浦雄一郎のレビュー一覧

三浦雄一郎 挑戦は人間だけに許されたもの

三浦雄一郎

　1932年生まれ、三浦雄一郎さんの半生記だと思います。「のこす言葉　挑戦は人間だけに許されたもの」、2019.2発行。３つの健康法が語られてます。①守る健康法。ウォーキングやストレッチ、早寝早起き、バランスのよい食事など　②攻める健康法。負荷をかけたトレーニング、筋トレ　③病気、怪我との闘い方。この他、舌出し体操や片鼻呼吸が紹介されています。（私も採用していますｗ）エピソードでは八甲田山の事故の話が。事故の前日、祖父（村長）が漁師や炭焼きの先導を勧めたが、連隊長が百姓の世話にならないと。過信が命取りに。

歩き続ける力

三浦雄一郎

１９３２年生まれ、三浦雄一郎さん「歩き続ける力」、２０１９．４発行。①目標を持つこと　②歩くことは、人間の行動の原点　③攻める健康法を（例えば、リュックを背負いアンクルウェイトをつけたヘビーウォーキング）④壁押し（脳に筋肉の必要性をアピール）⑤薬を飲むなら、その副作用をしっかり把握（例えば、コレステロールを下げる薬は、筋肉の力を落とす）。
１９３２年、青森県生まれ、三浦雄一郎さん「歩き続ける力」、２０１９．４発行、再読です。サプリメントのCMに出演されてますが、サプリメントは関係なく（サプリメントの会社には失礼します）、ご本人の遺伝子と鍛錬の賜物と思います。超人のCMは効果と誤解を与えますねｗ。真似ができるものの一つで、私が習慣にしているのがウォーキング終了時の「壁押し」（同時に足裏伸ばし）です。これで、上腕の筋力が維持・向上してると思います。著者の父君の三浦敬三さんの真似も一つしています。アイウベ体操、舌と口の運動。ウォーキングしながら。

三浦雄一郎の「歩く技術」 ６０歳からの街歩き・山歩き

三浦雄一郎 / 三浦豪太

三浦雄一郎＆三浦豪太　著「６０歳からの街歩き・山歩き　三浦雄一郎の歩く技術」、２０１１．１０発行。この本を読んで真似したいなと思ったのは、三浦敬三さん（三浦雄一郎さんのお父さん）が毎日行っていたとされる「鼻呼吸（手で片方の鼻を押さえ、片方だけで呼吸する）」と「舌出し運動（正面に、右に、左に）」です。

私はなぜ80歳でエベレストを目指すのか(小学館101新書)

三浦雄一郎

言わずと知れた山の神様。本自体はそんなに面白いものでもないけれど80歳が命を賭けて挑戦をする姿には、否が応でも刺激を受ける。引退後、不摂生な生活を続けていたら自宅の二階に登るのでさえも息切れするようになり、改善のリハビリを続けていく内にエベレストへ、は最高だった。友人を励ます時なんか、よく使うエピソードとなった。あの三浦さんだって、自宅の二階に登る所からスタートしたのよ。

やめる勇気、やり遂げる心

三浦雄一郎

やり遂げる人が書くからカッコいいのであって凡人が書いたらただの鼻につく話。
何かをやり遂げるということは、色んな価値がくっついてくるということ

三浦雄一郎の「歩く技術」 ６０歳からの街歩き・山歩き

三浦雄一郎 / 三浦豪太

親子三代にわたる「歩くこと」が本書のテーマだそうです。
アンチエイジングを研究中の豪太氏の部分は、
まだ研究中であって独自の理論はまだ確立されていないようだ。
しかし、雄一郎氏の部分はメタボからエベレスト登頂に至った経験から書いているので参考になった。