あらすじ
スキーヤーで冒険家の三浦雄一郎。70歳を超えてエベレスト登頂に3度成功しており、世界最高齢記録保持者でもある。そんな三浦氏の体力を支えているのは、自宅付近の道路を歩くトレーニングが主体。この本は86歳を過ぎても健康でいられる「歩く力」を身につける方法を、図や写真でわかりやすく紹介。また2019年1月に挑戦したアンデス山脈最高峰(7000m級)、アコンカグアの登攀記も掲載。
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Posted by ブクログ
この本はものすごく元気がもらえる。
私にとっては出会いの一冊になりました。
過去に3回読んでおり、今回で4回目です。
何回読んでも、新たな感動をもらえます。
Posted by ブクログ
１９３２年生まれ、三浦雄一郎さん「歩き続ける力」、２０１９．４発行。①目標を持つこと ②歩くことは、人間の行動の原点 ③攻める健康法を（例えば、リュックを背負いアンクルウェイトをつけたヘビーウォーキング）④壁押し（脳に筋肉の必要性をアピール）⑤薬を飲むなら、その副作用をしっかり把握（例えば、コレステロールを下げる薬は、筋肉の力を落とす）。
１９３２年、青森県生まれ、三浦雄一郎さん「歩き続ける力」、２０１９．４発行、再読です。サプリメントのCMに出演されてますが、サプリメントは関係なく（サプリメントの会社には失礼します）、ご本人の遺伝子と鍛錬の賜物と思います。超人のCMは効果と誤解を与えますねｗ。真似ができるものの一つで、私が習慣にしているのがウォーキング終了時の「壁押し」（同時に足裏伸ばし）です。これで、上腕の筋力が維持・向上してると思います。著者の父君の三浦敬三さんの真似も一つしています。アイウベ体操、舌と口の運動。ウォーキングしながら。
