久手堅司のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
・自律神経の全部がわかる本。メモしきれないので、何回も読み返したい。
・自律神経、気象、姿勢の3つを整えると不調が長引かなくなる。
○自律神経ってそもそも？
・非回転性めまいは自律神経が関係している可能性が高い。
・意識的に交感神経→副交感神経に切り替える唯一の方法が呼吸である。深くゆっくり息を吐くこと。
・呼吸と関連して重要なのが姿勢。
・首と肩凝りがひどくなると自律神経乱れやすい。
○今すぐ実践してほしい習慣
・完璧主義者や頑張り屋さんが自律神経乱れやすい。自律神経はあらゆるストレスに弱い。→完璧を目指さず70%くらいのゆるい気持ちで過ごす！
・自律神経は呼吸がすべて。ふーっと大きく息を吐 -
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Posted by ブクログ
P024
それぞれの症状を調べても検査結果では異常が無い。もしくは症状を裏付けるほどの異常が認められないことが多い。
全身倦怠感は採血で異常なしということも珍しくありません。
⇒異常なしといわれることが多いから理解してもらえない。
P34
気象病を訴える方が増えた理由
・地球温暖化の影響で異常気象が増え、気象変化がより激しくなった。
・頭痛持ちの方が増えた。
・発症年齢が下がってきている
・自律神経の不調を訴える方が増えた。
・首肩こりを訴える人が増えた
・ここ数年、気象病に対応する医療機関が増えている。
ストレス社会や自律神経の乱れ
⇒気象病を訴える人は増えている
P36
気象病 -
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Posted by ブクログ
カラーだし、イラストや写真での説明も多くて、スイスイ読めた！！
血圧と気圧が関係していたのか。。
気圧下がった時のあのだるさの原因がわかって少しスッキリ。塩分取るとか、水飲むとか、対処方法も書いてあったのでやってみよう。
鼻水と咳が出るのも、そうだったのかーと、納得。
気温差とかでもやられるから、マスクとかマフラーとかで温めるの大事そう。暑くなる時はどうしたらいいんだ。。
あとは、スマホをダラダラ見るのマジでやめようってなった。
自律神経と気象病ってお互いに影響し合ってる。で、自律神経失調症には、長時間のスマホとかPCによる首とか姿勢の歪みが良くないらしい。
姿勢整えると、自律神経の乱 -
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Posted by ブクログ
気象病専門外来を開設した久手堅先生がご自身の臨床経験から気象病について教えてくれる本。Ｑ＆A形式になっており読みやすい。
原因不明の体調不良に悩み、病院に行っても「異常なし」「気のせい」と言われて苦しんできた患者が、著者の元を受診し診断がつくことで安心して涙ぐむこともあるという。原因がわからず周囲の理解も得られず、「怠けている」などと勘違いされやすいところはメンタル疾患や発達障害などにも似ている。
気象病は自律神経と深い関わりがあるため、久手堅先生の気象病外来では、パーソナルトレーナーと組んで骨格矯正治療を行なっているそうだ。私も休職中に整体に通う頻度を上げたことで、背骨の歪みが取れてきて -
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