崎田ミナのレビュー一覧 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 崎田ミナ / 福永伴子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (40) カート 試し読み Posted by ブクログ 頭痛がひどく、診てもらったら肩こりが原因だったので少しでも改善したくて購入。 日常の中で普段着のまま取り組めるところが嬉しい。 肩の力を抜きながら、毎日ずぼらに続けてみよう。 0 2021年01月15日 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ 崎田ミナ 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.3 (29) カート 試し読み Posted by ブクログ めっちゃ良い！ 一通りやってみたけど気軽にできて身体が軽くなる。 自分なりのルーティンを作ろうと思う。 0 2020年05月07日 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ 崎田ミナ 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.3 (29) カート 試し読み Posted by ブクログ パソコン仕事の方向けの実践的なストレッチ胸鎖乳突筋や耳の周りなど使いやすい方法がイラストで紹介されている。 0 2020年03月04日 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ 崎田ミナ 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.3 (29) カート 試し読み Posted by ブクログ 漫画形式の図解で分かりやすい。 よくあるヨガの本は写真などで情報量が少ないが、漫画形式のイラストで、どこの筋肉を伸ばすかなどイメージがしやすかった。 0 2020年02月06日 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 崎田ミナ / 福永伴子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (40) カート 試し読み Posted by ブクログ Webで見かけて興味を引かれていた作品が書籍に！ やっぱり僕は本の方が取っつきやすいですね〜、じっくり腰据えて読めるし。 さっそくいろいろやってみましたが、じわじわ効いてきそうな感じ…。 折に触れてリセットをかけて、スッキリ日々を送れるとイイな〜。 ストレッチの本も出たようなので、そちらも気になります。 0 2019年05月31日 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 崎田ミナ / 福永伴子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (40) カート 試し読み Posted by ブクログ ネタバレ 気軽に取り組みたくなるようなイラストで素晴らしい 大きくは背骨のストレッチ、呼吸、脇背中を伸ばしてリフレッシュ 四股で股関節のストレッチ 壁で大胸筋ストレッチ 壁を使って背中ストレッチ 後ろで手を組むストレッチ 0 2019年04月04日 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 崎田ミナ / 福永伴子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (40) カート 試し読み Posted by ブクログ ※こういう人におすすめ 寝る前、仕事中の休憩、起きた後とか、節目に手軽にやりたい人！ わかりやすく絵でまとめてあります。 やってることも少ないので、覚えて繰り返しできます！ 0 2019年03月17日 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ 崎田ミナ 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.3 (29) カート 試し読み Posted by ブクログ 難しい手順や環境を必要としないので、手軽に気付いた時にできるのが利点。好きなポーズをいくつか覚えておけばどこでもできて良い。 0 2018年12月21日 自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ 崎田ミナ / 福永伴子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.4 (9) カート 試し読み Posted by ブクログ ネタバレ 月二回ヨガをやってはいるものの、家に帰ると忘れてしまう私。あぁ、こんなポーズも習ったっけと本を見ながらやれて良かった。 リストラティブヨガが気になります! やってみたい…けどその15分がなかなか確保できないのがもどかしい。一人になりた〜い。 0 2018年11月18日 自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ 崎田ミナ / 福永伴子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.4 (9) カート 試し読み Posted by ブクログ 前のが参考になったので、今回も購入。 今作も、わかりやすいし、無理なくできるやり方が載って いて参考になる。 0 2018年07月29日 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ 崎田ミナ 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.3 (29) カート 試し読み Posted by ブクログ ストレッチひとつひとつは新しいものはないが、「どういう状況で」「どの筋肉が凝っていて」「どのようにストレッチすると」「どのように筋肉にアプローチしているか」 というのがイラストなのでとても分かりやすい。 座りっぱなし、PC,スマホの見すぎなど共感する場面が多い。 ストレッチだけの紹介よりもどの筋肉にアプローチできてるかが分かるとより自分の身体を気にかけられる感じがする。 0 2018年01月12日 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ 崎田ミナ 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.3 (29) カート 試し読み Posted by ブクログ これは 見やすい!! ぎっくり腰経験者の私…あんな 思いは したくないので、ストレッチ 大事です♪ 0 2017年08月25日 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ 崎田ミナ 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.3 (29) カート 試し読み 克 購入済み レッツ、ストレッチ まだ、熟読していないが、簡単にストレッチできそうで、長続きしそう。 0 2017年05月23日 自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ 崎田ミナ / 福永伴子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.4 (9) カート 試し読み Posted by ブクログ 読みながら実際にやってみたら、体がほぐれていくのが分かった。自分の体を自分の動きで癒す。やるとやらないのでは全く違うのを実感した。習慣出来れば尚良し… 0 2025年10月04日 やすらぎスイッチ――もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！ 崎田ミナ 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 日々発生するストレスに対して、どう対処していくかをまとめた本。 読んで心を軽くする方法と、体～心をゆるめる方法について、マンガで分かり易くまとめられている。 普段からストレスを感じて疲れている方にはとてもためになる本である。 0 2025年09月15日 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 崎田ミナ / 福永伴子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (40) カート 試し読み Posted by ブクログ どの筋肉に効果があるのか分かりやすい解説付き。 漫画で描かれているから、分かりやすい。 ヨガは道具も要らず、自分の体一つで出来るからいい。 0 2025年07月16日 やすらぎスイッチ――もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！ 崎田ミナ 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 内容が盛りだくさんで、なかなか読み進めなかった。 ためになったこともあるし、そうでないものもあった。 自分にできそうなことだけやってみようと思っている。 0 2025年05月14日 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 崎田ミナ / 福永伴子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (40) カート 試し読み Posted by ブクログ 先日読んだ「体メンテ」の著者による、少し前の著書。よって「体メンテ」で出ていたストレッチ方法なども出ていた。 ただこちらは標題のとおり、ずぼらさ軸にしていて、また「体メンテ」よりは絵がごちゃごちゃしていないので見やすさはある。 まあどちらも心身の健康につながる身体の動かし方の基礎となるものである。 0 2023年02月23日 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 崎田ミナ / 福永伴子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (40) カート 試し読み Posted by ブクログ ヨガをする前の著者のような人にはおすすめできるかな。 払ってもいい金額：300円 付けた付箋の数：0 0 2022年11月17日 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 崎田ミナ / 福永伴子 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (40) カート 試し読み Posted by ブクログ 猫のポーズ 肺は自分で動けない、周りの筋肉によって膨らんだり縮んだり 呼吸は唯一意識して操れる自律神経調整のカギ 第2章 元気が出る コツは腕・足を大きく伸ばす、胸を張る、体を開く アンテナのポーズ 股関節ストレッチ、股関節を開く、股関節にネガティブな感情が溜まりやすい。 英雄のポーズ 頭を心臓より下にすると下に溜まった体液が移動、大脳に血液送れる 0 2022年01月21日 <<<1234・・・・・・>>>
