やすらぎスイッチ――もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！

崎田ミナ

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著者累計75万部突破！読むだけでストレスが溶けていく

『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』のベストセラー著者・崎田ミナが、初めて“心のセルフケア”をテーマにまとめた一冊。心療内科医、公認心理師…心の専門家9人に取材した心のケア図鑑です。

もやもや、イライラ、凝り、うつっぽさ…
対人関係でわき上がるストレスの正体は？

ストレスで体に不調が現れるメカニズムは？

自分の考え方のクセを把握する、深呼吸をしながらストレッチをする……
ストレスで凝り固まった自分の心をラクにする「スイッチ」には、多種多様なものがあります。

ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2025年04月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 85MB

[ブクログ · ★★★★★]

漫画で書かれているので分かりやすいし、読みやすい。実践できそうなくらい簡単だんだったりするので試したい。

[ブクログ · ★★★★☆]

心と体をストレスから解放する方法をたくさん読むことができる。試してみて自分に合うものを見つけるとリラックスできると思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

日々発生するストレスに対して、どう対処していくかをまとめた本。
読んで心を軽くする方法と、体～心をゆるめる方法について、マンガで分かり易くまとめられている。
普段からストレスを感じて疲れている方にはとてもためになる本である。

[ブクログ · ★★★☆☆]

内容が盛りだくさんで、なかなか読み進めなかった。
ためになったこともあるし、そうでないものもあった。
自分にできそうなことだけやってみようと思っている。