ピンポイントで整う！じんわり押し活

1,540円 (税込)

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『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』の著者がおくる、
どこでもできる「押す」体ケア！
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人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。
本書では、このポイントをケアする簡単な方法を40種類もご紹介しています。

「ポイント」の位置は、まんがでわかりやすく図解！
著者自身が各分野のプロを取材し、
著者が自ら試して「これはいい！」と感じられたものを厳選しました。

自分の手で自分をいたわる、
「押し活」をはじめよう！

■□この本のいいところ□■
・プロも納得！図解がわかりやすい！
・いつでもどこでも簡単にできる
・著者が実際に試して効果があったものを紹介
・各分野のプロによる信頼の監修
・顔の老け悩みにも！

＜こんな方におすすめ＞
・肩こりや腰痛がつらい
・頭痛、気象病がある
・病院に行くほどではない「なんとなく」不調がある
・体の冷えを改善したい
・顔のシワ、たるみ、ほうれい線などが気になる

■目次
1章おつかれ体のコリ
トリガーポイント編
・首こり・緊張型頭痛に首の横トリガーほぐし
・頭こり・食いしばりに側頭筋トリガーほぐし
・首の後ろのコリ・目の疲れに後頭部トリガーほぐし
・腰痛・坐骨神経痛に尻トリガーほぐし

2章おつかれ体の不調
ツボ押し編
・偏頭痛に天柱（てんちゅう）ツボ押し
・鼻水・鼻詰まりに迎香（げいこう）ツボ押し
・胃もたれに中脘（ちゅうかん）ツボ押し
・気象病（症状全般）に内関（ないかん）ツボ押し

ツボ温め編
・便秘に大腸兪（だいちょうゆ）ツボ温め
・頻尿に中極（ちゅうきょく）ツボ温め
・不眠・寝つきの悪さに安眠（あんみん）ツボ温め

3章おつかれ顔の老け込み
リガメント編
・ほうれい線に頬骨リガメント・フェイストレーニング
・おでこのシワに眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレーニング・・・など、全40種類