自律神経どこでもリセット！も～っと　ずぼらヨガ

977円 (税込)
4pt

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4.6

8件

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いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。

肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc......

かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した......

......はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。

しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。

いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。

運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。

第二弾の本書では「も～っと」ポイントを盛り込んでお届けします！

・も～っとずぼらに！

→座ったままでできるポーズ多数

・も～っと元気に！

→ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介

→鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介

・も～っと楽ちんに！

→製本方法もグレードアップ

ぱたんと開きっぱなしにできるので、

本を手で押さえることなくヨガができます！

自律神経どこでもリセット！も～っと　ずぼらヨガのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃ハッピー＃癒やされる

Posted by ブクログ 2023年08月27日

中身はずぼらヨガと同じ感じで、違うストレッチが載ってる。
やっぱり初心者にやさしい仕様。
体がある程度柔らかい人には物足りないから調整してやるといい。

Posted by ブクログ 2022年10月10日

簡単にできるものだけなので、とても参考になる。続けることができそうだ。実際にやってみると、身体が軽くなったような気がする。しばらく続けてやっていきたいと思える内容である。

Posted by ブクログ 2019年08月22日

夜におすすめの寝たまま3ポーズを寝る前に2〜3日やってみたら、寝つきがすごく良くなって、寝起きもすっきりしていることに気がついた。自分自身、運動とは無縁で、体を動かすことが心身のすっきりにつながる貴重な経験ができて嬉しい。気持ち良さを知ったので、ゆるーく続けられそう。おすすめです。

Posted by ブクログ 2019年03月13日

前作「ずぼらヨガ」が面白かったので、続編である本書も購入。今作はヨガに加えて簡単な筋トレも追加されていてお得感がある。
この本に書いてある色んなポーズを試してみると、確かに体調は良くなってくるので、前作と合わせて継続していきたいなと思う。あと、体って気がつくと色んな所が凝っているので、気がついた時に...続きを読む

Posted by ブクログ 2018年07月29日

前のが参考になったので、今回も購入。
今作も、わかりやすいし、無理なくできるやり方が載って
いて参考になる。

ネタバレ

Posted by ブクログ 2022年01月27日

＊いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。第二弾の本書では「も~っと」ポイントを盛り込んでお届けします!＊
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