崎田ミナのレビュー一覧

やすらぎスイッチ――もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！

心がモヤモヤした時に早速感情リストを活用してみたところ、その後気持ちを整理でき持ち直すことができました！
他にもたくさんの方法があり、1度読んだだけでは覚えられないので常に手元に置いておきたい。
日々実践して自分を癒してあげたいなと思います

やすらぎスイッチ――もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！

心と体をストレスから解放する方法をたくさん読むことができる。試してみて自分に合うものを見つけるとリラックスできると思う。

肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす！ひとりほぐし

普段仕事中に頭や首や顔面をこりこりやっているが、どうして気持ちいいのかが少し理解深まる。全部やらなきゃと思うよりは、自分の場合は我流でもいいからお風呂で毎日顔をほぐそうかなと思えました。

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

絵が多く読むよりは見る感じ。
絵がいい。
夜のストレッチしかやってないけど、確かに気持ちよかった。気になる箇所をコピーして貼っておこう。
続けようと思う。

なんで7分類になるのかわからない。芸術や美術かこの本？

肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす！ひとりほぐし

色々入ってる。合うのも合わないのもあったので、こういう本はありがたい。
頭のマッサージ、げんこつの平らなところで1-2mmゆするのが私にはとても合っていた。

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

首、肩、腰の痛みがつらかったので、読んでみた！
椅子に座りながらや、立ってやる方法、いろんなシーンで気軽に簡単にできるのが良かった。
目の疲れのとり方や、頭皮マッサージの仕方も書かれていたので、ラッキー感あった。

ストレッチの本って、体を柔らかくする！っていう目的が多い気がしたけど、
これは体の疲れを取る本。
やってみた感じ、確かに気持ちよく、スッキリする感じはある。
続けてみよう〜。

肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす！ひとりほぐし

歳を重ねるに連れ、目がしょぼしょぼしたり、疲れやすくなっており、足つぼやマッサージなど努めてやっているが、改めてどこの部分をどうタッチしたらいいのか、改めて本書を見ながら、納得しながらおさらい。
空いた時間にちょこっとと、寝る前の体のオーバーホール的にやってみたい。

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

めっちゃ良い！
一通りやってみたけど気軽にできて身体が軽くなる。
自分なりのルーティンを作ろうと思う。

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

パソコン仕事の方向けの実践的なストレッチ胸鎖乳突筋や耳の周りなど使いやすい方法がイラストで紹介されている。

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

漫画形式の図解で分かりやすい。
よくあるヨガの本は写真などで情報量が少ないが、漫画形式のイラストで、どこの筋肉を伸ばすかなどイメージがしやすかった。

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

難しい手順や環境を必要としないので、手軽に気付いた時にできるのが利点。好きなポーズをいくつか覚えておけばどこでもできて良い。

自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ

月二回ヨガをやってはいるものの、家に帰ると忘れてしまう私。あぁ、こんなポーズも習ったっけと本を見ながらやれて良かった。
リストラティブヨガが気になります!
やってみたい…けどその15分がなかなか確保できないのがもどかしい。一人になりた〜い。

自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ

前のが参考になったので、今回も購入。
今作も、わかりやすいし、無理なくできるやり方が載って
いて参考になる。

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

ストレッチひとつひとつは新しいものはないが、「どういう状況で」「どの筋肉が凝っていて」「どのようにストレッチすると」「どのように筋肉にアプローチしているか」 というのがイラストなのでとても分かりやすい。
座りっぱなし、PC,スマホの見すぎなど共感する場面が多い。
ストレッチだけの紹介よりもどの筋肉にアプローチできてるかが分かるとより自分の身体を気にかけられる感じがする。

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

これは 見やすい!!
ぎっくり腰経験者の私…あんな 思いは したくないので、ストレッチ 大事です♪

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

[克]

レッツ、ストレッチ

まだ、熟読していないが、簡単にストレッチできそうで、長続きしそう。

肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ

ごちゃごちゃ感は否めない。
尻太郎をすんなり受け入れられるか。
基本的なストレッチ方法が書かれている。
実際に継続してわかったこと、【つま先立ち】と【かかと上げ】は効果的。
靴下を履いて寝ない。(熱が逃げなくなり自律神経が乱れる、先があいてるレッグウォーマーなどで代用)

メンテの基礎はおさえてある体メンテ。

ピンポイントで整う！じんわり押し活

長年、たくさんの健康本や片づけ本を読んだけど、一冊も手元に残ってない。自分に合う健康本とか片づけ本ってなかなか出会えないのよね。

自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ

読みながら実際にやってみたら、体がほぐれていくのが分かった。自分の体を自分の動きで癒す。やるとやらないのでは全く違うのを実感した。習慣出来れば尚良し…

やすらぎスイッチ――もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！

日々発生するストレスに対して、どう対処していくかをまとめた本。
読んで心を軽くする方法と、体～心をゆるめる方法について、マンガで分かり易くまとめられている。
普段からストレスを感じて疲れている方にはとてもためになる本である。